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近视能自愈吗

在网上看到很多人都说通过慢慢调节，能把近视治愈，真的吗？尤其是真性近视。

能。

我原来大概戴250-300+度的眼镜，

上高三的时候，碰到黑心商家，为了赚钱不惜损伤我视力，给我配了450和475。什么都给我往高了配，我当时说 有点晕 他只会说这就是你的正常视力，你带了低于你视力的眼镜会加速你的近视来吓唬我 还说是我刚戴上不适应…一切似乎走向了恶性循环。以一个高度数毁掉我视力不断去配高不断成为他的回头客才是这个黑心产业链的潜规则。

我高三坐最后一排…大家都知道坐最后一排对视力的伤害有多大 特别是上数学课老师写密密麻麻步骤的时候 看不清的时候睁大眼睛什么的努力

每一天眼睛都那么不舒服 高三

而且我有时候晚上会哭的很厉害 第二天哭成单眼皮那种 有时候还看我爸的手机 还有高三暑假劣质伤眼的我姨的笔记本屏幕 当时我的眼睛真的是我的敏感点

虽然我还没那么在意

后来高三结束我又去那个黑心店家配，去之前，我做了一点调查和功课。一开始假装去配眼镜。他说，他的仪器测过我的眼睛，我的近视眼已经到了600多度。

呵呵呵 他那个仪器里到底藏了多少猫腻

那个时候我已经火了，也已经彻底不信任他们了。

我跟他们说，我不管你给我测的度数是多少。我不看那个。我就要一个300度一个350度的眼镜。 他为了不被打脸和坚持自己的正确性，一直劝我说我不对又拿出他那个配低于视力的度数会使视力下降的理论。

最后我配了一个300的 一个350的。说实话，刚戴上的时候，觉得就比没戴好了那么一点点。远处的一个店牌，我都看不清字，多少米以外的车牌号都看不清。基本上属于近处凑合，远处模糊的半近视状态。

当然那个黑心店家给我配的镜片也有点磨眼，不怎么样。

我就用着模糊镜片，在家也戴它，出门也戴它。也就能打个电脑没问题。 坐在床根看电视都看不清字幕、几米而已。我戴了一个暑假。

大一要开学的时候，我就换了另一个眼镜店，那个店不错，给我配眼镜仪器也准确，老板娘心眼也好。告诉我我现在的视力大概两只眼一只400 一只425。 这和一开始要给我配600多度的那家店 呵呵呵 200度是随随便便的么

我说那给我降个50度好吗，我不怕看不清，我就只是不喜欢给眼睛太多负担，我想养眼睛。

家长问我那你上课能行吗？我说没事，毕竟大学了。（想想高三坐最后一排的惨痛回忆）

然后我就配了一个350度的眼镜，一个375度的眼镜。

说实话戴上的那一瞬间 因为镜片也好 真的非常舒服 但是远处的东西还是有点模糊

然后我就去上大学了。上大学以后，大概是没好好学习的缘故，我视力不知怎么的好像有恢复，眼睛也从来不会太疼。

恢复到什么程度呢…一个四个班的大教室 我坐最后一排 都能看清黑板上老师的字，老师写的字大小一般

一个阶梯教室 坐最后几排 都差不多能看清

就是说什么东西都能看得很清楚 戴上以后和没近视一样，那就是我的最佳度数了。然而同样的一副眼镜 我高三刚放假都没能看清几米外的车牌号

这种大教室简直比高中的大太多了

我上大学以后从来没考虑过我的视力问题

现在我的两个眼基本上稳定了 一个350 一个375

我爸妈都不近视不戴眼镜 也是大学有恢复

我的新眼镜 我要感谢我姨。

自己的身体自己要懂得爱护，很多地方你不去关注它你不会知道它对你多宽容多好。

怎么办我近视了（可云脸）！难道以后只能永远戴眼镜了吗！

于是一天狂做三十遍眼保健操，希望近视能自愈，“亡羊补牢，为时不晚”嘛！

这个，还真不行。

有些上班族会问医生：近视不就是上学的时候看书看多了造成的嘛，我现在年龄大了，用眼也少多了，是不是眼睛会越来越好呢？

No No No,近视并不会因为用眼状况改善而减轻哦！

当然，近视确实很大的一部分原因就是近距离用眼过多而造成的。但是近视一旦发生发展，要想自愈，是不可能的。这跟近视之后的眼球发生的变化有关：主要是眼球长度的增加。每1mm的眼球前后径长度增加，略约等于300度近视度数加深。

