<br> <p>2022山东艺术学院艺术类专业录取分数线：音乐表演(演唱)专业录取最低分为77.84分;表演专业录取最低分为78.68分;播音与主持艺术专业录取最低分为73.18分。下面小编为大家带来2022山东艺术学院艺术类专业文化录取分数线，希望对您有所帮助!</p> <p><b>2022山东艺术学院各省艺术类专业录取分数线</b></p> <p><b>2023山东艺术学院全国排名第几名</b></p> <p>2023山东艺术学院全国排名第367名。</p> <table> <tbody> <tr> <td>年份</td> <td>学校名称</td> <td>排名</td> </tr> <tr> <td>2023</td> <td>山东艺术学院</td> <td>367</td> </tr> </tbody> </table> <p><b>山东艺术学院历年全国排名第几名</b></p> <p>山东艺术学院2022年全国排名第366名，山东艺术学院2021年全国排名第362名，山东艺术学院2020年全国排名第500名。</p> <table> <tbody> <tr> <td>学校名称</td> <td>全国排名</td> <td>发布时间</td> </tr> <tr> <td>山东艺术学院</td> <td>366</td> <td>2022</td> </tr> <tr> <td>山东艺术学院</td> <td>362</td> <td>2021</td> </tr> <tr> <td>山东艺术学院</td> <td>500</td> <td>2020</td> </tr> </tbody> </table> <p><b>山东艺术学院在山东省排名第几名</b></p> <p>山东艺术学院在山东省排名第30名。</p> <table> <tbody> <tr> <td>省市排名</td> <td>学校名称</td> <td>省市</td> <td>类型</td> </tr> <tr> <td>1</td> <td>山东大学</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>2</td> <td>中国海洋大学</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>3</td> <td>中国石油大学(华东)</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>4</td> <td>山东师范大学</td> <td>山东</td> <td>师范</td> </tr> <tr> <td>5</td> <td>山东科技大学</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>6</td> <td>青岛大学</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>7</td> <td>济南大学</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>8</td> <td>山东农业大学</td> <td>山东</td> <td>农林</td> </tr> <tr> <td>9</td> <td>青岛科技大学</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>10</td> <td>曲阜师范大学</td> <td>山东</td> <td>师范</td> </tr> <tr> <td>11</td> <td>山东财经大学</td> <td>山东</td> <td>财经</td> </tr> <tr> <td>12</td> <td>山东理工大学</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>13</td> <td>青岛理工大学</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>14</td> <td>齐鲁工业大学</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>15</td> <td>烟台大学</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>16</td> <td>聊城大学</td> <td>山东</td> <td>师范</td> </tr> <tr> <td>17</td> <td>山东建筑大学</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>18</td> <td>鲁东大学</td> <td>山东</td> <td>师范</td> </tr> <tr> <td>19</td> <td>青岛农业大学</td> <td>山东</td> <td>农林</td> </tr> <