为了确保我们的努力取得实效，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。我们应该怎么制定方案呢？下面是小编精心为大家整理的8篇《科技节活动方案》，如果能帮助到亲，我们的一切努力都是值得的。

为深入贯彻教育部《关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》，全面实施素质教育，探索践行“适合教育”办学理念，为学生搭建更多展现自我、发展个性的舞台，激发学生对科学探究的兴趣，培养学生的实践能力和创新精神，鼓励广大中小学生勤于动脑，乐于动手，善于探索，勇于创新，从活动中充分体验学习科学的乐趣，提升科学文化素养，推进我校科技教育的更深入的发展。特举办20xx年科技节活动，方案如下：

一、活动主题

科技凝聚力量，创新点亮梦想

二、活动日期

20xx年11月25日―20xx年12月13日

三、活动安排

（一）宣传动员

1、启动仪式：

11月25日，国旗下讲话，简要传达活动方案，宣布科技节开幕。

责任部门：教务处

科技节电子屏“泰山实验中学20xx年科技节”、“科技凝聚力量，创新点亮梦想”

责任部门：团委

（二）系列活动

1、主题班会

全校各班召开一次“崇尚科学创新未来”为主题的班会，班主任带领学生学习活动方案，明确活动内容及要求，观看科技小视频（网址另行通知）。

活动时间：11月25日下午第八节班会课

责任部门：政教处、团委、班主任

2、科普海报、科幻画绘制比赛

参加对象：初一年级每班选送2―3件作品

绘制要求：作品利用绘画形式表现对未来科学发展的畅想和展望。内容应反映科学想象力和创新意识，体现时代性、知识性、趣味性、教育性。版面设计合理，图文并茂。参赛作品的艺术形式包括：油画、国画、水彩画、水粉画、钢笔画、铅笔画、蜡笔画、版画、粘贴画、电脑绘画等。参赛作品一律在规格为4开的纸质或是其它材料上绘制。在正面显目位置写上作品标题，右下角注明作者班级、姓名。

上交时间：12月6日

责任部门：教务处、初一级部及美术组

3、生物小制作

活动一：胸外心脏按压急救培训

参加对象：初二年级各班

活动二：参加对象：初一―初三年级每班选送3件作品。

作品要求：生态瓶、生物创意拼图（初一年级）

生物模型（初二、初三年级）

上交时间：12月10日

责任部门及负责人：教务处生物教研组

4、地理小论文比赛

参加对象：初一初二年级每班选送3篇作品

论文要求：观察类、实验类、说明类均可。针对发现的某一现象，通过观察、实验、文字说明或图解等方式写一份小论文（不少于500字）。探究过程要完整，包括提出问题、做出假设、研究分析、得出结论等几个步骤；数据材料要准确，可附表格、图解、照片等。

上交时间：12月10日

责任部门：教务处地理教研组

5、 “高空落鸡蛋”擂台赛

活动内容：如何让一个生鸡蛋从3楼落下摔不碎。

评价参数：（1）摔不碎（2）所用包装材料质量轻（3））所用包装材料体积小。

参加对象：初三年级每班选送1―2个方案。

上交时间：12月5日第八节

责任部门：教务处物理教研组

6、科技大篷车进校园

12月10日下午（具体时间协调），泰安市科技馆组织大篷车进校园科普展。

责任部门：泰安市科技馆教务处

（三）闭幕式

20xx年12月16日，升旗仪式，宣布科技节闭幕，颁发各项目单项奖、“优秀组织奖”。

责任部门：教务处、团委

四、评奖方法及宣传表彰

1、各类活动设单项奖：每项比赛设一、二等奖若干名，分别奖励砥砺攀登卡学分5分、3分。

2、团队设有组织奖：对积极组织学生参与科技节活动的班级，将评选出最佳组织奖若干名，颁发奖状；最佳组织奖评选办法：以班级为单位，每参加一个项目或上交一件作品赋分1分，项目或制作获一、二、三等奖分别赋分为5分、3分、2分，团体一、二、三等奖分别赋分为10分、8分、6分，按总分高低排名取前若干名班级评为最佳组织奖。

3、各类活动结束后，学校组织评选“百名小小科学家”，表彰发给作者荣誉证书及奖品。

4、通过校园网站、橱窗等多途径展示在科技节中涌现出来的优秀学生作品。

5、选送科技幻想画、科技小发明、小论文等活动成果一等奖作品参加上级部门组织的有关评比。

6、表彰区第x届科学“小实验、小制作、小发明、小论文”四小活动评选先进集体及个人。

一、指导思想：

科技节是我校一年一度的重要活动课程，旨在通过开展科技普及教育，提高师生科技素质，以培养学生的创新精神和实践能力为核心，努力营造浓郁的科学氛围，激发少年儿童从小爱科学、学科学、用科学的兴趣，积极推动校园科技活动的蓬勃开展，让学生在活动中充分体验学习科学的乐趣，能力获得进一步发展，科学文化素养得到进一步提升，推进我校素质教育的深入发展。本届科技节主题为“科技创造梦想”。

