为什么我会越来越不耐烦 我们每天都活得不耐烦
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以前的时间很长
几个月只为等一封信
一辈子只做一件事
而现在的人
微信没有及时回电话就来了
十几秒的视频都没耐性看完
不耐烦
似乎成为了我们这个时代的标志
我们似乎不愿意
再另外花上一些时间
去耐心地阅读
或者去认真地完成每一件事情
不耐烦的情绪
在人们身上变得
越来越频繁和普遍
“快”是现代生活的金科玉律
现在做什么都要快。
看文章，只看导语，再迅速浏览小标题，就算全文看完；看个剧，一半剧情拉着进度条跳着看，剩下那点也巴不得2倍速；谁还看经典名著，那最好要有简约本，或者听个精读版……
这和科技的发展有着不可分割的关系。
越来越便捷的互联网技术，正让人们越来越容易获得立刻满足：想吃什么，立刻下单，30分钟送达；想要什么知识，搜索引擎一开，几秒钟就有结果。
那些流行的手机应用，无不是经过了精心的用户体验设计，千方百计地满足你获取立刻满足的欲望――晒一张照片，很快获得点赞提醒；玩一局游戏，迅速斩获若干成就；背几个单词，马上夸赞你的学习进度。
延时满足是什么？
那都是说给孩子听的！
手机上迅捷而浅陋的满足感正在摧毁我们耐心和自控力。
一项关于网络视频的研究显示：只要视频的加载时间超过两秒钟，人们就开始不耐烦地退出，仅仅10秒钟的等待就会让一半人关掉页面。
一项关于“英国人耐心时限”的研究发现：通话时长超过5分4秒、等餐时间超过8分38秒、朋友迟到超过10分1秒，大家就会愤怒，并做出“失控的行为”。
不耐烦的背后是焦虑
“不耐烦的背后，其实隐藏的是焦虑，一种竞争焦虑。现在社会评价体系是以结果为导向，孩子看成绩、大人看业绩，大家都在你追我赶，有一种时不我待的急迫感和危机感。”国家二级心理咨询师王辉建表示。
高考结束，满屏的高分查分视频，仿佛高分才是常态；短视频里，人人都实现了财富自由，动不动来场说走就走的旅行，仿佛只有自己在辛苦“搬砖”……每个年龄段都被这种或真实或虚幻的焦虑裹挟着前进，这也是为什么有些人在其他人眼中已经过得很好了，仍然摆脱不了竞争焦虑。因为此时的生存已经失去了饱腹和安居这种客观标准，成了一个悬在驴子前面的胡萝卜，仿佛永远无法触及。
求职和创业时也是一样。现代年轻人跳槽的频繁程度正在不断被刷新，创业公司的倒闭速度也在加快，人们受不了付出之后不能得到及时的回报，在过去他们可能等上五年或十年，现在只愿意忍受一个月甚至三天。
而相伴而来的，却是人们内心始终像是悬着一把达摩克利斯之剑，无法感觉安稳。
“长期的不耐烦情绪，可能会通过两种渠道来释放，一个是攻击自己――导致身心疾病，例如焦虑、强迫、抑郁等，还有可能会导致躯体症状，例如消化道的疾病、皮肤病等。对自己的攻击还可能表现在物质成瘾行为，例如酗酒。另一种释放途径就是攻击他人，也就是心理学上的‘踢猫效应’。被攻击的对象常常不是让你产生负面情绪的人。例如，服务行业的工作人员，在工作中遇到不顺心的事情，或是被客户刁难时，他们往往把耐心和细心给客户，却把不耐烦留给家人。”王辉建解释。
美好的东西值得等待
英国作家阿兰・德波顿曾在《温和的成功哲学》中说道：“我们处于一个充满对人生和事业恐慌的年代，人们更容易过上好的生活，却更难保持冷静。”