所以已经增加了的眼球长度，在正常生理状态下，是不会变短的。就像我们的身高，在没有疾病或外伤等原因的情况下，是不会变矮的。

爱学习爱观察的小伙伴肯定会问：“XX训练仪”、“XX天取掉眼镜”这么火，是真的吗？要强调的是，这些训练并不能降低你的近视度数，绝大多数训练只是提高了对模糊物体的分辨能力而已。更有一些近视的小患者，“治疗”一段时间，据说刚开始视力刷刷地提高了，结果一年之后到医院验光，度数还增加了一百度。

近视是随着现代社会文明的发展，近距离用眼时间增加而发病率增加的。随着近视度数的增加，高度近视容易伴发玻璃体混浊、豹纹状眼底、视网膜脱离等。虽然我们可以戴隐形眼镜或者做激光手术摆脱框架眼镜的束缚感，但是仅仅改善了外观，眼底的改变是无法逆转的。所以近视不能自愈，也不能治愈。

进入科技现代化后，电子产品的增加和普及使我们中的很多人与之息息相关，也因如此，越来越多人的视力开始急剧下降，目前我国儿童青少年近视患病率处于高发状态，近视不仅影响学生的身心健康，更会影响中华民族未来人口身体素质。虽然近视是不可治愈的，但我们依然可以通过一些合理的方式去预防和控制近视度数。

在日常生活中想要有效的保护视力的话，可以多参加户外运动，饮食上可以多食用一些富含花青素、胡萝卜素等的食物。花青素在在缓解视疲劳方面有一定的功效；胡萝卜素是构成人类视觉细胞内感光物质的重要成分，食用含有胡萝卜素的食物以后，胡萝卜素可以快速为人类的眼睛吸收，直接作用于人类的感官神经。

另外也可以选择一些膳食补充剂，比如健视佳叶黄素可以缓解视力疲劳，需要长期用眼的，比较容易引起视力疲劳的，可以选择健视佳这样富含叶黄素的保健食品呵护眼睛。

健视佳这款产品的主要成分是越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素等，可以帮助缓解视疲劳和眼睛干涩。它家官方链接就一个，我放这了，大家别买错了，好多人说买到假的没有用。

越橘提取物富含鞣花酸、鞣花单宁、叶酸、花色素苷和类黄酮等特殊化合物成分,能够起到眼睛保健和对毛细血管的保护作用。越橘提取物中的花色素苷对眼睛的保健作用最为显著, 能够缓解眼疲劳、提高夜间视力。

研究表明, 越橘果实提取液对视疲劳有辅助作用。

花青素又称花青甙，有消除眼睛疲劳，保护血管等功效，大量地存在于越橘、蓝莓、红葡萄等水果中眼疾是当今社会不可忽视的“现代病”之一，众多人群的眼疲劳，青少年的近视、弱视及老花眼提前等等都是处在上升趋势，难以控制，而恰恰花青素对缓解眼疲劳，改善眼部微循环有着很好的促进作用。因此。在日常的饮食中重视花青素的摄入，对于保护视力很有必要。

花青素能促进视网膜视紫红质的生成，提高人眼视觉的敏锐度。视紫红质存在于人眼的视网膜中，具有将光刺激传递给大脑的作用。但在人眼工作时，视紫红质会被一点一点分解，而且年龄增长，分解加快，这时候，就需要花青素来帮忙了。

叶黄素是一种含氧的类胡萝卜素, 类胡萝卜素在人和动物体内可转变成维生素A, 发挥维生素 A的生理作用。它可以在身体的不同部位发挥作用, 保护身体健康。

在人体内，叶黄素主要参与构成视网膜中的黄斑色素, 分布在黄斑区和整个视网膜, 具有显著缓解视疲劳的功能。它可吸收大量蓝光，蓝光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。蓝光穿透眼球，在到达视网膜上敏感的细胞前，先直达视网膜的黄斑区，黄斑区依靠叶黄素吸收蓝光，如果叶黄素不够，就会导致视觉感官细胞被蓝光伤害，导致视力模糊等症状，同时，人体内的叶黄素是在不断流失的，需要及时补充。

简单来说，叶黄素犹如“蓝光过滤器”，可吸收大量蓝光，保护黄斑免遭破坏。缺乏时易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状。我看现在还有优惠，大家需要的可以多囤2瓶，家里有老人的话也能吃。

健视佳的这款产品包含了这些对视力友好的护眼成分，适合于易视疲劳的人群使用，如眼胀、眼痛、畏光、视力模糊、眼干涩等症状人群等长时间用眼者，比如学生、教师、长期驾车者、飞行员等、长时间面对电脑的办公族、老年人等都适合使用，可以有效缓解眼疲劳。

一般选择膳食补充剂时，可以考虑一些像汤臣倍健这样的大品牌，他们家95年创立，02年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，用户反响一直也很好。