tr> <td>20</td> <td>山东中医药大学</td> <td>山东</td> <td>医药</td> </tr> <tr> <td>21</td> <td>临沂大学</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>22</td> <td>山东工商学院</td> <td>山东</td> <td>财经</td> </tr> <tr> <td>23</td> <td>潍坊医学院</td> <td>山东</td> <td>医药</td> </tr> <tr> <td>24</td> <td>山东第一医科大学</td> <td>山东</td> <td>医药</td> </tr> <tr> <td>25</td> <td>山东工艺美术学院</td> <td>山东</td> <td>艺术</td> </tr> <tr> <td>26</td> <td>滨州医学院</td> <td>山东</td> <td>医药</td> </tr> <tr> <td>27</td> <td>山东交通学院</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>28</td> <td>德州学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>29</td> <td>滨州学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>30</td> <td>山东艺术学院</td> <td>山东</td> <td>艺术</td> </tr> <tr> <td>31</td> <td>潍坊学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>32</td> <td>泰山学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>33</td> <td>菏泽学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>34</td> <td>山东女子学院</td> <td>山东</td> <td>文法</td> </tr> <tr> <td>35</td> <td>济宁医学院</td> <td>山东</td> <td>医药</td> </tr> <tr> <td>36</td> <td>山东体育学院</td> <td>山东</td> <td>体育</td> </tr> <tr> <td>37</td> <td>济宁学院</td> <td>山东</td> <td>师范</td> </tr> <tr> <td>38</td> <td>枣庄学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>39</td> <td>齐鲁师范学院</td> <td>山东</td> <td>师范</td> </tr> <tr> <td>40</td> <td>青岛滨海学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>41</td> <td>泰山科技学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>42</td> <td>山东青年政治学院</td> <td>山东</td> <td>文法</td> </tr> <tr> <td>43</td> <td>山东英才学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>44</td> <td>潍坊科技学院</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>45</td> <td>山东警察学院</td> <td>山东</td> <td>文法</td> </tr> <tr> <td>46</td> <td>烟台南山学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>47</td> <td>山东政法学院</td> <td>山东</td> <td>文法</td> </tr> <tr> <td>48</td> <td>青岛黄海学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>49</td> <td>山东农业工程学院</td> <td>山东</td> <td>农林</td> </tr> <tr> <td>50</td> <td>山东管理学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>51</td> <td>青岛城市学院</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> <tr> <td>52</td> <td>山东现代学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>53</td> <td>山东协和学院</td> <td>山东</td> <td>医药</td> </tr> <tr> <td>54</td> <td>青岛农业大学海都学院</td> <td>山东</td> <td>综合</td> </tr> <tr> <td>55</td> <td>青岛工学院</td> <td>山东</td> <td>理工</td> </tr> </tbody> </table> <p><b>山东艺术学院热点问题</b></p> <p>山东艺术学院录取规则是什么</p> <p>1.