谁都羡慕“采菊东篱下，悠然见南山”的生活，奈何忙里偷闲才是绝大多数人的生活。
其实，不耐烦并不是以“时间不够用”为前提的。很简单的一个例证就是，虽然人们在某些事情上显得非常珍惜时间，但是在有些事情上却表现出了出奇的慷慨和耐心。比如有时为了节省十块八块，人们会花很长的时间在网上比较商品；为了买个限量商品，人们愿意去花几个小时排长队；多做一点儿事就极不耐烦，但是却会花很长的时间来刷抖音、玩手机游戏。
生活并不是容不下一个“慢”，真正让人喘不过气的，是那颗焦躁不安、急于求成的心，亦或是求而不得的怨与怒？
既然无法改变环境，那就改变应对的心态。
如果你不希望自己在这条焦虑的路上越走越远，可以时不时问问自己：你到底在怕什么？你的焦虑能解决问题吗？
晚清政治家曾国藩曾说：“若遇棘手之事，须从耐烦二字痛下功夫。”
想要成事就要做事，做事哪有不烦的？如果事情躲不掉的话，何妨沉下心来，专注于把手头的事儿，一件一件地办好呢？为人之道更是这样。
当你对人不耐烦的时候，想一下你能够彻底割裂你们之间的关系吗？不管愿意不愿意，你能摆脱你对他人的责任吗？如果不能，那就接受这个现实，好好地经营好你们的关系，让自己和别人的日子都好过一点吧。
学着爱自己
当被学习、工作淹没而忘记了自己时
自身感受和需求
往往都是被压抑的
要减少急躁的情绪
最重要的就是先照顾好自己
满足自己内心的需求
王辉建建议
在学习、工作闲暇之时可以像孩子一样地玩耍。
我常常建议我的来访者，在上下班的路上，可以像孩子一样，一路踢着一块小石头。当你能够像孩子一样放松地玩耍，就可以保持一个比较松弛的状态。
此外，建立自己的社会支持系统和独处时间也是非常重要的。美好的东西值得等待。周末花上半小时，慢悠悠地泡上一壶茶，看茶叶缓缓散开，看香气氤氲升腾，或者和朋友看一场球赛，小酌两杯，也算是忙乱中的一丝安宁。
毕竟人生短短几十年
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福建卫生报全媒体记者：刘伟芳
编辑：林淑婷
审核：黄美辉、陈静
我不是怪物，我也有快乐的人生
我不是怪物,我也有快乐的人生英语,我不是怪物,我也有快乐的人生,我不是怪物电影,我不是怪物小说文丨小北
我去川西避暑，途经一位远方亲戚所在的村庄，小住了几日。村里一位眉发俱白的女性引起了我的注意，她总用手掩着右眼，好像在遮档光线。经打听我才知道，因白化病，她的眼睛先天残疾，对光线敏感，正常的天光就会让她非常难受。
她已60多岁，一辈子都未离开过村子。因为白化病，小时候被同学称为“怪物”，后来便不上学了。浑浑噩噩地活到26岁，被父母嫁了人。刚结婚那几年男方有家暴，但最后还是承担起养家的义务。结婚第三年，夫妻俩闹得最凶时甚至动了菜刀。父母从城里赶回来，对她说的话却是，“你要是伤了他，以后生活可怎么办啊？”。她这才明白，原来她的婚姻只不过是父母在甩担子。而她的孩子，出生刚满月就被她父母带去城里养大。所以，与自己的孩子她也不怎么亲近。那些年她觉得生活“淡而无味”，曾想过自杀。
漫漫人生，像是一次次的剥离，尽管有家，有孩子，但她总感觉自己茕茕孑立，不知所归。不过，当她度过60岁生日，记忆与情感渐渐变成飘散的雾霭。在村里生活就像置身于一个巨大的安全屋，邻里都会照顾她，简单、重复而没有波澜的生活，竟让她分外安心，有时好像回到了童年。
