1、选择含有维生素e的眼霜产品

含有维生素e的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

2、*镇调羹轻拍眼部肌肤

你可以在*箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用*镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。

3、补充眼部的水

除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼*水，随时让眼睛水灵灵。

4、要对眼周进行卸妆

*妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

5、眼部周围肌肤按摩

每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部查完产品后，最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。

6、每天喝一杯养颜明目茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛**，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。

7、生活一定要规律化

少熬夜，保*充实的睡眠，不吸*、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。

8、做好眼部的防晒

其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。

9、选择美白功效的眼部产品

眼部的肌肤是最脆弱的，所以一旦黑*素在眼周沉淀是很难消除的。所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜，预防往往比治疗效果好。

10、每天抽出5分钟让眼部运动下

基本上每工作2个小时以后你就要站起来让眼睛休息一下。眺望一下远方，轻轻按摩眼眶，然后闭眼5分钟，让眼部得到充分的放松。

眼部是人的最重要的感官，上班族对眼睛的保养是非常重要的。累的时候让眼睛休息一下，别忘了，眼睛需要你的好好爱护喔！

第2篇：电脑族保护视力的方法

对着电脑工作了半天，眼睛开始感到干*、看图像有些模糊，眼睛肿痛、头疼，如果你常常会有这样的状况出现的话，一定要引起重视啦，因为你可能已患有“电脑视觉综合征”。这一病症是累积而成的，只是很多人还没有察觉，主要是因长时间盯视电脑、智能电话、便携式游戏机以及电子书等数码设备屏幕而导致眼睛出现不适。眼睛是心灵的窗口，只有保护好视力，才能看到更美的风景。现在，一起来了解些护眼小方法，从5个方面保护视力，远离“电脑视觉综合征”。

支招1

调整眼睛位置

一般来说，直视电脑屏幕是一种不自然的动作，容易引起眼睛疲倦*痛，甚至头疼。所以要调整座椅高低，将电脑屏幕最好置于眼睛水平以下约10至15厘米，也就是让眼睛俯视计算机。这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛与电脑屏幕之间的距离则应在40～50厘米之间。

支招2

避免长期盯电脑

眼睛长时间盯着电脑屏幕，容易影响大脑的眨眼反*动作，眼睛会有“干*”的感觉，是因为眨眼次数减少，造成泪膜蒸发速度增加、泪液减少，“干眼症”会令眼睛缺氧、造成眼红、刺痛或怕光等。现在大多数办公室内都开空调，空气湿度低，更加速了泪液的蒸发。若你本身又佩戴隐形眼镜，那便更容易出现“干眼症”，缺乏泪液滋润的眼睛，也会因无法杀菌，而有可能发炎，严重会出现慢*结膜炎或干眼症的病症。对着电脑工作，应尽量尽量多做眨眼动作，以促进泪液分泌，预防眼干出现。

支招3

避免反光

支招4

让双眼休息10分钟

*作电脑时，坐姿应正确舒适，电脑屏幕中心位置应与*作者的胸部置于同一水平，最好使用可以调节高低的椅子，有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。每隔40至50分钟，就要让眼睛休息10分钟，可做眼球上下左右转动的护眼*，或闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球，待上约3秒钟，再将双手拿开，也可每日一次，以毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒，之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上。

此外，每工作2到3小时便要起身走动，深呼吸一下或喝杯水，让身体及精神放松，每天抽出一段时间到户外尽量凝视远方，均有助调节眼睛、解除疲劳。尽量保持充足睡眠，令大脑皮层的血液循环得到适时调节。

支招5

给眼睛补充营养

眼睛是心灵的窗口，除了在日常点滴之中注意保护视力之外，也别忘了给眼睛及时补充一些营养，平时注意从食物中汲取对眼睛有益的精华，可以多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等。有一双明亮的眼睛才能阅尽世间繁华，领悟生活真谛，所以，保护好眼睛是日常保健的重中之重。

第3篇：保护视力的方法

作业多、看书多、使用电子产品多，孩子普遍存在用眼过度的情况，这样必然会导致视力下降。下面小编为大家介绍保护视力的方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

饮食法

胡萝卜、肝油、菠菜、瘦肉、猪肝、牛奶、青椒、韭菜、枸杞子、柿子、苋菜、

黄瓜、桔子、菊花茶、杏子、小白菜、菜花、蛋黄、羊肝。

这些食物中一般含有对眼睛有益的维生素、胡萝卜素、氨基*、脂肪*等，有非常好的明目作用。

远眺法

选取远处一物体(灯塔、树顶等)，凝视约20秒，再转向稍近处的另一物体，再凝视约20秒，再转移向稍远处的物体，如此反复5分钟左右。

眼球运动法

眼球向左旋转30圈，再向右旋转30圈，如此反复做10组;眼球从上到下看，再从下到上看，如此重复50次;眼球从左到右转，再从右往左转，如此重复50次。此项运动可以锻炼眼部肌肉的灵活*。

热毛巾敷眼法

倒一盆热水，将一条干净的毛巾放入水中，待毛巾湿润且有热蒸汽后拿出盖住眼部，睁开双眼，感受热蒸汽进入眼部，待热量散失后再次将毛巾放入水中吸热，每次坚持5分钟，可保持眼睛湿润明亮。

手掌加热法

双手手掌互相搓揉，待产生热量后盖住眼部，睁开双眼，感受热量进入眼部，待热量散失后再次搓揉手掌，每次坚持5分钟，可保持眼部明亮。

野外游玩法

在公园、森林、山区游玩，放松心情的同时也是对眼睛的一次放松，满眼都是绿*植物、青山、绿水，眼睛也得到了放松。

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