用多多铃声，将*打造成你的专属音乐

在现代社会，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。每当手机响起的时候，铃声都会吸引人们的注意力。而如何选择一个独特而优雅的铃声，已经成为了许多手机用户的关注焦点。多多铃声应用可以帮助你将*打造成你的专属音乐，给你的手机增添一份个性与趣味。

多多铃声是一款集成了海量铃声资源的应用软件，拥有各种各样的音乐风格和铃声类型。无论你是喜欢流行音乐、古典音乐、摇滚音乐还是电子音乐，多多铃声都能够满足你的需求。不仅如此，多多铃声还有各种精心设计的铃声效果：警笛、爆破声、自然环境声等等，你可以根据自己的喜好选择最适合的铃声。

多多铃声的使用非常简便。打开应用后，你可以通过搜索功能定位到你想要的音乐或铃声，也可以通过浏览不同的榜单发现新的音乐。同时，你还可以将喜欢的铃声收藏起来，以备随时更换。多多铃声还提供了各种不同的音频编辑功能，比如剪切、合并、混响等等，你可以将手机自带的音乐与多多铃声的铃声进行自由组合，创造出个性化的铃声。

多多铃声不仅仅是一个铃声应用，它还可以为你提供最新最热的音乐资讯。你可以在应用中了解到不同歌手的新歌发布情况，阅读专业音乐评论家的推荐，甚至可以参与到一些音乐活动中去。多多铃声致力于打造一个音乐爱好者们的交流平台，让用户可以与其他热爱音乐的人分享自己的喜好和心得。

除此之外，多多铃声还拥有一个强大的社区功能。你可以在这里结识到许多志同道合的朋友，分享彼此喜欢的铃声或音乐。你还可以创建自己的音乐主页，展示自己的音乐才华。如果你是一个音乐制作爱好者，多多铃声的社区可以为你提供一个展示自己作品的平台，让更多人欣赏和评价。

多多铃声致力于成为每个人的专属音乐助手。无论你是个性十足的年轻人，还是重视个人品味的成熟人士，多多铃声都可以为你提供满意的服务。它可以让你的*独一无二，与众不同。在喧嚣的城市中，一首独特的铃声或许能够吸引别人的注意力，也能够展现你的品味和个性。多多铃声是打造专属音乐的最佳选择。

总之，多多铃声是一款功能强大、资源丰富的手机应用程序。它可以帮助你将*打造成你的专属音乐，展现个性和品味。除了铃声功能外，多多铃声还提供了最新的音乐资讯和一个音乐社区，让你与其他音乐爱好者分享和交流。如果你想为手机增添一份独特的风采，那就快来下载多多铃声吧！给你的手机一个与众不同的铃声体验吧！

现代人的时尚观念 时髦的现代病你占几样

心理专家表示，持续恶性发展有可能导致相关的心理或精神疾病发生；提醒人们放慢节奏，克服时髦病。明明有一堆事情要做，却还在刷微博微信、聊天、逛网店，拖到凌晨才工作；明明已经很困了，却还要拿着手机打几把游戏，没有一天早早睡觉的；要是哪天出门没带手机，或是在外面手机没电了，整个人就像是丢了魂一样……

拖延症、手机依赖症、晚睡症、选择恐惧症、强迫症……这些看上去不是病的时髦病，你中了哪些？这些时髦病到底算不算病？昨日，广东会心理专家刘萍提醒，虽然这些症状还不能说构成病症，但如果持续恶性发展则有可能导致相关的心理或精神疾病发生。

晚睡症  没事也习惯性地熬着

案例：不知道从什么时候开始，小阳抱着电脑发呆的时间越来越长，打开的文档很久都落不下一个字，等到夜深，别人都睡了，他的精神却越来越好。有时候是熬夜写一篇文章，有时候熬夜根本什么事情都没有做，但他还是习惯性地“熬着”，直到凌晨才昏昏沉沉地睡去。

点评：都市人群的夜间入睡时间越来越晚，有很大一部分人会磨蹭到很晚才睡觉，这常被称为“晚睡强迫症”，是“晚睡症”和“强迫症”的结合，它同“拖延症”一样，是过于执著、担心和抵触的心态表现。“晚睡强迫症”会给工作、学习造成极度的拖拉，患者总是给自己寻找各种借口，不到最后时刻绝不完成任务、总觉得面对压力只有“拖”才是解决办法。