戏剧影视美术设计专业，要求考生文化成绩达到山东省艺术类相应专业类别本科文化录取控制分数线，且美术类专业统考成绩达到我校划定的报考条件，按照校考成绩×文化成绩满分/校考成绩满分×60%+文化成绩×40%的综合分排序录取。</p> <p>2.视觉传达设计、环境设计、产品设计、工艺美术专业，要求考生文化成绩达到山东省艺术类相应专业类别本科文化录取控制分数线，且美术类专业统考成绩达到本科合格线，按照山东省美术类专业统考成绩×60%+文化成绩×40%的综合分排序录取。</p> <p>3.音乐表演(美育艺术方向)专业，要求考生文化成绩达到山东省艺术类相应专业类别本科文化录取控制分数线，且音乐类专业统考成绩达到本科合格线，按照山东省音乐类专业统考成绩×文化成绩满分/音乐类专业统考成绩满分×50%+文化成绩×50%的综合分排序录取。该专业只招收音乐类统考技能项为声乐(美声、民族)、器乐(钢琴、小提琴、大提琴、二胡)的考生。</p> <p>山东艺术学院寝室条件如何</p> <p>1、宿舍条件很好的啦，冬天时大学城里最暖和的。有四人间和六人间，每个宿舍都有独立的洗刷间和卫生间，洗漱间里也有暖气。</p> <p>2、大部分都是四人间，1200每年，四人间床铺全是上铺，下面是电脑桌，书橱和衣橱，桌子下面的几层可以做鞋柜，反正就是很舒服的啦，应该是长清大学城里面最舒服的宿舍~</p> <p>3、长清的有六人间和四人间，多数宿舍楼都可以打热水也有洗衣机，文东的也应该不错。</p> <br><br><h1 style="font-size: 38px;color: #4d4f53;"> 放松颈椎最有效的运动</h1><br><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:12pt;"><strong>第一招正确姿势：减缓用“脑”疲劳</strong></span></span> 不论是笔记本还是桌面电脑，在大多数人的学习、办公、娱乐中都扮演着不可或缺的重要角色。笔记本或桌面电脑成为了我们每天都要长时间亲密接触的“伙伴”，从清晨到夜晚，我们对键盘和鼠标的操作几乎没听过。然而，由于我们长时间保持着相对固定的姿势，而腕部及手指经常进行重复的动作，日积月累的疲劳，让我们的手腕麻木、手腕关节扭曲、肩颈及腰部酸痛……在新的一年里，我们要首先解决的健康问题就是得先从自身的姿势纠正起！<strong><span style="font-size:12pt;">10个简单的放松运动</span></strong> 长时间使用笔记本或桌面电脑所带来的病症，大多数都是由于肌肉僵硬引起的。在这里教大家10个简单的放松运动。别小看这些放松动作很简单，基本上看不出是在健身，但要你每个小时都坚持做一做，还是很需要耐心的！前提条件：以舒适的姿势坐在椅子上。具体步骤： 1．抬头挺胸，手心向上，轻轻握起拳头，胳膊肘向后弯曲，然后用力挥拳出去，手心向下，胳膊伸展至与肩部平行，如此重复数次； 2．抬头挺胸，双肩放松，让两只手臂处于垂直的状态，然后慢慢地朝前抬起手臂，先以顺时针方向转动胳膊，后以逆时针方向转动胳膊，如此重复数次； 3．以放松的姿势弯曲并抬起左手肘，把左手轻轻搭在在背上，然后以右手轻轻握住左手肘，向下推数次，接着交换姿势； 4．先伸伸懒腰，接着把右手轻轻搭在左腿上，左手放置背后，轻轻托住腰部，轻轻旋转上半身数次，接着交换姿势； 5．将双脚轻轻抬离地面，然后在空中随意地轻轻晃动，转一转圈、踢一踢腿，待放松后，就如同踏自行车一般慢慢旋转双脚； 6．抬头挺胸，双肩放松，双手放在膝盖上，先慢慢低头，然后慢慢抬头，接着让头部左右转动，最后分别以顺时针和逆时针的方向转动头部，如此重复数次； 7．以放松的姿势，将两只手轻轻放在大腿上，让左右手的指尖相对，接着轻轻左右扭动，顺势抬高一边肩膀，放松另一边肩膀，如此重复数次。 8．轻轻转动双手手腕，待放松之后，吸气，将双手向上抬，同时手掌重复做“张开手指、握拳头”的动作，吐气，将双手放下，垂直于身体两侧，如此重复数次； 9．身体慢慢向前倾，直至双手手掌可以分别贴到双脚脚背上，然后保持这个姿势几秒钟，如此重复数次； 10．将双手叉在腰上，然后以放松的姿态，耸起肩膀，弓起身子，轻轻往下倾，接着猛地抬头挺胸，如此重复数次。 小提示：如有扭伤或不适的话，就不要勉强自己锻炼，以免适得其反。