她叫郦。她有一个常见的姓，但配上这个名，便显得独特了。我最初以为是“美丽”的“丽”，写给她看，她一撇嘴，“这个字不好看。”接着咚咚咚跑回屋子，抱了一张塑料折叠椅出来。折叠椅有些年头了，绿色的椅面和椅背都浸出深绿色，和附近池塘里的水藻一个颜色。椅子的背面、四支脚上，都用水彩笔写满了“郦”字。她欣喜地说，“这才是我的名字，漂亮吧！”
“漂亮。”
“我也觉得漂亮。”她摸着椅子上的字，分外开心。
她父亲是念过大学的，在那个年代、在这个村庄，这是很不容易的事。她是父母的第一个孩子，在期待中出生（从名字就能看出来），但出生后却发现有白化病。特征很明显，皮肤白得不像黄种人，头发像特意染白的锦缎。眼睛也不好，要凑很近才能看清轮廓。父母最初没有放弃，供她上学，耐心教她学习。但是，连字都看不清，怎么学得好呢？经历了失望、自责、留级，最后勉强小学毕业，也就不学了。
“而且我也不想学，他们都叫我怪物。”郦说。
那时她和弟弟一起去上学。学校路远，姐弟俩一大早起来，要走两三公里。天色昏暗，郦看不清路，弟弟就背着她。因为留级，她和弟弟去了一个班。那些比她年轻的同学每次看到弟弟背着姐姐，就大叫“怪物来了，怪物来了！”
弟弟放下她，和同学打起来，打得鼻青脸肿。老师请家长对质。父亲在外地工作，只有母亲过来。老师了解情况后，也不好说什么，只能让他们小心一点。但是，她的头发、肤色、眼睛的异常，却是无法改变的事实。弟弟反复抗议，“他们说我姐姐！他们说我姐姐！”但在姐姐心里，弟弟的英雄主义让她更加感到，自己是个负担。
从郦的家出发，向南走几十米，有个小卖部，是芹在经营。她是郦几十年的朋友，比郦小几岁，沾亲带故。我向她打听郦的事，她说，“现在她已经熬过来了。”
小学毕业后，郦就在家里待着了。她跟着母亲去村里的池塘挑水、种菜。看不清路，母亲就拉着她的手走在田埂上，告诉她如何播种、怎么浇水。哪块地是红薯，哪块地是青菜，什么地方起架子，怎样把丝瓜和葡萄的藤顺好，都大有学问。
芹记得，她总看见郦蹲下身子，脑袋凑近了去看土地、看叶片和青藤。白色的头发很显眼，芹总和她打招呼。当时愿意这样展露善意的人很少。芹起初也不情愿，但后来她发现，郦既单纯又善良，年岁渐长，明白事理的她，逐渐抛开白发白眉的表象，和郦成了真正的朋友。
村里的樱桃树不多，郦家里就有一棵。樱桃成熟的时候，郦会让芹爬树，帮她摘果子，再大方地分出一大半给芹。母亲教她，要知恩图报。有了良好的口碑，能让她做事变得容易，别人会愿意帮忙。郦用这样的方法，和芹、邻家以前还健在的二（姨）、三（姨）、三叔等人，建立了良好的关系。
年青的郦，渐渐赢得大家的喜爱，但她的婚事依然让母亲发愁。
郦的母亲是一位传统女性，既然把郦生了下来，就想把她教好，不让人说闲话。她确实做到了。大家提起郦时，只说“可惜”，如果没有那副怪样貌，没有眼睛的天残，郦会是一个很有出息的女孩子。看她爸爸和弟弟就知道，他们都考上了大学。
“而且，郦是左撇子，左撇子据说更聪明。”芹跟我说。
但村里人的认可却换不来郦的婚姻。老太太从她20岁出头就开始托人说亲，但往往对方一见郦，就摆手，说不行不行，要娶个正常的老婆。郦很痛苦，自己像被摆在桌上任人点评的饭菜，她跟母亲说，“要不，我不结婚了。”
