转自：上观新闻

一起来学护眼攻略

暑期莫忘护好

“心灵之窗”

正值暑假的孩子，是否也受到炎热天气的影响，“伏”在空调房内不愿外出了呢？今天，来自浦东新区周浦医院眼科的朱丹给大家讲讲6个预防近视好方法。

暑期需要合理安排作业进度，书写时保持良好坐姿。在近距离用眼（包括写作业、看书、使用手机或平板电脑等）20~30分钟后，停下休息，眺望远方。

7岁以下的低龄儿童，尽量不要使用手机、电脑等。电视属于中远距离，可以适当观看，但约20分钟就需休息。不要躺着或者趴着看电视，也不要躺在床上看手机或书。如作业需要使用电子产品，可投屏到电视上，或者尽量选择大一点的屏幕，距离尽可能远一点。

出游时，要注意旅途中控制孩子近距离用眼的时间，不要让孩子在晃动的车上或动荡的光线下看手机。

近视保护作用与户外暴露光照的时间长短有关，因此天黑后再外出，对近视防护意义不大。夏季天气炎热，可选择早晨和傍晚等阳光温和、相对凉爽的时间段外出活动，散步或体育运动皆可。在家也可每隔40分钟左右，到能晒到太阳的窗户旁，眺望远方，放松眼睛。

炎炎夏日，有些家庭会拉上窗帘，阻隔阳光的“加热”作用，但室内光照不足，有导致近视增加的风险。青少年用眼环境要保持明亮，可以打开室内灯，保证充足光照，有利于近视防控。

暑期也要保持良好作息和充足的睡眠，避免睡懒觉或者熬夜。均衡饮食，不挑食、不偏食，避免摄入过多含糖饮料或冷饮。

暑假时间较长，青少年儿童外出减少，近距离用眼时间增加，可在开学前至眼科进行一次屈光检查，了解眼睛的屈光状态。

部分低龄儿童可能需要散瞳检查，可事先准备一副墨镜，减少检查后的畏光不适。

夏天日照强烈，阳光中的紫外线等可增加多种与年龄相关的眼部疾病的风险，如白内障和黄斑变性等。儿童眼内的晶状体，比成人晶状体阻挡紫外线的能力更弱，儿童的视网膜更容易受到紫外线的损害。因此，选择合适的太阳眼镜对孩子而言也很重要。家长在购买时应注意：

1

正规渠道。在正规机构购买，品牌太阳镜相对质量更有保证。

2

紫外线防护性能。这是儿童太阳镜的一项重要指标。建议选购带有“UV400（能吸收波长在400纳米范围内的紫外线）”以及“100%防紫外线（能阻挡99%以上的紫外线）”标识的儿童太阳镜。

3

光透射比。选择标识为“3类”的太阳镜片，镜片透射比如果不符合国标要求，容易造成看实物不清晰、颜色判断失真，影响儿童视觉发育甚至造成安全隐患。

4

镜片材质。目前国内的太阳镜片材质中，相对好的是高级氨基甲酸乙酯聚合物，其次是聚碳酸酯镜片，丙烯酸镜片较这两种略差，但抗冲击效果明显高于玻璃或塑料镜片。

5

镜架。孩子在户外活动时磕磕碰碰的情况时有发生，眼镜架使用的材料应符合儿童好动的天性，也就是说，材质应该结实耐用、防断裂且质地轻盈。眼镜腿不应产生不适压力，而应该能使眼镜保持在正确的位置上。选择稍大的镜框，能够更好防护紫外线，也减少风沙等异物入眼的可能性。

6

防脱落。选择铰链＞90度且具有弹性、运动型的镜腿材质，能够更好贴合孩子的头部，降低太阳镜在运动和其他活动中脱落或损坏的风险。加接绕在脑后的松紧带，也能确保眼镜在剧烈活动中固定良好，但应注意避免使用可能对婴幼儿造成窒息风险的带子或绳索。

---

免费看电影的神器可投屏 苹果手机看电影神器可以投屏

快投屏是一款集投影、电视、音响等功能于一体的智能大屏应用，可以轻松实现将手机、平板、电脑等设备内容无线投影至电视或投影仪上，是观看电影、电视剧、网页、游戏等的好帮手。

快安装：

快投屏支持Android和iOS系统，在应用商店中搜索“快投屏”即可下载安装。在使用前，需要确保手机和电视或投影仪在同一个Wi-Fi网络下，并将快投屏连接至相应设备。

快各基础功能介绍：

1.手机投影：支持将手机屏幕内容无线投影至大屏幕上，如观看网络视频、玩手机游戏等；

2.图片视频投影：支持将手机、电脑中的相册、视频等文件无线传输至大屏幕上，且支持多格式播放；

3.网页投影：支持将电脑中的浏览器内容无线传输至大屏幕上，可随意浏览网页；

4.电脑投影：支持将电脑屏幕内容无线传输至大屏幕上，无需电脑连接HDMI线；

5.音乐播放：支持将手机音乐或电脑中的音乐无线传输至电视或音响上，享受高音质音乐效果。

快功能升级介绍：

1.多屏互动：支持将多个手机或电脑投影到同一大屏幕上，轻松实现多人共享、协同操作；

2.远程投影：支持将大屏幕实时转播至其他手机、电脑等设备上观看，可随时随地观看大屏幕上的内容。

快投屏的优势：

1.易操作：仅需下载安装快投屏应用，将设备连接至同一Wi-Fi网络即可实现投影，方便快捷；

2.多种设备支持：快投屏支持多种设备投影，无需通过HDMI线或其他连接线传输；

3.多格式支持：快投屏支持多种格式文件播放，不受文件类型限制；

4.高清画质：快投屏支持1080P高清画质传输，享受高清视觉效果；

5.多功能支持：快投屏支持多种功能，如音乐播放、网页浏览等。

在使用快投屏应用时，需要注意以下几点：

1.保证设备在同一Wi-Fi网络下，确保设备能够正常连接；

2.避免大屏幕和设备距离过远，影响投影效果；

3.注意保护个人信息，勿在公共网络下使用。

总之，快投屏是一款实用的智能大屏应用，能够带来更加丰富的观影体验。希望大家能够在使用中充分发掘其功能，并享受到观影的乐趣。