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爱护眼睛的方法有

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  1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中,眼睛受到外伤的机会很多,除了一些机械外伤外,其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等),高温和寒冷等等,都可以使眼睛受到损害。因此,避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质,应该有防护措施。不要在强光下看书,看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等,要戴防护眼镜。

  2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的,如沙眼、急性结膜炎等,这些眼病,如果不及时医治;视力慢慢减退,以致失明。其实,所有全身性疾病,或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压,内分泌病都能影响到眼睛,尤其是结核病,如果侵犯到眼睛,也会引起失明。

  3、改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习,容易得近视眼,用手揉眼睛,就容易得传染病;饮酒、吸烟,可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法,如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗,这些都会给眼睛带来很大损失。所以,任何眼睛上的病,都应请眼科医生治疗。

  4、注意营养。日常生活食物中,如果缺乏身体里所需的养料,身体抵抗力就会降低,就容易引起眼病。比如缺乏维生素A,就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素B,就可以发生球后视神经炎。得了这些病,也会引起失明。所以,要注意营养,多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物,如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜,注意营养的调节,养成良好的饮食卫生习惯。

  5、情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关,心情愉快,就很少或不得眼病;精神紧张,情绪经常不好,就容易引起眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情绪经常波动,使眼压突然升高,发生青光眼,甚至失明。所以,保护眼睛,还须保持愉快的情绪。

  1、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

  2、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

  3、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

  4、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  5、看书距离应适中:书与眼睛之间的'距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

  6、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离,每30分钟必须休息片刻。

  7、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

  8、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

  9、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类 (胚芽米、麦片酵母)之摄取。

  10、定期做视力:凡视力不正常者应定期到眼科视光中心做进一步的检查。

爱护眼睛的方法(扩展1)

――爱护眼睛的句子

  1、电脑时代:请爱护我们的眼睛。

  2、爱护眼睛,就像爱护自己的生命一样。

  3、眼睛是心灵的窗户,我们要好好保护眼睛。

  4、眼睛是心灵的窗户,让我们爱护眼睛,为消除可避免盲而努力。

  5、大眼睛,亮晶晶,样样东西看得清。好孩子,讲卫生,不用脏手揉眼睛。

  6、定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

  7、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

  8、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

  9、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

  10、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

  11、用眼不要持久,持续读书写字小时左右要休息片刻。

  12、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

  13、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  14、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每分钟必须休息片刻。

  15、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力,会导致眼肌调节紧张和疲劳,造成近视。

  16、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

  17、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

  18、同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。

  19、美是到处都有的,对于我们的眼睛,并不缺少美,而是缺少发现。

  20、眼睛是心灵的窗口,是他是我们欣赏到了这个美丽的世界,爱护你的`眼睛吧,把拥有眼睛的每一天,看作是你将失去光明的前一天。

  21、要端正读写姿势,要保持读书、写字的姿势端正,必须遵守****:眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。

  22、注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。

  23、爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到上中学时已经架**厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

  24、要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息;坚持每天作好眼睛保健操。

  25、眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。

  26、现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

  27、我们要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。

爱护眼睛的方法(扩展2)

――爱护眼睛标语

  1、明亮眼睛迎奥运。

  2、人人享有看见的**。

  3、任何水晶眼镜对眼睛都有害。

  4、动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛。

  5、儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。

  6、视力1、5不等于没有视疲劳。

  7、不合格眼镜已成公害。

  8、爱护眼睛,世界等你去发现。

  9、孩子总眯眼,尽早去查眼。

  10、迎奥运,迎残奥,我看见,我参与。

  11、加强全民爱眼意识,提高民族健康素质。

  12、早期干预,减少可避免的儿童盲症。

  13、防盲治盲,共同参与。

  14、爱护眼睛,为消除可避免盲而努力。

  15、保护儿童和青少年视力。

  16、预防近视,从今天开始。

  17、关爱老年人的眼睛,享有看见的权。

  18、防治近视,珍爱光明。

  19、保护老年人视力,提高生活质量。

  20、防盲进社区,关注眼健康。

爱护眼睛的方法(扩展3)