<strong><span style="font-size:12pt;">正确姿势的5条要点</span></strong>你用笔记本或桌面电脑的时候，所保持的姿势是正确的吗？赶紧来看看以下几条要点，对比一下你平时的姿势，究竟哪些是正确的哪些是错误的。错误的地方，可要赶紧改正啊！ 1．上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平（将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生）。 2．选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。 3．两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松； 4．使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部×××，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯； 5．显示器所摆放的高度要合适，通过调节电脑椅的高度，应将显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一水平线上，电脑桌下面应有足够的空间让使用者放下双脚，膝盖弯曲至90 度，保持双脚着地的坐姿，不要交叉双脚，膝盖窝不能与电脑椅靠近，以免影响血液循环。<strong><span style="font-size:12pt;">通过3招让瑜伽帮你伸展身体</span></strong> 相对身体其他部位来说，由于我们的手担任了操作键盘和鼠标的任务，所以更容易感到疲劳。所以我们针对手特别容易感到疲劳的读者，特别提供了3招简单的瑜伽伸展动作，帮助大家伸展手指、手腕以及手臂，缓解长期使用键盘和鼠标后，手所产生的麻痹不适和肌肉乏力的情况，并预防鼠标手产生。第一招：手掌翻转 首先伸出左手，掌心向外，指尖向下。右手握着左手的四指，然后向后轻轻施力。保持动作不变，30秒后，交换姿势，如此重复数次。然后伸出左手，掌心向内，指尖向下。右手握住左手手背，然后向后轻轻施力。保持动作不变，30秒后，交换姿势，如此重复数次。第二招：手臂伸展 朝前伸出双臂，与双肩形成同一水平线，然后将左右手交叉，十指紧扣。吸气，将双臂向上方伸展，直至手肘蹬直，同时双臂要轻轻贴在耳朵上。保持动作不变，15秒后，吐气，并将双臂缓缓放下，恢复至初始动作，如此重复数次。第三招：手腕旋转 朝前伸出双臂，与双肩形成同一水平线，握起拳头，以手臂为轴心，向内慢慢旋转拳头，连续转动15秒之后，交换姿势，如此重复数次。延伸阅读：如何减掉小肚腩 除了以上谈到的这些问题之外，长期坐办公室的男男女女还有一个很困扰的问题，那就是由于经常要保持坐姿，又缺乏运动，导致脂肪日积月累，小肚腩渐渐增大。在这里，我们为大家介绍一些小技巧，让大家从各个方面着手，减掉讨厌的小肚腩！ 1．少喝碳酸饮料，热量很高又没营养，少嚼口香糖，以免吞下过多的气体，让肚子因胀气而鼓鼓囊囊； 2．平时多吃粗纤维食品，每天早晨起来喝杯蜂蜜水，没事就用双手在腹部轻轻打圈按压，加速肠胃蠕动，养成定时排便的好习惯； 3．时刻提醒自己多喝温水，一来可帮助你将代谢物排出体外，二来可补充身体必要的水分，三来可降低食欲压制自己想吃东西的欲望； 4．尽量穿可以让自己身体放松的衣服，选择使腹部看起来平坦的宽松款式即可，避免穿过紧的束身衣压迫肠胃； 5．抬头挺胸的时候吸气，举起手臂的时候呼气，经常做这个动作可以减轻体内气压，还能让腹肌得到充分的运动； 6．蛋×××所含的白氨酸可降低人体对热量的吸收，经常食用可刺激皮下脂肪燃烧，进而控制体重。<span style="font-size:12pt;"><span style="color:#0000FF;"><strong>第二招健康用眼：保护视力从小处做起</strong></span></span> 近年来，除了青少年以外，近视眼患者的队伍中，成年人也开始慢慢多起来了。成年人近视眼患者增多，是因为越来越多的成年人在工作或娱乐的驱使下长时间使用电脑，又不采取任何保护眼睛的措施，所以导致视力下降。因此，大家不要认为保护眼睛是青少年才要重视的事情，健康用眼应该成为全民口号！成为近视眼患者的三个先兆症状 根据相关部门统计，有40%的近视眼患者在早期都会由三叉神经和植物神经系统表现出先兆症状。一般而言，这些人在由假性近视眼患者转为近视眼患者的过程中，通常会出现被眼科医生称为“近视前驱症候群”或“视疲劳综合症”的先兆症状。因此，我们要留意眼睛发出的这些警告！ 一是眼睛疲劳症状。通常表现为看书的时候有时候会出现字迹重影、浮动不稳的情况。还有一些人，长时间眺望远方（或凝视近处物体）之后，再看近处物体（或眺望远方），短时间内会出现模糊不清的情况。以上这些情况都是睫状肌（位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌，作用是改变晶状体的形状）调节功能失灵的典型表现。