最后，希望大家平时注意用眼卫生，保证充足睡眠提高机体免疫力，尽量减少接触电子产品的时间，多增加户外活动，让眼睛多多放松一下；科学饮食，尽量选择通过饮食上的补充替代药物，增加视网膜的营养。

眼睛是心灵的窗户，也是我们欣赏这个世界最直接的方式，人类获得的信息70-90%来源于视觉系统。通过眼睛，我们可以看到锦绣河山、波光粼粼，看到繁花似锦、万木峥嵘，尤其美好的是能看到身边最爱的人，因此，每个人都应该重视自己的眼睛，对自己的眼睛负责。

近视能自愈吗？应该算能自愈，靠什么？

先把结论告诉你，靠想象力。

近视就是你的眼球轴距变长了，轴距边长是因为睫状肌紧绷。

如果想要让近视自愈，其实理论上的原理就是让睫状肌把眼球轴距撑回去。

在眼球调整的过程中，整个眼睛的光学系统跟着调整，比如眼角膜，角膜的厚薄会随着长期用眼的变化调整。

当然这只是理论上的，真的操作起来，比较难。

最困难的地方在于，你一直要用眼，那么就必须看清楚，在没有眼镜加持下，度数高的人基本上很难生活工作。所以无法开展眼球轴距调整训练。

现在网上都在推荐一种叫贝茨训练法，淘宝也有很多类似的产品。我感觉这个训练法的逻辑是OK的，但是问题在于很容易造成视觉疲劳啊。

你想一下，网上推荐的方法，大致的逻辑是，让眼睛看一下远处的距离，刚好是眼睛看起来清楚和模糊的边缘。让眼睛肌肉用力拉升，从而看得清楚。

这样做最大的问题是，不一会，眼睛就很累了，并且下眼皮会肿起来。眼部周围的微循环容易堵塞，可能会造成更严重的视觉问题。

好多有毅力的人，会一直坚持三四十分钟，这么做，眼睛其实很勉强的，越来越累，后面你照镜子会发现眼圈浮肿。整个人还会有种缺氧的感觉，鼻子都会不通畅。所以不建议继续这么用力练习。

大家有没有想过一个问题，你的身体哪些部位是能自由控制的？

你的手脚是想怎么动就怎么动，只要别扭到就行。你的呼吸也可以控制，呼吸甚至可以影响你的身体状态和情绪。那么你的眼睛，能控制的也就眨一下眼皮，转一下眼珠子。

眼睛里面的光学系统，角膜的厚度，晶状体和睫状肌的伸缩，你都控制不了。事实上睫状肌不是你的意识直接控制的，而是你看远处，看近处，你的睫状肌是副交感神经控制的。但是你的意识控制不了这些神经。

怎么说呢，你的任何一根神经都控制不了，因为你的意识和思维就是神经元产生的，物质决定意识。所以我们要想办法，迂回操作，让这些交感神经按照我们的想法来，你得哄着他。

怎么做呢？

我们的眼睛是什么调节视力的，你看远处，看近处，是否看得清，其实是投射到视网膜上门的图像，经过视觉脑区的处理后，对睫状肌下达指令（反正大致就是这么个意思）。

如果你硬要用你的意识，你的意志力来干预这个过程，你只能让眼部各种肌肉紧张起来，想办法影响眼球或者睫状肌。

但是你怎么知道哪块肌肉用力是对的？控制眼球转动的肌肉有很多，眼皮太阳穴这块肌肉也有很多。第一是你压根不知道怎么用力，你一用劲肯定会让脸上皱起眉头，一大群面部肌肉都跟着动。