――爱护眼睛的文章

  “眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩,未发育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点:

  首先要正确使用眼睛,预防近视。不良的用眼习惯,都可能引起眼睛疲劳,导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视,就应该做到科学用眼,读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿,或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。

  其次,在学习过程中,要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操,还要多参加体育锻炼,如打乒乓球,可以调节眼部的'血液循环。每天要有足够的睡眠时间,至少9-10小时。看电视的时间也不要过长,眼睛与电视机的距离应在2米以上。

  最后,还应做到讲卫生,爱清洁,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病,如果一旦得了传染性眼病,要及时治疗。

  同学们,为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起,从小做起,保护好自己的眼睛吧!

  新学期开始了,王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌――赵莉。

  下课了,王磊故意挤了赵莉一下说:“特大**,我班有了一个‘四眼鱼’哟。”说完,自己就捂着嘴,在一旁偷偷地笑。

  赵莉和颜悦色地说:“你不要嘲笑我,你不好好保护眼睛,你也会带眼镜的。”王磊满不在乎地说:“呵,我的眼睛特别好,乐意怎么看书,就怎么看,一点问题也没有,还能象你?真是的。”

  第三节课后,赵莉放下笔,随着美妙悦耳的音乐声,做起了眼保健操。而王磊呢,也不做操,正在那哼哼歌呢!赵莉好心地说:“王磊,你快点做眼保健操呀。”王磊懒洋洋地说:“我的眼睛好,用不着做。不象你这个‘四眼鱼’,还得做操。”说完,嘿嘿一笑。赵莉很生气,不再理睬他了。

  上自习时,赵莉按老师的要求写作业,她眼睛离书一尺左右,胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。而王磊呢,猫着腰,偏着头,写一会,玩一会,没有一个正确姿势。

  日复一日,一晃,三个月过去了。赵莉始终保持这种良好的习惯,而王磊呢,过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地,赵莉眼睛不花了,而王磊却渐渐感到看不清东西了。

  这一天上自习,赵莉发现王磊老是低着头,躲着自己。赵莉很纳闷儿,便向王磊那边凑了凑,想看个究竟。这时王磊猛地抬起了头,没好气地说:“看什么看,我和你一样了,也戴**眼镜了。”还没等赵莉答话,王磊又说:“咦,你的眼镜怎么没了?”赵莉笑着说:“我坚持做眼保健操和正确的写字姿势,我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,你这是……”

  王磊看了看赵莉,后悔地说:“都怪我,当时不听你的话,才落得了这样的后果。”赵莉和蔼地说:“不要后悔,你只要象我一样,养成用眼的好习惯,不久,你的眼睛也会矫正过来的。”

  从此,王磊改掉了过去的坏习惯,认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势,过了一段时间,终于也摘掉了眼镜。

爱护眼睛的方法(扩展4)

――爱护眼睛日记3篇

  前段时间,我的视力下降,今天我妈妈给我买了珍视明滴眼液,它是专门用于防治视力下降和视力疲劳的。

  可是,滴珍视明的时候,一点也不好受,每次我都磨蹭很长时间。我躺在床上,闭上眼睛,妈妈用手指轻轻地拨开我的眼皮,然后滴入药水,立刻就有一种冰凉、刺痛的感觉,再闭上眼睛休息一会儿就好了,同学们,你们一定要爱护自己的眼睛呀!