如果不及时消除眼睛的疲劳，让睫状肌从紧张或痉挛的状态中恢复正常的话，待睫状肌调节功能下降，晶状体不能正常工作的时候，你就会变成近视眼患者了。 二是知觉过敏症状。指眼部的感觉神经（又称传入神经）――视神经发生疲劳性知觉过敏。大多数人会出现眼睛干涩、灼热、发痒以及眼部胀痛的情况。有的人眼部胀痛的情况比较严重，会扩散到眼眶的深处去，甚至引起偏头痛，让颈、肩、背等多个部位都产生酸痛的感觉。 三是全身神经失调症状。往往表现为有厌烦情绪，脾气暴躁，反应迟钝，做什么事都无法集中精神，对任何事物都缺乏兴趣。此外，晚上睡觉的时候还会出现多梦、多汗的情况，身体总是倦怠，而且伴有眩晕、食欲不振等症状。这是中枢神经系统和植物神经系统失调的典型表现。健康用眼的注意事项 随着笔记本和桌面电脑的普及，一种名为“电脑视疲劳综合症”的新病种在近年来成为了眼科医院常见病之一。但我们要清楚地认识到，出现这样的问题是因为我们没有科学、合理地使用眼睛。那么你有没有健康用眼呢？赶快看看下面的注意事项吧！ 1．我们用笔记本或桌面电脑的时候，大多数情况都是在室内，所以更需要注意光线问题，光线太弱或太强都会对眼睛造成刺激，所以光线既要充足又要舒适； 2．在比较昏暗的环境中使用笔记本或桌面电脑的话，由于周围光线过暗、屏幕光线过亮，会造成瞳孔散大，眼压增高，神经高度紧张，所以一定要在笔记本或桌面电脑的旁边放一盏灯，但不要直射屏幕或眼睛，这样做的目的在于减少反光，将整体光线调节得比较柔和； 3．用笔记本或桌面电脑时，坐姿要端正，不可弯腰驼背，过于靠近屏幕或趴着进行操作也是不行的，屏幕与眼睛的直线距离应以60CM为宜，文件应尽量与屏幕并排，避免睫状肌在观看近处物体时频繁收缩，导致痉挛； 4．使用笔记本或桌面电脑，每隔1小时就要休息5分钟，休息的时候多眺望远方，让睫状肌放松，多看对视网膜感光细胞有益的绿色植物，必要时做做眼保健操、×××眼部，缓解眼部疲劳； 5． 睡眠不可太少，作息要有规律，养成中午闭眼小憩片刻的好习惯，可以缓解眼部疲劳，又可以避免睫状肌过于紧张； 6．养成定期做视力检查的好习惯，不要乱点眼药水，如果眼睛很干的话，不妨打个哈欠，眨眼数次，让具有润滑作用的眼泪滋润眼球表面，这对眼球来说是最好的、最天然的×××方法； 7．营养摄取要均衡，不可偏食，特别要注重叶黄素、维生素A、蛋白质等的摄取（如蛋黄、豆腐、红枣、橘子、牛奶、白菜、胡萝卜等），因为它们能合成视紫质，让视网膜感光性能增强。新眼保健操详解 2008年推出的新眼保健操，主要起到的功效是疏通经脉、调节身体气血、缓解眼部疲劳，对改善视力、缓解眼部疲劳都有显著的效果。对广大学生来说，坚持做新眼保健操固然是保护眼睛的重要手段之一，但对于经常使用笔记本或桌面电脑的成年人来说，也理应将它列为每天必做的功课。 小提示：新眼保健操中，所提到的很多穴位都应以指腹来×××，力度要适中，只要有酥、麻、酸、胀的感觉，就说明刺激到了穴位。此外，要做到持之以恒，最好每天上午和下午各做一次。第一节：按揉攒竹穴将双手大拇指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，指尖轻轻抵在前额上。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位，每一拍转一圈，一共要做四个八拍。第二节：按压睛明穴将双手食指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每一拍按一次，一共要做四个八拍。第三节：按揉四白穴将双手食指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，而双手的大拇指则轻轻抵在下颌凹陷处，剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位，每一拍转一圈，一共要做四个八拍。第四节：按揉太阳穴刮上眼眶将双手大拇指的指腹分别轻轻按在左右两侧的太阳穴上，剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地进行×××，先用大拇指的指腹按揉太阳穴，每一拍转一圈，转四圈，然后停止大拇指的动作，用双手食指的第二个关节内侧，从眉头刮至眉梢，每两拍刮一次，刮两次，如此交替，一共要做四个八拍。第五节：按揉风池穴将双手食指的指腹以及中指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地打圈按揉穴位，每一拍转一圈，一共要做四个八拍。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地通过双手大拇指的指腹以及食指的指腹分别轻轻捏住耳垂正中的对应穴位上，剩余的手指放松，轻轻弯曲，握成空心拳。随音乐口令有节奏地揉捏穴位，同时双脚脚趾一曲一伸，做抓地运动，每一拍做一次，一共要做四个八拍。迅速消除眼睛疲劳的妙招 除了闭眼休息以外，我们眼部的肌肉随时处于紧张的状态。因此眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。