第二，那些真正能调节眼球功能的肌肉，你压根不可能用意志力控制（如果你觉得自己天赋异禀当我没说）。

大家应该认同一件事，当你做一件事很紧张的时候，身体不必要的消耗会变大，这件事做完以后，你的身体会非常累，腿酸，手酸，感觉身体被掏空，而且连饭都吃不下的那种。

紧张会让肌肉杂乱无章，做出不必要的消耗。

那么我们要怎么来哄着那些有用的肌肉按照我们的要求调节呢？

就是靠想象力。

刚刚已经说了，视觉系统的远近调节，本质上在于脑功能区在判断看不看得清。本质上视觉的脑区是处理图像的，你不能用逻辑或者语言这些渠道来命理他。

你要做的就是想象。

具体做法是，你摘掉眼镜，看着前面放松。这时候你肯定看不清的，很模糊，千万不要急，不要眯眼睛。

继续深呼吸放松，记住深呼吸很重要，血液里充足的含氧量会让肌肉更有力量。

然后脑子里面想象，想象你远处看到的那个东西具体的样子，记住要细节（先走过去凑近看一下）。

这时候你的状态类似于发呆，但是你要有个意识，自己在看东西，看不看得清楚都无所谓。

关键是你脑子里想那个东西，比如一瓶农夫山泉，外面总有包装吧，上面总有几个字，中英文的农夫山泉标签吧。你凑近多看几遍，脑子里过一下，想象的越详细越好。

然后在别太远的地方看，看着模糊的瓶子，你脑子里幻想画面。

你只要脑子里专心幻想那个瓶子的细节，那些字，你就不会用力去看瓶子，

告诉你这时候会发生什么。你的脑子视觉去会开始纠正。因为你想到的东西和看到的东西是重合的，但是你的眼睛看到的却是模糊的。你的视觉中枢会主动调焦距。

这时候你的眼前会出现类似于手机拍照时候，镜头调焦那种画面，你的眼球里面的肌肉会不由自主的伸缩，这是完全按照视觉中枢的合理指令的伸缩运动。

记住了，这时候可能会呼吸变小，你得有意识多深呼吸。增加肌肉获得氧气的量。

不过不要妄想那种四五百度的近视眼，一下子就能看得清，毕竟轴距已经变长了，没这么快回去，看得清也是暂时的。

通过想象，你的眼睛焦距会不断调节，你会发现至少能比刚摘下眼镜看得清晰。

有时候，一直看着，眼睛会出现那种突然感觉光线很明亮，视觉超级清晰的画面。这种相信不少人体验过。这种不是用力看形成的结果，而是视觉中枢在经过调整，焦距突然调对了，刺激大脑的过程。

如果体验突然看清楚，那种感觉你们是不是感觉脑子都更清醒了一点，这就是视觉中枢在调整完成后，在刺激大脑适这种情况。但是由于你的轴距拉太长，肌肉无法持续伸缩，所以一会就会缩回去。

我们要做的就是经常训练想象，让大脑习惯这种调节，这样后面你的视觉调节能力会越来越好。

近视眼？你只要不用力去看，没造成视觉疲劳，然后长时间不戴眼镜，每天这么想象，肯定能改善的。只是很多人要上班，要上学，没这个条件。

至于有些人一开始很难想象，细节想不出来，怎么做。

还有一个好方法。

你幻想一下，你的鼻子，鼻尖突然延伸出一直笔，想象的具体一点（细节，细节很重要）。然后这支笔可以无线延长。还是那个农夫山泉的瓶子，你的笔尖可以在包装的字上面描边写字，勾勒这些图画，你不用看得清，你只要想象那支笔，先把这个训练好，很清晰的一支笔在你鼻尖。特别是幻想那个笔头，这样远处的农夫山泉包装上的字会越来越清晰地。

试试看就知道了。

最后再提一句，不要用力去看，注意想象，想象的细节和画面很重要，然后保持深呼吸。

其实这种训练不但可以恢复视力，还能锻炼想象力和图像思维能力，开发右脑，一举多得，何乐而不为呢。

可以，但是条件很苛刻。

眼球本身是有恢复机制的。在近视的诸多因素中，调节滞后引起的脉络膜变薄是可逆的，通过成像超前的光刺激能刺激脉络膜变厚（多点离焦镜片和角膜塑形镜均是利用该原理）。可通过光学退轴法提高成像超前的刺激量，同时改善用眼习惯。当成像超前的刺激量大于成像滞后、眼压增加、胰岛素生长因子、睡眠眼球反弹的总和时即表现为眼轴缩短，近视降低。

近视眼成年后少吃糖，少吃大米或改吃粗粮（减少胰岛素生长因子对脉络膜变薄的刺激）不戴眼镜（或欠矫）多看远少看近（成像超前刺激脉络膜变厚且减少成像滞后）且每天在户外（强光线下缩瞳减少周边离焦并增加成像超前的光刺激强度），并不刻意去看清楚（减少不良用眼导致的眼压升高）从理论上是可行的。但是度数越低（低于-1.50D）由于周边离焦的存在难度系数会越来越大。

光学退轴法简述（如何降低近视及注意事项）

人眼在眼压和脉络膜的共同作用下形成一个动态平衡， 眼轴（玻璃体）则作为缓冲。一般来说在一天中早晨眼轴长度最短，傍晚眼轴长度最长。每当一个平衡被打破在玻璃体的缓冲下会进入下一个平衡，眼轴也会因此而改变.成像超前的光照（雾视望远）能刺激脉络膜增厚，对眼睛（玻璃体）实施向内的压力，造成眼轴回退。

以下是相应的理论依据

近视动态平衡理论简述（近视成因）光学退轴法个案记录

以及个人实践生物测量仪记录数据