1、爬楼，办公楼基本上都是有电梯的，大家都习惯搭电梯，实际上爬楼有很多益处，能够消耗卡路里，假如你一直在走楼梯，每一次踏2个台阶，可推动您的大腿根部及腰部肌肉群，紧致您的屁股。

　　2、推墙：两腿闭拢，两手撑在墙壁，腿放直，屁股先往外屈伸10秒，然后再朝墙挨近10秒，反复做，不但可让雕塑屁股曲线，也是有缩腹的实际效果，小肚子会渐渐地变好。

　　3、立姿蹲举：最好是能有弹力绳或者跳绳辅助，要是没有，还可以徒手做。两脚伸开与肩同宽踩下弹力绳，两手再握紧绳索放到肩膀，屁股往下蹲，使大腿根部与小腿肚间约成90度，静止不动姿势保持8秒后，再站直。对于该做几回，就请按照您的个人情况调节。

　　4、前后左右步蹲举：一样可应用弹力绳或者跳绳辅助。脚踩着绳索后，两脚成前后左右步，然后下蹲，使前后脚的大腿根部及小腿肚都成90度。

　　5、金鸡独立：找一把椅子，扶着靠背，一脚站直，另一脚半空中向后屈伸，约2秒后，再学会放下，姿势可反复10至15次，然后换脚再做。

　　1、大拇指包扣式。这种握笔姿势大多以拇指用力，从笔杆的上方将笔包扣在虎口处，大拇指与笔的接触处在大拇指的第二个指节根上，由拇指与中指，一扣一抵夹笔。

　　2、拇指内侧贴夹式。这种姿势主要以拇指的内侧用力，贴紧笔杆往下压，笔杆的前端抵在中指上，后端靠在虎口处。

　　3、拇指尖、食指尖轻捏式。该种握笔方法主要靠食指尖和拇指尖用力，由于贴靠笔杆的面小，指尖又用不上力，往往会出现握久手有痛感，而且笔杆根本就捏不紧。

　　1、首先准备一根笔记本音响连接线，这个可以去网上买一根就行，这种线适用于新式的音响。

　　2、如果是老式的音响连接线路，比如这种有颜色的插头，就去网上买一根这样的线就可以了。

　　3、然后把有两个插线的一边插到音响的音频插孔。

　　4、再把只有一个插头的一边插到笔记本的――耳机插孔。

　　5、还可以购买带有USB插口和耳机插口的音响，这样直接连接笔记本的一端就连接好了。

　　6、还可以直接购买蓝牙音响，只需要打开蓝牙音响，然后使用电脑的蓝牙功能连接即可。

　　7、如果没有蓝牙的笔记本，可以在控制面板――设备和打印机――添加设备里面连接音响。

　　1、将纸巾对折放在下眼睑，合上眼，再用沾了卸妆液的棉花棒，逐下由睫毛根部向下抹去。然后张开眼睛，将纸巾放在下眼睫毛底部，然后用棉花棒逐下逐下由睫毛根部向下抹。

　　2、用化妆棉蘸眼部专用卸妆液，在眼部轻按5秒，让它有充分的时间溶解睫毛、眼线上的防水成分。

　　3、滴一点卸妆液到化妆棉上，然后闭上双眼，依眼皮的肌理，由眼头向眼尾方向慢慢抹去；抹下眼线位置时双眼向上望。尽量避免过度拉伸眼部肌肤产生细纹。

　　4、睫毛与眼影卸完后，眼线或眼影的残妆还遗留在细小的睫毛间或眼皮皱褶中。用棉花棒沾取卸妆液，以与眼睛垂直的方向小心擦拭。以免化妆品停留在脆弱细致的眼周肌肤上，伤害肌肤。

　　5、清洁眉毛先由内经外轻擦后，再用棉花的反面逆着眉毛的方向从外向里再擦一遍。

（来源：文章屋网 ）

电视机出现e01无信号怎么办 电视机出现e04怎么办

1、电视机的信号源输入有问题导致没信号；比如电视机连接了有线电视信号、机顶盒或DVD机，则检查它们之间的连接线路是否有松动导致接触不良，将其重新连接并固定即可解决问题。

2、电视机的信号源模式没有正确切换导致没信号，如果连有线电视信号则应切换为TV模式，机顶盒或DVD机则切换为AV或HDMI模式，一般可以逐个信号源模式进行切换，观察是否出现画面。

3、有线电视信号或者数字电视信号的传输线路是否有问题，一般需要联系并由信号服务提供商处理，保持信号提供正常、线路畅通即可解决问题。

4、电视机硬件故障导致的信号检测失败，比如接口与主板的线路短路，或者其他零部件故障导致电视机主板无法检测到输入信号，此时建议联系电视机的售后服务对电视机进行全面的检测和保修即可。

可能是切换的方法不对造成的，可以按以下的方法将电视机的信号源切换至AV模式：

1、启动电视机，按电视机机身上的TV/AV键，将电视机的信号源切换为AV模式即可。

2、也可以按遥控器上的TV/AV键，将电视机的信号源切换为AV模式。

3、如果遥控器上没有TV/AV键，可以找到遥控器上的信号源键或者输入选择键，按确认键调出电视机的信号源菜单，然后找到AV模式或者视频模式，选中该模式，按确认键即可切换至AV模式。

Av模式：光圈先决模式，光圈参数由你选择，微处理器根据你选择的光圈参数并结合场景条件确定最佳的快门参数。此功能适用于对景深有特殊要求的作品，例如突出主题模糊背景或使整个场景清晰。

1、DLNA投屏

如果你用的是Win10系统，由于内置DLNA(Digital Li【【微信】】)，这是由索尼、英特尔、微软等发起成立的一套解决电脑、移动设备、消费电器之间互联互通的协议，有了它投屏到电视非常容易，当然前提是电视也要支持DLNA，而且它们处于同一个WiFi网络环境下。

右键在“播放到设备”中选择电视的型号。或者在Win10自带的“电影与电视”播放器中也可以进行投射

以视频文件为例，右键打开“播放到设备”中会出现电视的型号ID，点击即可完成操作。

2、无线同屏

电视端打开【【淘密令】】、电脑自动搜索到要连接的电视。

具体操作过程是这样，先在电视上打开“无线投屏”或类似应用，打开【【淘密令】】之后，在Win10操控中心打开“连接”选项，电脑会自动搜索出电视的ID名称，点击即可让电脑与电视同屏。

电子白板纸是一块物理电子白板，如果不和电脑连接，电子白板就是普通的写字白板，即便是连接电脑也需要安装电子白板驱动软件才可以使用。触摸一体机集合了电子白板软件、电脑、电视、主机、显示器、音响为一体，免除了繁琐的布线，只需一根电源线连接即可。

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