建议：据调查，20%的人认为自己是长期拖拉的人，导致拖拉有多种原因，大致分为两类因素：即内在的个性心理因素和外在事物的难易程度。心理学专家刘萍教上班族5招克服拖延症：首先要尽量消除外界干扰，在工作或学习时将一切可能会导致分心的东西统统排除，如断掉网线、关掉微博等；第二是学会时间管理，安排每日工作计划表，排出优先顺序，优先事项不可拖延；第三是克服畏难心理和失败恐惧心理，果断把握各类机会；第四是循序渐进，把大任务分解成小任务；此外，如果出现比较严重的拖拉症，自己长期调整无效，或因反复纠结而已经并发焦虑症、强迫症等心理障碍时，建议寻求专业心理医生的帮助。

手机依赖症  没带手机就心慌慌

案例：大学毕业后，李芳如愿进入一家大型外资企业，她是个很要强的女孩子，在学校表现一直很出色，在单位更是谦虚学习，努力工作，得到同事好评和领导重视，不到一年就升任部门主管。李芳几乎把全部时间和精力投入到工作中，手机24小时开机，走到哪手里都拿着手机。现在，只要一会没听到手机响，她的心里就七上八下的，做事也心不在焉。

点评：前段时间发布的《白领手机指数调查》显示，全国白领日均使用手机时长为3.93小时，这意味着除去8小时工作时间和8小时睡觉时间，剩余时间被手机占去了一半。近八成的受访白领表示自己患有明显的“手机依赖症”，成了典型的“低头一族”。

在现代快节奏的都市生活中，患上“手机依赖症”的人越来越多，尤其是职场人士。他们多表现为手机忘带心烦意乱，铃声不响左顾右盼，铃声一响条件反射，来电减少坐立不安等。这类人群多是完美主义性格基础，总希望得到别人的承认，怕出错而失去他人对自己的肯定。他们经常将工作与休息时间混杂在一起，因而经常处于精神高度紧张状态，在经过大量的重复行为，高度情绪化、高频率低体验等情况下，久而久之，这些行为和经历引起神经条件反射，当缺少手机时就会有类似戒断反应，如焦虑、不安。

建议：刘萍表示，对于一刻不带手机就心神不宁的“手机依赖症”们，首先，切勿将工作带到非工作时间，要合理安排作息，学会休闲放松和忙里偷闲，懂得张弛有度；其次，学会调整心态，不必强求自己面面俱到，学会接受自己的缺点；多与亲朋好友进行聊天，放松心态，多做运动或一些放松练习，如瑜伽、冥想等。

选择焦虑症  遇到选择脑子里就像有两个人打架

案例：余同学一直品学兼优，被选为班长，但高三后因学习紧张，他下决心要辞掉班长，但次日起床，权衡利弊，又犹豫不决了。自己觉得脑子里好像有两个人打架似的，难解难分，辞掉吧怕造成不好影响，不辞吧又耽误学习，这样反复想来想去，有时甚至辗转通宵，如此多日，学习成绩大幅下滑。

点评：小到中午吃饭去哪吃，大到毕业是要考研、出国还是工作都得苦思冥想一番，越想越迷茫。对于这些人来说，选择越多，焦虑越多；选择越难以取舍，焦虑越深。当人面对重大问题或者至关重要事物必须作出抉择的时候，总会犹豫不决，难以下最后的定论。在常态看来实属正常心理反应，可是有这样一些人无论大小事情，对于他们来说作出任何选择都比“上刑”还痛苦，这样的现象就是常说的选择焦虑症。

建议：“敢于对自己的选择负责，是人格成熟的标志之一。”刘萍表示，当人生遇到重大选择时，可以把事情可能要发生的结果，全部罗列出来，一一对比，两者权衡。当你明白了其中的得与失，对事件本身有了进一步了解时，就会降低焦虑感。

专家也建议，如果反复出现选择障碍时，可与心理咨询师聊一聊，因为不断诉说的过程本身就是调整自己思路的过程，从而减轻焦虑。此外，有选择恐惧的人，不妨自己多几次做主，哪怕是多受几次失败挫折。只有自我意识增强了，恐惧才会慢慢消失。

专家表示，上述时尚心理病很多与过快的生活节奏相关，适当地放慢节奏，或许可不治而愈。此外，可从加强面对面的人际互动能力入手，进而建立起新的人际关系模式，对摆脱诸如手机依赖症等新型心理疾病将有积极的帮助。