原标题：“翻墙”上网必被抓，这些知识要知道

重磅翻译揭露“翻墙”上网必被抓，如何成为“翻墙”高手，规避风险？

翻墙已经成为了许多人上网的常态，但却是国家禁止的行为，因此翻墙行为必然会引起相关部门的关注，从而带来相应的风险。尽管翻墙可以成功地绕开国内的网络监控，打开封锁的网站，但这并不意味着我们已经完全安全。那么，如何成为一位合格的“翻墙”高手，规避风险呢？

一、使用可靠的VPN服务

然而要想规避风险，首先要选择可靠的VPN服务。VPN（【【微信】】k，虚拟专用网络）是目前国际上最流行的翻墙方式之一，利用VPN可以在绕过防火墙的同时，保护用户的隐私和安全。但是，要注意选择知名品牌的VPN服务商，避免接受不可信赖的虚假VPN服务。

二、避免使用盗版软件

许多所谓的翻墙软件都是盗版软件，不仅会带来潜在的安全风险，甚至还会被黑客利用来攻击你的电脑。因此，请不要使用盗版翻墙软件，可以使用开源软件或者付费正版软件，以保证你的翻墙安全。

三、不要将翻墙用于非法用途

虽然翻墙可以实现突破防火墙的作用，但并不代表你就可以随意进行非法活动，如传播*信息、非法赌博等行为，否则一旦被有关部门查获，将会付出惨痛的代价。

四、维护好自己的电脑安全

无论是翻墙还是其他上网行为，都需要保证自己的电脑安全。应经常更新杀毒软件和防火墙软件，安装可靠的浏览器插件，定期备份重要信息等。只有这样，才能在翻墙时避免受到不必要的风险。

总而言之，翻墙不是一个安全的网络行为，需要谨慎选择和使用翻墙工具，合理规避风险。希望这些小诀窍能给即将翻墙或已经翻墙的你提供实用的帮助。返回搜狐，查看更多

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社区医生慢性病讲座 慢性病健康知识讲座

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为进一步提高党外人士健康意识与水平，增强对慢性病防控知识的了解，养成文明、健康、科学的生活方式。7月6日下午，余杭区委*部在“同心楼”举办“生活方式医学与慢性病防治”同心知识讲座，各民主党派成员和企业代表参加了活动。

本次活动特别邀请了国家注册营养师、国家二级心理咨询师，国家卫生健康委健康中国研究中心糖尿病防治与管理专委会委员蔡玉群，为参与人员分享“生活方式医学与慢性病防治”的相关知识。讲座现场，蔡玉群主任分别从慢性病基本概况、生活方式医学、糖尿病、肥胖治疗新途径、自我健康管理等方面进行了深入浅出地讲解。

参会人员纷纷表示受益匪浅，要在日常生活中增强慢性病自我防控意识，养成健康的生活习惯，并将其转化为履职担当、干事创业的强大动力，以更加健康的体魄、更加饱满的精神状态投身到工作中。

原标题：《“生活方式医学与慢性病防治”同心知识讲座在“同心楼”举行》

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