当我们感到疲劳、疼痛、视线模糊不清的时候，眼部肌肉已经处于严重过劳的状态。如果你没有足够长的时间去做完一套眼保健操，那么不妨利用以下几个妙招，迅速消除眼睛疲劳。当然了，除了通过×××之外，还要让眼睛得到充分的休息，注意用眼卫生，营养摄取均衡，才能从根本上解决问题。第一招：揉压眼皮 闭着眼睛，将双手的食指的指腹、中指的指腹以及无名指的指腹轻轻按在对应的眼皮上，形成三点，然后轻轻旋转着揉压，但不可太用力，15秒后停止。第二招：搓揉额头 将双手的大拇指的指腹、食指的指腹以及无名指的指腹轻轻按在对应的眉头上，形成三点，然后轻轻旋转着搓揉，慢慢移动到两侧的太阳穴。到达太阳穴的时候，指尖可以稍微用力地打圈，如此重复做5次。第三招：按压眉间 将双手的拇指的指腹轻轻按在对应的眉间凹处，轻轻按压或转动，如此重复做3次。第三招：转动眼球 眼睛眺望远处，眼球以“右→上→左→下”的顺序慢慢进行转动，但头部不可晃动，如此重复做3次之后，再用力地眨眼、闭眼5次。让屏幕不刺眼的调节方式 长期望着亮晃晃的屏幕，任谁都会眼睛疲劳。造成眼睛疲劳的原因有很多，包括：屏幕画面闪烁、映射到屏幕上的各种光线以及反射光等。与CRT相比，LCD基本上不存在画面闪烁的问题。但映射到屏幕上的各种光线以及反射光却造成了很大的问题。因为目前大多数LCD都朝着高亮度、高对比度的方向发展，尽管这有利于显示出更漂亮的色彩，但长期看着“亮度过高”的屏幕，很容易刺伤眼睛，引起视力下降。而日光灯等映射到屏幕上，则会干扰我们观看屏幕画面。所以要解决眼睛疲劳的问题，我们首先得从正确设置屏幕开始做起。 1．调整屏幕的亮度和对比度是最直接、最有效的方法，只要不是从事设计或绘图等需要讲究色彩显示的工作，大家都可以适当降低屏幕的亮度和对比度，以减少屏幕对眼睛造成的刺激； 2．具体的操作方法可以参考相关产品的说明书，至于具体应该调整到多少数值为宜，其实并没有很严格的规定，多调整几次，只要自己看起来很舒适就成； 3．需要注意的是，如果亮度和对比度都过低的话，其实更容易造成眼睛疲劳，所以通常的做法是调低亮度、调高对比度； 4．通过Windows的控制面板，依次点选“显示→外观→详细设置”，在高级选项中选择“窗口”，将对于眼睛来说刺激过于强烈的白色背景色改为奶油色或淡绿色； 5．有条件的话，建议在LCD上贴一张防光线反射的保护膜，不仅可以防止屏幕被磨损，还可以阻止光线反射及眩晕的现象产生； 6．选购防光线反射的保护膜，需要注意两个数值：透过率是指光透过保护膜的比率，数值越小，显示的颜色越自然，而数值越大，则屏幕越不刺眼，至于反射率，数值越小，表示防止光线反射的效果越好； 7．最好不要在窗边使用笔记本或桌面电脑，否则很容易有眩光、反光的现象发生，周边环境的亮度不应超过屏幕亮度的3倍，可利用测光计测量办公环境及居家环境，此外室内照明尽量选择头上直射的方式。延伸阅读：缓解眼部疲劳的几个偏方 1．平时多用枸杞子和决明子泡茶喝，可以清肝明目，此外，深海鱼油对于眼睛来说也是不错的补品； 2．双星明眼药水可以调节睫状肌，使睫状肌放松，不过要在睡觉前滴，因为滴完后它会导致视力产生模糊，直至4小时之后才会恢复； 3．用热水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜之后，以毛巾浸湿，轻轻敷于眼部，保持10分钟； 4．将冰块装在袋子里，外面包几层纱布，然后轻轻敷于眼部，保持15分钟； 5．双手相互用力搓热，然后将手轻轻拱起，放在对应的眼睛上，保持10分钟。<span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:12pt;"><strong>第三招控制音量：爱护你的耳朵和生命</strong></span></span> 随着MP3等便携式电子产品的普及，在路上戴着耳机听音乐成为越来越多的年轻人打发无聊时间的主流方式。殊不知，这种做法让无数年轻人的听力提前衰退，“不正确地使用MP3，可能毁掉一代人的听力”，这成为了全球人民都十分关注的热门话题！ 耳机款式对听力的影响 有不少人觉得耳机款式对听力的影响是不同的，他们根据耳机款式武断地认为不同的耳机款式对听力造成的伤害，从大到小，依次应该是“入耳式耳机→挂耳式耳机→包围式耳机”。事实上，这一说法是没有科学依据的！ 众所周知，声波传递至我们的耳朵里，使我们的鼓膜震动，我们才能听到声音。从款式上来判断，上述耳机款式在使用时靠近鼓膜的距离由远到近依次是“入耳式耳机→挂耳式耳机→包围式耳机”，但彼此的差距顶多几mm而已。 三者的发声原理相同、结构相同、同等音量所产生的能量相同，那么对鼓膜的影响其实是没有什么差别的。 其实音量大小和佩戴时间长短才是对听力造成伤害的真正原因。有些高端的MP3，最大音量高达120分贝（声音强弱的单位是以分贝来计算，其中0分贝是人们耳朵刚好能听见的），而人体所能承受的安全音量却是70分贝。 此外值得一提的是，从高频到低频，声波的波长逐渐加长，所以鼓膜的共振或者变形
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