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?【卵巢】一直是女性所要注意的一个很重要器官，女性保养卵巢特别重要，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。11个小妙招将卵巢保养起来！

01.?服用维生素c和维生素e

? ? ? 研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵 巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

02. 高钙饮食

? ? 美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

03. 来月经时多补铁

? ? ?没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

04. 红酒比啤酒更有益

? ? 每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

05. 煮豆腐比煎豆腐健康

? ? 豆腐、中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

06. 避孕，一定要避孕

? ? ?医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无 痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安 全 套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕 药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

07. 少吃止痛药

? ? ??一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷 惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

08. 少吃煎蛋

? ?女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因。

09. 叶酸