  这天,小红去小明家玩,看见小明正趴在床上看书。

  小红走上前说:“小明,不要趴着看书,这样眼睛会近视的。”

  小明说:“没事儿,我经常这样看书,瞧,我眼睛还不是好好的。”小明的眼睛说:“小明爱趴在床上看漫画书,还在吃饭时看故事书和绘本。我最近感到很不舒服,酸酸涩涩的,总想眨一眨。”

  过了几天,学校检查视力,小明的视力下降了,他很是后悔。他想提醒大家:看书要与书本保持一尺的距离;不要在强光下看书;不能用脏手揉眼睛;养成一个好的用眼习惯才能让我们的眼睛更明更亮。

  终于放寒假了,我可以尽情的玩了!我不顾爸爸妈**建议,天天看电视,玩电脑也多了,也不做眼保健操了。过 了一段时间,爸爸妈妈发现我看电视都是眯着眼睛,远处的东西也看不清楚了,他们怀疑我的眼睛近视,就带我去郑州 市第二人民医院检查。经过视力检查,发现我的两只眼睛一个视力0.4,一个视力0.5,天哪,我近视了!医生告诉我说 ,也可能是假性近视,回去先点五天的扩瞳孔眼药水,然后再来检查。

  在这五天里,每天都在点眼药水,结果我的眼睛非常怕光,看东西也很模糊,不但电视电脑不能看了,而且写一会 作业也很眼疼,需要一个月左右才能好转,我好难受啊。五天过后,妈妈又带我去医院复查,结果显示我是真性近视, 医生觉得我年龄太小,就没有给我佩戴眼睛,让我用药慢慢恢复恢复,我多么后悔。

  以后我一定好好保护眼睛,端正写字的姿势,注意用眼卫生,每天坚持做眼保健操,我一定不能再让我的近视发展 了,因为,眼睛是心灵的窗户啊!

爱护眼睛的方法(扩展5)

――《爱护眼睛》大班教案3篇

  设计意图:

  爱护眼睛每个小朋友都知道,但真正能做到保护自己眼睛的却很少。在日常生活中、各项活动中我经常发现有些小朋友用眼不正确,看书时,眼睛和书本距离太近,画画时,头低得太低而且还有许多家长反映,幼儿在家时经常长时间近距离的看电视,种种现象说明大多数幼儿在实际生活当中,并不能自觉得保护眼睛,所以我设计了这个课程,让幼儿进一步了解保护眼睛的重要性。

  活动目标:

  1、巩固和加深对眼睛作用的认识,了解眼睛损伤给生活带来的影响。

  2、了解损伤眼睛的正确做法。

  3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

  4、知道人体需要各种不同的营养。

  5、了解五官的作用,掌握保护五官的方法,培养幼儿自我保护的.能力。

  活动准备:

  1、特征较明显的几种物体(如球,积木等)

  2、视力表,眼镜。

  3、《幼儿习的手册》(想一想,说一说)上学期1第2―3页

  活动过程:

  一、摸一摸猜一猜玩《瞎子说颜色》游戏,让幼儿体会眼睛的作用。教师**:

  1、凭感觉猜一猜物体是什么形状?

  2、物体是什么颜色?

  3、教师小结:

  我们用手能感觉出形状,但是不能感觉出颜色,只有眼睛才能看见周围的东西和美丽的色彩。

  二、请出一名戴眼镜的幼儿说一说自己眼睛损伤后,给生活带来了那些不方便?

  三、观察《幼儿习得手册》"小亮为什么戴**眼镜?"

  1、让幼儿了解视力表

  2、请幼儿看图说出小亮戴上眼镜的原因:如:小亮躺着看书,离电视太近,在阳光下看书等。

  3、请幼儿**发言,还有那些不良习惯能损坏眼睛。

  四、幼儿讨论:如何爱护眼睛。

  教师总结:不躺着看书,不离电视太近,读书写字要做正,不用脏手揉眼睛,不再光线弱的地方看书等。经常做眼睛保护操。

  五、教幼儿一套简单的眼睛保护操。(教师自编)一二三,捋眉毛,四五六,揉一揉,七八九,换个地方再柔柔。

  六、放一段轻松音乐幼儿结束活动课。

  活动反思:

  通过游戏的形式让幼儿亲身体验了解眼睛的作用,感受到保护眼睛的重要意义,并初步掌握了解简单的自我保护眼睛的方法。

  活动目标:

