一周汇报情况（9.4-9.8)

▥ ◶2023-09-24 16:11:02 𝄐 0

一周汇报情况（9.4-9.8)电工维修情况：微机楼---4楼        402门前顶上灯罩破（已更换新的方灯）住宿部----B2楼      男生走廊灯（暗）不亮（已更换新的3盏吸盘灯）初二（14）          教室后面空调不能通电（已检查，电源空开没有推上，现在已恢复正常）三（6）             前面有一个电扇旋钮控制不了开关（已更换一个调速器）三（3）             后面有个电扇旋钮控制不了开关（已更换一个调速器）小学―C2楼         男厕所吸顶方灯三盏不亮（已更换三盏吸顶方灯）                    女厕所吸顶方灯一盏不亮（已更换一盏吸顶方灯）小学―G4楼          4004公寓有几个插座没电（已检查，插座线没有接上）实验楼―103         准备室一盏LED灯不亮（已更换LED灯一盏）初三（8）           后排靠窗的电扇打开一直有响声（目前维修班的吊扇无法修理，吊扇还没有到货。但我已记下来了，货一到马上去更换新的吊扇）初三（4）           后门处吊扇不能转大风（已更换新的调速器）1号楼―401          教室后两台吊扇转速调不快（已检查，吊扇转得很正常）初一（12）          教室吊扇关不了（调速器是好的。因孩子不会使用调速器，已教会）二（7）             后门边的吊扇开关坏了一个（已更换新的调速器）3号楼―4楼、5楼    两边的楼梯灯都不亮（5楼和4楼两边的楼梯灯都已更换2个螺口灯泡。5楼半的两边灯都太高了，修不了。矮的灯在3米以下的灯全都亮了）小学―食堂1楼      大队部里面的灯坏（已检查是双开关线脱落，已接好）3号楼―1楼         电梯旁边柱子上电箱没有盖子（已安装好盖子）初二（11）          教室后的空调风速小（已更换新的调速器）微机楼―101         化学库房灯又坏了（已更换新的一盏螺口灯） 木工维修情况：初二（13）       后门报修（木工师傅说：已修好）2号楼―5楼      备用小教室窗户关不上（木工师傅说：已修好）1号楼―5楼      男厕所门把手松动（木工师傅说：已修好）3号楼―5楼      男厕所门把手松动（木工师傅说：已修好）初一（2）        纱窗坏（木工师傅说：已修好）初一（10）       纱窗坏（木工师傅说：已修好）初一（11）       纱窗坏（木工师傅说：已修好） </div><h1 style="font-size: 38px;color: #4d4f53;">【阳泉桃河医院】保护脊柱，从纠正“姿势”开始！</h1> <section style="margin-bottom: 0px;padding-top: 0.625rem;padding-bottom: 0.625rem;-webkit-tap-highlight-color: transparent;color: rgb(44, 62, 80);font-family: Avenir, Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 20px;letter-spacing: normal;text-align: start;visibility: visible;outline: none 0px !important;"><section style="padding: 10px;-webkit-tap-highlight-color: transparent;line-height: 28.8px;font-size: 16px;color: rgb(0, 0, 0);border-style: dashed;border-width: 0px;visibility: visible;outline: none 0px !important;">你是否习惯久坐不起、弯腰驼背地拼命工作？你是否经常腰酸背疼、颈肩麻木，下班后痛苦不堪？你是否总是按摩、理疗，却不见明显好转？也许这一切，都因为你没有重视脊柱的健康。据《康复医学》期刊刊载，安德森等学者早期通过实际测量，得出人体在不同姿势下，第三腰椎椎间盘内所受压力不同。那么，脊柱喜欢哪些姿势呢？</section></section><section style="margin-bottom: 0px;padding-top: 0.625rem;padding-bottom: 0.625rem;-webkit-tap-highlight-color: transparent;color: rgb(44, 62, 80);font-family: Avenir, Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 20px;letter-spacing: normal;text-align: start;outline: none 0px !important;"><section style="padding: 10px;-webkit-tap-highlight-color: transparent;line-height: 28.8px;font-size: 16px;color: rgb(0, 0, 0);border-style: dashed;border-width: 0px;outline: none 0px !important;">卧：人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上。站：站立时，脊柱承载100%的压力，但弯腰时，脊柱承载200%的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。</section></section><section style="margin-bottom: 0px;padding-top: 0.625rem;padding-bottom: 0.625rem;-webkit-tap-highlight-color: transparent;color: rgb(44, 62, 80);font-family: Avenir, Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 20px;letter-spacing: normal;text-align: start;outline: none 0px !important;"><section style="padding: 10px;-webkit-tap-highlight-color: transparent;line-height: 28.8px;font-size: 16px;color: rgb(0, 0, 0);border-style: dashed;border-width: 0px;outline: none 0px !important;">但需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10―15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。坐：坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾(如使用电脑)时，脊柱承载250%的压力。</section></section><section style="margin-bottom: 0px;padding-top: 0.625rem;padding-bottom: 0.625rem;-webkit-tap-highlight-color: transparent;color: rgb(44, 62, 80);font-family: Avenir, Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 20px;letter-spacing: normal;text-align: start;outline: none 0px !important;"><section style="padding: 10px;-webkit-tap-highlight-color: transparent;line-height: 28.8px;font-size: 16px;color: rgb(0, 0, 0);border-style: dashed;border-width: 0px;outline: none 0px !important;">坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。一个良好的坐姿，首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。</section></section><section style="margin-bottom: 0px;padding-top: 0.625rem;padding-bottom: 0.625rem;-webkit-tap-highlight-color: transparent;color: rgb(44, 62, 80);font-family: Avenir, Helvetica, Arial, sans-serif;font-size: 20px;letter-spacing: normal;text-align: start;outline: none 0px !important;"><section style="padding: 10px;-webkit-tap-highlight-color: transparent;line-height: 28.8px;font-size: 16px;color: rgb(0, 0, 0);border-style: dashed;border-width: 0px;outline: none 0px !important;">后背不能挺直的主要原因，在于缺乏体育锻炼，导致背部肌肉力量薄弱。建议人们在遇到腰酸背疼、颈肩麻木等和脊柱有关的问题时，不要第一时间就寻求按摩，因为按摩只能得到暂时的放松，不

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