夏季吃饭要注意哪些 科普夏天来了起居饮食运动有讲究
(资料图片仅供参考)
立夏，气温升高，万物勃发，养生方式不一样――
夏天来了，起居、饮食、运动有讲究
立夏到来，气温渐升，万物呈现恣意生长之势。此时，春天播种的植物已经长大，虫鸟活动繁多。这种气候物候的变化正反映着时节自然界的阴阳消长变化――阳气渐增，阴气渐减。
阳气在春天时好比萌生的稚芽，到了立夏便开始抽条拔节不断增长，至夏至时阳气最盛。整个夏天，人气血充盛、经络充盈、皮肤红润、精神饱满。中医认为心为阳脏，且为阳中之阳，与夏季阳盛同气相求，为夏季主脏。同时心主血脉，心阳升发，温煦血脉，推动全身气血循环分布，协调各脏腑功能，这与夏季火热、向上向外之势相合。但火热过盛会使气血燔动，心气反而容易耗散，心神失养。年老体弱或者有基础疾病的患者，容易出现胸痛、胸闷、心悸、气短、烦躁、焦虑等症状，与夏季新陈代谢加快，心肌耗氧量增加有关，容易诱发心肌缺血，导致心绞痛、心梗甚至心力衰竭发作。平日健康人群在过度的运动、熬夜后也会出现上述症状。所以，夏季养生要顺应阳气旺盛的特点，在起居、饮食、运动等方面注意养护自身的阳气，夏季养生重在调心。
四川铜山三苏文化研究院发布“征集令” 有偿征集“铜山三苏”相关文化研究文章
(相关资料图)
封面新闻记者 王祥龙 冷宇
5月10日，封面新闻记者从中江县委宣传部获悉，由四川铜山三苏文化研究院发起的“铜山三苏”相关文化研究文章征集活动即日启动。
铜山三苏铜像（图据微中江）
据悉，历史上古铜山治所（今中江县广福镇），诞生了北宋四川首个状元苏易简、诗*新运动先驱苏舜钦（与梅尧臣合称“苏梅”）、诗人书法大家苏舜元。他们祖孙三人因在政治、诗文、书法等领域的巨大成就而影响深远，被世人合称“铜山三苏”。
近年来，四川中江围绕“铜山三苏”文化的传承和发展，开展了系列活动。下一步，中江拟举办“铜山三苏”文化研讨会，做好“铜山三苏”文化的挖掘和传承，弘扬历史文化名人优秀精神品质。为此，面向社会各界，广泛征集涉及“铜山三苏”文化研究方面的课题、文章。
据悉，选题方向包括“铜山三苏”文化的时代价值、作用研究；“铜山三苏”文化的传承与保护研究；“铜山三苏”籍贯、家族发展史研究；“铜山三苏”诗文、书法赏析；“铜山三苏”学术成就及对中江发展的影响和指导研究；历代对“铜山三苏”的评价研究；“铜山三苏”逸闻趣事等。
中江县委宣传部相关负责人介绍，征集活动从即日起至2023年9月15日，应征稿件只需提供电子稿，注明“‘铜山三苏’文化研究座谈会课题”，并以电子邮件方式报送至邮箱：【【邮箱】】。主办方将对征集到的优秀文章支付稿酬，并汇编成集，作为“铜山三苏”文化研讨会资料。
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