  1、巩固和加深对眼睛作用的认识,了解眼睛损伤给生活带来的影响。

  2、了解损伤眼睛的正确做法。

  3、初步了解预防近视的方法。

  4、知道检查眼睛的重要性。

  活动准备:

  1、特征较明显的几种物体(如球,积木等)

  2、视力表,眼镜。

  3、《幼儿习的手册》(想一想,说一说)上学期1第2-3页

  活动过程:

  一、摸一摸猜一猜玩《瞎子说颜色》游戏,让幼儿体会眼睛的作用。教师**:

  1、凭感觉猜一猜物体是什么形状?

  2、物体是什么颜色?

  3、教师小结:

  我们用手能感觉出形状,但是不能感觉出颜色,只有眼睛才能看见周围的东西和美丽的色彩。

  二、请出一名戴眼镜的幼儿说一说自己眼睛损伤后,给生活带来了那些不方便?

  三、观察《幼儿习得手册》"小亮为什么戴**眼镜?"

  1、让幼儿了解视力表

  2、请幼儿看图说出小亮戴上眼镜的原因:如:小亮躺着看书,离电视太近,在阳光下看书等。

  3、请幼儿**发言,还有那些不良习惯能损坏眼睛。

  四、幼儿讨论:如何爱护眼睛。

  教师总结:不躺着看书,不离电视太近,读书写字要做正,不用脏手揉眼睛,不再光线弱的地方看书等。经常做眼睛保护操。

  五、教幼儿一套简单的眼睛保护操。(教师自编)一二三,捋眉毛,四五六,揉一揉,七八九,换个地方再柔柔。

  六、放一段轻松音乐幼儿结束活动课。

  活动反思:

  通过游戏的形式让幼儿亲身体验了解眼睛的作用,感受到保护眼睛的重要意义,并初步掌握了解简单的自我保护眼睛的方法。

  活动目标

  感受保护眼睛的重要性,注意用眼卫生。

  了解眼睛的功能,知道常见眼病发生的原因。

  学习预防眼病的办法。

  活动准备

  课件准备:《眼睛变红了》故事视频;“保护眼睛”组图。

  材料准备:镜子(每组一个)。

  活动过程

  发放材料“镜子”,鼓励幼儿观察自己的眼睛,讨论眼睛的构成及作用。

  1.出示材料“镜子”,鼓励幼儿观察眼睛的构成。

  ――看一看你的眼睛,圆圆的部分是什么?(眼珠)

  ――白色的部分是什么?(眼白)

  ――闭上眼睛再睁开,想想是什么帮助我们完成这个动作的?(眼皮)

  ――眼皮上方,帮助我们挡住风沙的是什么?(睫毛)

  2.引导幼儿**讨论眼睛的作用。

  ――我们的眼睛是用来做什么的?

  ――如果没有眼睛,我们的生活会变成什么样?

  小结:我们的眼睛是由眼珠、眼白、眼皮、睫毛组成的。眼睛是我们的视觉器官,没有眼睛我们就不能读书认字、看图赏风景,没有眼睛我们什么也看不见。

  播放故事视频《眼睛变红了》,引导幼儿了解眼病发生的原因。

  ――小朋友飞飞有一双漂亮的眼睛,可是最近他的眼睛生病了,这是怎么回事呢?一起来看看吧。

  ――飞飞的眼睛得了什么病?

  ――你觉得飞飞为什么会得红眼病?(用脏手揉眼睛)

  ――为什么其他小朋友也得了红眼病?

  小结:用脏手或脏手绢擦眼睛会把细菌带到眼睛里,引起红眼病、沙眼等眼部疾病。红眼病会传染,要及时治疗。

  出示组图“保护眼睛”,鼓励幼儿判断图中小朋友的做法是否正确,并学习保护眼睛的方法。

  ――小朋友在做什么?

  ――他/她的做法是对的吗?为什么?

