暑假过半，来孩子姥姥家住一段时间，这里是四线小城市。我在附近为孩子办了一张游乐卡，每天傍晚会带孩子去玩。我发现了一个现象，每天都会碰到一两个体重超过200斤的胖妈妈带着孩子来玩耍。

我自己家生活在二线城市，经常去各种游乐园和儿童玩耍场所，虽然偶尔能碰到体重超过200斤的胖妈妈，但这种情况并不常见。

在孩子姥姥家所在的四线小城市，我经常能够看到体重超过200斤的宝妈。出门逛几个小时，总会遇到几个这样的宝妈。

我与老公电话聊天时，谈到了我的发现，告诉老公在小城市中体重超过200斤的宝妈似乎很常见。我感到有些惊讶，认为这种情况可能不太正常，我老公却并不感到意外，他告诉我，这种情况在农村地区更为常见，宝妈的肥胖率普遍较高。

我一想也对呀，本来就是这种规律，以前在网上看到过这些数据和规律，只是这几天才有意观察。

这座小城市不仅有很多肥胖的宝妈，还有很多肥胖的宝爸。孩子姥姥家小区附近有一个快餐车，到了傍晚就会出来卖烤串。老板娘很瘦，但是老板却有200多斤。

傍晚，我带孩子去室外游乐场玩，那里有个套圈的摊位，最近几天我们总去玩套圈，老板是个实在人，刚升级为宝爸，8个月的宝宝晚上也去摊位那里，这位宝爸也200多斤，屁股不离马扎，走到哪儿把马扎拖到哪儿，能坐不站的天花板。

外表不重要，精力重要

胖不胖不重要，但是精力重要。对于许多宝妈来说，外表已经不是最重要的事情了，因为已经过了相亲和择偶的年龄。胖不胖并不重要，从更高视角看一切都是梦幻泡影。

但是，肥胖会让宝妈精力不足。这是一个大问题。肥胖直接导致无法应对工作和家庭，因为稍微劳动就会觉得疲惫，赚钱、照顾孩子、家务活都应付不了。

现代社会的女性生存法则是，需要有足够的精力赚钱、照顾孩子、做家务劳动，肥胖会阻碍各位宝妈的精力管理，所以稍微瘦一些更好。

导致宝妈肥胖的原因：

• 一日三餐的饮食模式，适合几十年前体力劳动者。如今宝妈们体力劳动不足，沿用一日三餐的饮食模式，食物热量供应过度。
• 如今的一日三餐热量比几十年前的一日三餐热量高许多，糖分油分非常高，辣椒油芝士酱一起淋上，先把胃口打开再吃饭。
• 随手可得的垃圾食品。
• 用美食安抚自己的心。
• 旧思想旧观念，认为多吃是福。

宝妈减肥技巧：

• 转变思想，认识到赚钱、照顾孩子都需要充足的精力，肥胖会让精力不足。
• 戒垃圾食品，吃家常饭菜。
• 一日三餐变为一日两餐，甚至一日一餐。
• 不熬夜刷手机，早睡早起。
• 暴饮暴食的时候，一心一意体验每一口食物，观察自己。记住，观察约等于开始戒断。
• 用食物安抚自己的心的时候，观察自己。