一天对电脑10几个小时怎么保护眼睛,每天面对电脑8小时对皮肤会有哪些伤害,每天盯电脑十小时,每天对着电脑12小时

原标题：常用电脑须学会的九个保护眼睛知识

导语

现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状，对于很多电脑办公族而言现在是不是有点看到电脑就有点怕呢？其实适当的注意一些小技巧，也可以再很多程度上缓解眼睛疲劳，下面将与大家分享一些比较实用保护眼睛小技巧，希望大家会喜欢。

1间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、　　蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？

6多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

7保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

编后语：眼睛是人类感观中最重要的器官，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，所以我们要好好的保护眼睛！保护我们自己的身体！返回搜狐，查看更多

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财政局党支部开展七一活动讲党课 司法局开展四个一活动庆七一

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为弘扬伟大建党精神，引导全体党员干部爱党、爱国、爱财政事业，在中国*成立102周年来临之际，市财政局“四个一”组织开展迎“七一”系列主题活动。

一是同升一次国旗，增强爱国主义情怀。6月28日清晨，随着一声“升国旗、奏国歌”的口令，由3名财政青年组成的国旗护卫队昂首挺胸，迈着铿锵有力的步伐，护卫着五星红旗走向升旗台。伴随雄壮的《义勇军进行曲》奏响，鲜艳的五星红旗冉冉升起。在国旗下，全体党员干部庄严肃立，仰视国旗行注目礼，接受爱国主义精神洗礼。

二是重温一次誓词，强化党员信仰信念。同升国旗仪式结束后，在市财政局党组书记、局长金芬的领誓下，全体党员举起右拳，面向党旗庄严宣誓，共同重温入党时对党和人民作出的庄严承诺，入党誓词句句千钧，进一步激发了全体党员干部的信仰信念，让每名党员干部时刻不忘初心、牢记使命，从党的光辉历程中汲取奋进力量。

三是表彰一批模范，激发创先争优活力。6月29日，在市财政局十五楼会议室召开庆祝建党102周年“两优一先”表彰大会。局领导为先进基层党组织、优秀*员和优秀党务工作者颁奖，并号召财政系统各级党组织和广大党员干部，要以获奖者为榜样，树牢为人民服务的宗旨，发扬求真务实的作风，在现代化幸福铜陵建设中充分发挥“两个作用”。

四是共上一堂党课，提高理论知识水平。市财政局党组书记、局长金芬以《汲取奋进力量 展现更大作为》为题，从“学思践悟，坚定政治忠诚之心；勇于担当，凝聚奋进拼搏之力；用心用情，增强为民服务之情；从严治党，保持廉洁自律之势”等四个方面为全体党员干部作了一堂主题鲜明、内容深刻、论述精彩的党课报告，激励广大干部为奋力拼出一个新铜陵贡献积极财政力量。

原标题：《市财政局“四个一”开展迎“七一”系列活动》

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