  小结:眼睛对我们来说非常重要,我们要注意用眼卫生,学会用正确的方法保护它。

  活动延伸

  日常活动

  日常活动中,要提醒幼儿的用眼卫生。

  家园共育

  家长陪同幼儿观看“宝宝巴士儿歌”――《谁爱揉眼睛》,进一步了解揉眼睛的危害,培养幼儿爱护眼睛的好习惯。

  附【故事】

  眼睛变红了

  飞飞有一双漂亮的大眼睛。可是,最近飞飞养成了一个坏习惯,他总爱用手揉眼睛。

  户外活动时,飞飞正在拍皮球,忽然用他脏乎乎的小手去揉眼睛。老师看见了,提醒他不能用手揉眼睛。飞飞听了点了点头,可他已经把眼睛揉红了,脸上也弄得脏乎乎的。飞飞只好扔下喜欢的皮球去洗脸。

  飞飞急着去玩皮球,洗完脸随手扯下一条毛巾就擦,其实这条毛巾不是他的,是乐乐的。

  过了两天,飞飞没有来幼儿园。原来飞飞生病了,得的是红眼病。又过了几天,乐乐也得了相同的病。小朋友们,你们知道这是怎么回事吗?

爱护眼睛的方法(扩展6)

――爱护眼睛防近视教案

  活动目标:

  1、了解眼睛的功能,知道眼睛能看见各种各样的东西。

  2、懂得保护自己的眼睛,知道用眼卫生。

  3、初步了解眼睛的常识。

  4、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。

  活动准备:

  幼儿用书

  活动过程

  一、猜谜。

  1、今天请大家来猜个谜语:上面毛,下面毛,中间一个黑葡萄。

  二、让幼儿知道眼睛能看东西。

  1、请大家把眼睛闭上(老师做小猫洗脸的动作):你们知道我刚才做什么动作了吗?

  2、幼儿睁开眼睛后,再做一次同样的动作:现在你们知道我做什么了吗?你们是怎么知道的?刚才为什么不知道?

  3、小结:小眼睛真有用,闭上眼睛什么也看不见了,睁开眼睛就都看见了,眼睛可以让我们看见东西。

  三、引导幼儿运用自己的眼睛。

  1、引导幼儿看教室里的'东西,并表达出来:你的眼睛现在在看什么?

  2、引导幼儿回忆自己看到的各种东西或场景:你的眼睛还看见什么?

  3、教师表演找橡皮、穿针线:请你们看看我用眼睛干什么了?你们用眼睛可以干什么?

  四、结合幼儿用书讨论,怎样保护眼睛。

  1、书上的小朋友是怎样保护眼睛的?第一幅图上的小朋友在干什么?上课时他是怎么坐的?第二幅图上的小朋友是在什么情况下看书的?为什么开灯?第三幅图上的小朋友是怎样看电视的呢?眼睛进脏物时怎么办?这个小朋友怎么做的?

  2、请幼儿模仿书中幼儿用眼习惯,让大家判断对与错,并小结:我们的眼睛真有用,我们要好好保护它,*时我们不能用手揉眼睛,不要长时间看电视,看电视时要与电视机保持距离,不在阳光下和很暗的地方看书、画画等,眼睛生病了要及时点眼药水或治疗。

  五、结束活动。

  我们到室外看看远处的东西,请你把你用眼睛看到的东西告诉大家。

爱护眼睛的方法(扩展7)

――要爱护眼睛小学作文

  眼睛是心灵的窗户,我们要好好爱护它。

  小华是一个好孩子,勤奋好学,成绩也不错。他哪里都好,就是看书的姿势不对。这不,我来告诉你他*时是怎么看书的。一天,小华回家的时候觉得无聊,就拿起一本书边看边走,你想想,这多么危险呀!

  他的眼睛离书本这么近,这个状态特别不好!

  这样会严重影响到视力的。回到家里,小华要吃中午饭了,他一边看书一边吃饭,真是一个三心二


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