怎么让孩子学会保护眼睛 如何有效保护孩子的眼睛

　　爱眼日快要到了。眼睛是我们的一个视觉工具，它提供了我们从周围环境中接收信息的方式，一个健康的眼睛可以看到美丽的景色和视觉艺术品。下面是小编精心推荐的爱眼日家长如何保护好孩子的眼睛，仅供参考，欢迎阅读！

　　防止孩子眼部出现问题的方法，保护眼睛

　　1、定期检查眼睛

　　想要预防眼睛问题，定期前往眼科检查眼睛是必要的。让你的孩子每半年检查一次眼睛，针对屈光不正和其他的眼疾。

　　2、限制3C时间

　　你应该要限制孩子使用3C产品的时间，毕竟许多眼睛问题都是因为使用时间太长所导致。你可以和孩子协议，一周和一天可以使用多长时间。

　　3、提供防护措施

　　你可以采取一些防护措施来降低孩子的眼睛伤害，像是使用大屏幕的电脑或手机、抗蓝光的眼镜、明亮环境等。这样可以保护孩子的眼睛，减少伤害。

　　4、维持正确姿势

　　教导你的孩子在使用3C产品时，维持良好的姿势，这样可以防止眼睛过度疲劳，影响视力。你可以将电视摆放在安全距离、准备电脑桌、手机支架等，帮助孩子维持良好的姿势。

　　5、眼睛适当休息

　　教导孩子在使用3C产品时，要经常的让眼睛休息。孩子可以眨眼、闭眼，甚至是用双手轻轻按压眼睛周围，减少压力。

　　护眼有哪些食物，保护眼睛

　　鱼肝油：原料是鱼的肝脏，含有丰富的维生素A，是明目护眼的最佳食品，能有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和干眼症。

　　胡萝卜：富含β-胡萝卜素(即维生素A原)，能在体内转化成维生素A，护眼作用和鱼肝油相似。

　　红枣：含有丰富的维生素C、维生素A和维生素B族，有“天然维生素”的美誉，对眼睛健康十分有益。

　　菠菜：含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2等，不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼的佳品。

　　柑橘：含有丰富的维生素C，能保护晶状体，防止视力下降并预防眼病。

　　绿茶：含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，能护眼明目、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症。它含有的茶多酚具有很强的抗氧化活性，可起到一定的抗辐射作用。

　　菊花茶：菊花含有丰富的维生素A，有保护眼睛的作用，对眼睛疲劳、视力模糊的疗效很好。常喝菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别适宜于用眼过度导致的双眼干涩。若在菊花茶中加入枸杞，护眼效果更好。

　　保护视力的重要性，保护眼睛

　　眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以从小开始便要养成好习惯才能好好的保护眼睛。如何保护眼睛呢?我觉得以下几点要注意的：一、看电视要离电视3公尺不可以离电视太近。二、经常到户外看绿色的植物、呼吸新鲜空气。三、不要躺著看书以免影响势力的健康。四、要有均衡的饮食，多吃蔬菜、尤其是红萝卜。五、看书或看电视半个小时休息10分钟。以上若都能做到、相信你的视力一定会非常的健康。是的、要有明亮不用戴眼镜最重要的视养成良的习惯。一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　保护眼睛的重要性，全国爱眼日

　　眼睛是获取知识的源泉。

　　眼睛是传递信息的门户。

　　人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

　　古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

　　休息

　　每小时离开办公桌和电脑几分钟。

　　如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

　　搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

　　伸几个懒腰快速缓解疲劳。

　　保证光线良好

　　从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

　　如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

　　不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

　　花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

　　调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

　　种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

　　买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

　　使用符合人体工程学的硬件

　　调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

　　投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

　　买一个笔记本电脑。

　　调节显示器

　　根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

　　调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

　　调节显示器的位置

　　比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。

　　安装过滤镜防止刺眼

　　可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

　　调整你的工作环境

　　如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

　　程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

　　图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

　　还是不行?

　　去看眼科。

　　让眼睛“劳逸结合”，全国爱眼日

　　在工作一小时以后，向远处眺望几分钟，或者是闭上眼睛，让眼睛处于放松的状态，这样可以有效缓解眼部疲劳，倘若条件允许的话，也可以站起来走动一会儿，这样也能够让自己在接下来的工作中效率更高。