“大家一起和阿威合个影吧！”

今天上午，在位于上海世博展览馆的2023世界人工智能大会现场，听到志愿者的邀请，“童声嘹亮―新民晚报融媒体小记者成长营”的小伙伴们环顾四周，“阿威”是谁？它又在哪里呢？

原来，这是最新的数字交互体验。看到合影照片，小记者们惊喜地发现，自己身旁出现了一个戴着眼镜的卡通人物――世界人工智能大会的IP形象“威克兄弟”里的“阿威”。

今天上午，新民晚报小记者探营世界人工智能大会，感受人工智能领域的发展成果。经过近一周围绕新闻采写、视频拍摄的系统学习，孩子们敏锐地寻找兴趣点和关注点。来自东浩兰生会展集团的志愿者，结合现场展品介绍了人工智能的前沿应用。

在百度展台，大家用“文心一格”创作出了有着自己的风格的作品。“我发现只要我说得更加准确，作品就会更加符合我的想法。”李同学说；在科大讯飞展台上，孩子们对于搭载讯飞星火认知大模型的AI学习机表现出浓厚兴趣。

大会展区包罗万象，除了各种人工智能设备，机器人展台也吸引孩子们驻足。在特斯拉展台，听到工作人员介绍，眼前这个1.7米高的“人形机器人”不仅非常灵巧，而且力大无比，可以单手举起一台钢琴，不少营员发出“哇”的惊呼。

“科幻大片里的场景，就在我们身边！”小记者感叹。“跳个舞吧”，达闼展台的“小姜”机器人手臂灵活，卡点精准，给孩子们留下深刻印象。当了解到展出的外骨骼机器可以为残障人士提供帮助，小记者们希望通过自己的镜头，让更多人知道。

智能汽车也吸引了孩子们的兴趣。“这辆车能够无人驾驶吗？”“它是如何避开行人的呢？”……小记者们一边提问，一边用手中的相机、平板电脑记录。无人机设备也让人眼前一亮。“说不定再过几年，我就可以让无人机给我送外卖了。”正在读初中一年级的孙同学说。

小记者在科大讯飞展台参观。

一个多小时的参观探营体验，让孩子们感受到人工智能与学习生活的密切关系，不仅可以提高学习效率，还能丰富课余生活。“未来机器人的数量会不会超过人类？”“人工智能还能为我们做些什么？”“对于学生来说，如何学习才能更好地使用人工智能？”……

今天下午，带着这些问题，新民晚报小记者还参加了世界人工智能大会青少年人工智能创新发展论坛，与来自十多个国家和地区的青少年一起，聆听两院院士、高校专家、行业大咖等的专业分享，共话人工智能技术带给世界的变化和发展。

新民晚报原创稿件

记者：方翔

摄影：陶磊

视频制作：黄于悦

编辑：李争

　　睡眠是人类必不可少的生理需求之一。然而，如今很多人都在抱怨自己睡眠不好。睡眠质量不佳可能会导致身体疲惫、注意力不集中以及情绪不稳定等问题。为了改善睡眠质量，我们需要避免一些误区，并采取一些方法。本文将介绍四个方法，帮助您提高睡眠质量。

　　首先，我们需要避免过度依赖药物来改善睡眠质量。许多人会习惯性地使用安眠药来入睡。然而，长期使用药物可能导致依赖性，并且药物的效果可能会逐渐减弱。取而代之的是，我们应该注重建立一个良好的睡眠环境。确保卧室安静、黑暗、凉爽，并保持舒适的床垫和枕头。这些因素对于提高入睡质量非常重要。

　　其次，要避免过度使用电子产品。现代人离不开电子产品，智能手机、平板电脑和电视等设备已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间暴露在电子屏幕的蓝光下会干扰我们的生物钟，并抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。为了改善这种情况，我们可以在睡前停止使用电子产品，并采取放松的活动，如阅读书籍或听听轻音乐，让大脑逐渐进入休息的状态。

　　第三，调整饮食习惯对睡眠也有一定的帮助。饮食中的某些物质会刺激神经系统或消化系统，影响睡眠。例如，咖啡因是一种强效的兴奋剂，它存在于咖啡、茶和巧克力中。食用过多的含咖啡因的食物会导致失眠。此外，饱食或过度饮酒也会引起不良的睡眠效果。因此，我们应该适当控制咖啡因的摄入量，并注意晚餐的时间和食物的选择，以确保身体能够在睡前得到充分的休息。

　　最后，采用放松技巧是改善睡眠质量的有效方法。通过放松身体和思绪，我们可以更好地入睡。例如，尝试进行深度呼吸练习，通过慢而深的呼吸放松身体，并排除杂念。此外，瑜伽、冥想和温水浸泡等放松活动也可以帮助缓解紧张和焦虑，促进良好的睡眠。

　　总之，睡眠质量的改善是一个综合的过程，需要调整多个方面的因素。在努力改善睡眠质量时，我们应避免过度依赖药物、减少电子产品的使用、调整饮食习惯并采用放松技巧。通过这些方法，我们可以为自己创造一个更好的睡眠环境，并提高睡眠质量，从而更好地面对每一天的挑战。在接下来的日子里，让我们一起追求更好的睡眠，拥有一个健康、充实的生活。