当抑郁症者听到好想爱这个世界啊 好想爱这个世界啊是写给抑郁症的吗
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生活、学习、工作不太顺利的时候
我们会觉得很压抑、很痛苦
你有没有想过
你可能已经产生了“抑郁”的情绪
如果我们抑郁了该怎么办？
当我们最爱的人感受到抑郁情绪，我们该怎么做？
陪伴。而陪伴抑郁者的前提，是尝试去懂 。你不需要“修复”对方，只需要做一个好的倾听者，鼓励他们谈论自己的感受，这对他们来说已经是巨大的帮助。
记住，不要指望一次谈心就能达到目的，你可能需要一次又一次地表达你的关心、温柔、耐心和坚持。陪伴一个抑郁的人，需要很大的勇气和精力，但风雨过后悬挂在天边的彩虹，值得让我们陪着下落，再上浮。
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好想爱这个世界啊
多数人对“抑郁”的无知，是对抑郁者最残忍的事。
抑郁症不是“矫情”“不成熟”“想不开”，而是一种常见的心理障碍，典型症状为持续性的情绪低落，食欲、意志减退，兴趣丧失，悲观，思维迟缓，易激惹，自责自罪等。除了抑郁本身带来的痛苦，抑郁症患者还常常不被他人所理解，仿佛站在阴霾里，努力向上爬，却越陷越深。
世界卫生组织的报告显示，当前全球超 3 亿人正受到抑郁症的困扰，约占全球人口的 4.3%，中国抑郁症病例占全国人口的 4.2%。
“好想爱这个世界啊”，是抑郁症患者内心的挣扎，是对爱与被爱的呼唤。与抑郁症患者的相处尽管往往没那么顺利，但值得我们付出努力。请理解他们突然间的情绪崩溃，请多些包容，给予他们可以喘息的空间，请用陪伴代替误解与指责。
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“抑郁”才是人生的常态
“抑郁”这个词，在很多场合都作为负面词汇出现，但实际上，“抑郁”情绪甚至状态，是在心理健康的谱系之上的。
心理学家克莱因提出，人在心理过程中有两个位置：一个叫作“偏执―分裂位”，处在这个位置上的人会停止思考，只想“甩锅”；另一个叫作“抑郁位”，当处在这个位置时，我们会对事情进行反思和深度思考。
因此，“抑郁位”是一个思考和认识自我的位置，这也是抑郁带给我们的价值和财富。
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有时候，人只是缺一个可以哭的地方
哭解决不了任何问题？
不，哭本身就在解决问题。
我们常常提到的“坚强”，实际上可能是一种“压抑”的心理防御机制，把悲伤和痛苦压抑在潜意识里，使自己暂时感受不到它们的存在。在这种情况下，负面情绪不仅没有及时得到解决，而且随着时间发展，它们会在某一时刻超出我们的承受范围，使我们陷入更大的抑郁、崩溃和无意义感之中。
请记住，哭从不意味着脆弱，更不是坚强的对立面。想哭就哭吧！你总归需要一个尽情释放情绪的角落。
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自由的人在淋雨
如果感到压抑，就去“淋一场雨”吧！
心理学家认为，当一个人清楚地意识到自己正处于层层束缚当中，仍然能够按照心之所想自主地做出选择并承担相应的责任，就是自由的。自由不是什么都做，自由是在不侵犯他人利益的前提下，尽可能多地做自己想做的事。
所以，突然很想做一件事，那就去做吧。不管是在回家的街道上放声唱歌，还是听到一首好听的曲子随之摇摆，听从自己内心的声音，你会感受到“自由”原来那么近。
* 参考资料：
《猫和狗的生活哲学》，简单心理 著
【图书推荐】
《猫和狗的生活哲学》
作者: 简单心理
出版社: 浦睿文化・湖南文艺出版社
出版年: 2022-1
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原标题：《如果抑郁了怎么办？好想爱这个世界啊》
阅读原文
查理芒格人生十大法则 查理芒格5个建议
查理芒格人生开关,查理芒格人生智慧,查理芒格人生15条建议,查理芒格人生有几次机会在5月初的2023年巴菲特股东大会上，已经99岁的查理・芒格，仍保持着常规风格――坐在巴菲特旁边，大多数时候不怎么说话，尽职尽责扮演沉默的合伙人。
从1965年到2022年期间，他们掌舵的伯克希尔公司的复合收益率为19.8%，创造了令人咋舌的投资神话。
众所周知，芒格是巴菲特的黄金搭档、一生挚友，有“幕后智囊”和“最后的秘密武器”之称。他给人的印象一直是惜字如金，只在关键时刻掷地有声。
但其实，每年芒格也会在自己执掌的企业――西科金融（1987-2010）、每日期刊（2014-至今）的股东大会上，作为主角侃侃而谈。
在这里，他不再偶露峥嵘，而是做大段的开场白，时而犀利、时而冷静、时而幽默，全方位分享自己投资理念、世界变革观察、商业市场洞见、思维模型、人生哲学、为人处世之道与人生智慧等，并会更加坦率、完整地回答提问。
这些讲话和回答中，展现出的是绝对原汁原味、接地气和更加透彻、普世的芒格思考与观察。在这个充满变革和机遇的当下，这些回答对刚刚踏上人生征途，对世界和万物充满热情与冲劲的年轻人，以及沉浮人世间，拼搏奋斗的普通人，都是一笔巨大的宝藏和财富。
在此，我们特别整理近日全球首发的查理・芒格全新投资与智慧之书《芒格之道――查理・芒格股东会讲话：1987―2022》中，近十年来芒格在股东会上谈及的相关内容，以飨读者。
希望助力大家的人生之途，明确方向与目标，找寻安稳与确定性，一路繁花似锦。
查理・芒格近照
一、关于成功
01 我的成功靠的不是智商而是专注力
在2015年的每日期刊股东大会上，股东就如何全神贯注、成功的秘诀与习惯、如何阅读、是否一套整理笔记的方法等大多数人好奇和关注的问题，向芒格提问。
芒格：我天生就有专注这个能力，当我想专心读书的时候，我可以屏蔽外界的一切，我甚至感觉不到别人的存在。
可以这么告诉大家，在我见过的所有的聪明人之中，没一个不大量阅读的。现在的人习惯在电脑上看东西，也许你们看电脑能获得很多有用的信息，但是我认为，看电脑还是不如读纸质书，读纸质书能学到更多知识。
