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吃早饭:在吃饭的同时不要做其他任何事情,早餐是一天中最重要的一顿饭,让自己放轻松,专注于食物,认真吃早餐一件很幸福的事情,同时也能让自己身心可以放轻松;下班后休息:回家后,让自己真正放轻松休息,躺在床上,闭上眼睛,什么都不去想休息20分钟,让身体和思想神游,20分钟后,会感觉自己重新获得了能量,紧绷的心弦顿时放轻松;睡觉之前看书:在一天的最后,需要放轻松入睡,让内心安静下来。克服一天的焦虑和烦躁的
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在爱思助手网站下载并安装软件,将手机连接到电脑,选择"我的设备"里的"视频",点击"系统视频"将需要的视频导入,视频可以在自带应用"视频"中查看,操作非常简便,可以尝试下。另外爱思助手的帆桥资源也是非常丰富的,也是目前果粉比较喜爱的一款助手了。
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