母亲说，“不行，村里人会说闲话。”在那个年代，不结婚是惊世骇俗的事情。 “我妈一辈子都希望留一个好名声，她什么都要做到最好。我要是不结婚，她会觉得是个污点。”郦说。
郦26岁时，她父亲结识到距他们村30里外的另一个村的年轻人山。山比郦大五岁，老实、肯干事、有责任心。更重要的是，郦的父亲帮过他一个大忙，“有恩”。当郦的父亲试探他的口风时，即使知道郦有白化病、看不清东西，山也答应了这门婚事。
郦和山结婚了，那是90年代初。
郦现在住在两层的小楼房里，那是在父母祖宅的基础上建起来的。她找出以前的房子照片给我看。那是一幢瓦房，左边是堂屋和卧室，右边两间小房子略低一点，是厨房和卫生间。在房子前面，郦的父亲牵着她的孩子，在学步。地面是土路，明显能看出来不平整，但小孩子笑得很开心。
“我家小孩回来得少。”郦说。婚后两年，郦生了一个女儿，那时父亲已经调到了城里，有单位分的房子。为了孩子的教育，他们和郦商议，把孩子带去城里养。刚满月孩子就被带走了。郦曾想留下孩子，但她不知道怎么照顾小孩子。比如她抱女儿时不知轻重，力道重了孩子总哭。在陌生的卫生院，她不熟悉房间和路，曾把女儿摔到地上。女儿被父母带去城里，一两周才回来一次。她自然跟女儿不亲，不知道和她说什么，能说的也只有自己的生活。比如山的家暴，比如她眼睛上的伤。
“他是个有责任心的人，这一点我爸没看错。”结婚三十多年，山一直努力工作、把钱拿回家，不藏私，没有不良的癖好。山期待的是“老婆、孩子、热炕头”的生活，工作一天回来有吃的，能休息，洗衣等家务不用自己操心。“所有家庭都是这样的，丈夫在外打拼，妻子照顾家庭。”山对我说。他是一个传统男性，关于家庭图景有自己的理想模版。
但郦做不好。因为眼睛不好，炒菜容易炒糊，煮饭半生不熟，就连晾衣服也不能晾正，正反都弄错。山感到愤怒，有一种被骗的感觉，或是对妻子的无能感到愤怒。他没有学过如何理解、同情他人。遇到不符合预期的事，他只会用强硬的手段。
于是两人经常争吵、打架。
有一次，他回来又是吃到半生不熟的饭。工作、家庭的不顺，让他无法驾驭愤怒的情绪，他踹翻桌子，也直接踹向郦的肚子。
“但我不怕，”郦以一种刚强的语气说，“他打我，我就打他，怕囊个（什么）？”
郦做过农活，有力气，山打她她就打回去，肚子、眼睛、脸……瓦房隔音不好，邻居听见他们的争吵，和噼里啪啦的打砸声，会过来劝他们，要好好相处。但郦骨子里对公平有一种诉求，“我没做好的话，可以慢慢做，他凭什么打我？他打我，我就要打回去。”她不当受气包，她身上有一种刚强、野性的生命力。
情绪冲动时，她甚至会动刀。他们拿着菜刀，互相砍伤了对方。
那天夜里，收到消息的父母急匆匆地从城里赶回来，劝他们，“都结了婚，还有什么事过不下去？非要动刀？你们想想你们的女儿，我都不敢告诉她，她看着爸爸妈妈互相打架会多难过？”然后，母亲又各打五十大板，劝山体谅她看不清东西的不易，劝她体谅山挣钱的辛苦。气氛缓和下来，母亲把郦带进屋里，跟她说，“你把他打伤的话，以后谁来照顾你？”
“离婚啊。”郦满不在意地说。
但母亲却说，“离了婚，然后呢？你怎么照顾好你自己？”
在那一刻，郦突然明白了母亲没有明说的话：父母不想也不可能照顾她一辈子。她的婚姻，对他们来说，就是把负担外推，推给其他人。
郦觉得活的没意思。
童年时被称为“怪物”的记忆回归，她是个负担，结了婚、生