二、活动组织

组委会主任：陈力扬

组委会副主任：李粤梅

组委会成员：各行政领导各年级组长全体科学教师

三、活动内容：

（一）班级活动类

1、阅读交流会：要求学生每人都要阅读科学书籍，利用主题班会进行交流。

2、介绍最新科技成果：指导学生通过杂志、网络、科学纪录片、参观展览等形式，了解国际国内最新科技成果，在班级进行交流。

（二）展览、种植评选类

1、科幻画展览。

2、思维导图展览。

3、科学家小故事展览。

4、种植。

（三）竞赛类

1、科普知识百题大赛（初中八年级）

2、“科技奥林匹克”竞赛。

1）牙签搭桥（六、八年级，个人项目）

2）多米诺骨牌（四、五年级，个人项目）

3）降落更准（七年级，个人项目）

4）小滑车（七年级，个人项目）

5）纸船承重（六、七年级，个人项目）

四、评奖方法：

1、根据项目的实际情况，评出一、二、三等奖。

2、班级团体总分由集体项目得分和个人项目得分组成：

（1）科幻画、思维导图、科学家小故事展览，种植：个人一、二、三等奖分别得3、2、1分。

（2）“科技奥林匹克”竞赛：一、二、三等奖按个人计分分别得6、4、2分。

（3）科普知识百题赛：一、二、三等奖分别得3、2、1分。

五、工作安排：

略

六、评奖方法：

奖项设立：评出一二三等优秀作品，在英语周展出并给予奖状。

为了激发学生学习数学的兴趣，提高学生的数学素养，增强学生学好数学的信心，特于3月25日至3月29日举办我校第八届数学周。

一、指导思想

为更好地在全校学生中开展丰富多彩的科技教育活动，进一步推动我校的科技教育工作不断向前发展。拓宽学生知识视野、提高科学素质、培养动手能力、发展个性特长，弘扬科学精神，普及科学知识，传播科学思想，倡导科学方法。

二、科技节活动的规划组织

组长：

组员：

三、活动时间：20xx年 5月6日――5月10日

四、活动主题：“科技点亮生活，创新成就梦想”

五、科技节活动内容：

（一）科技宣传：科技节开幕及闭幕式横幅、广告宣传海报。

（二）科普征文竞赛：主题“我的少年梦”。

（三）科普板报设计比赛：主题“科技点亮生活，创新成就梦想”。

（四）艺术灯笼设计比赛：主题“我的少年梦”。

（五）“壳牌美境”环保方案设计：以班为单位进行比赛，每班不少于一个方案。

（六）利用废弃物制作作品比赛：以班为单位进行比赛，每班不少于两个作品。

（七）科普知识讲座：请科普辅导员来校做科学报告。

（八）头脑OM竞赛：即兴题、纸质桥梁、橡筋动力车。

（九）航模竞赛。

（十）木质承重结构比赛。

六、表彰奖励：

1、竞赛、评比类项目，每个年级设个人名次或等第奖、团体奖。

2、各班按参与项目多少及获奖等第高低计为班级总分。总分前六名的班级另设班级总分奖。

一、活动目的

以培养学生的创新精神和实践能力为核心，努力营造浓郁的科学氛围，激发学生从小爱科学、学科学、用科学的兴趣，积极推动校园科技活动的蓬勃开展，让学生在活动中充分体验学习科学的乐趣，能力获得进一步发展，科学文化素养得到进一步提升，推进我校素质教育的深入发展。

二、活动主题：

思前食后、厉行节约，低碳生活。

三、活动时间：

20xx年4月7日 ― 4月22日

四、活动组织

（一）领导小组 组 长: 张浩权

组员: 刘小毛 邵子卿 刘永华副校长及全体行政

（二）工作小组

1、科技活动总负责：刘永华、陈丽然 刘东宇 袁银换

2、各项目负责：中小学科学组 刘卫芳 张小平 林湛

3、宣传：刘东宇 袁银换

4、组织：各班正副班主任

5、摄影：美术组

6、后勤：罗立波 肖蕊

五、宣传

1、宣传条幅及制作内容（负责：骆鹏辉）

（1）大横幅：厉行节约，低碳生活 （福康楼 体育馆）

（2）三条竖幅：今天奇思妙想，明天群星璀璨 （福顺楼） 弘扬科学精神，点亮幸福人生 （福盛楼），触发青春灵感，成就美好未来 （福兴楼）

（3）比赛活动横幅：

“鸡蛋撞地球”，欢迎你参加 （学生饭堂门口前） “承重比赛”，智力与体力的真正较量 （学校新操场） “轨道四驱车” 来吧，等着你 （图书馆门前） “小飞机”，承载大梦想 （3-4年级行政广场，5、6年级在B、C栋架空层） “科普猜谜学知识，健康生活伴你行” （学校新操场） “滴水不漏”，你会玩吗？ （学校新操场） 欢迎你挑战“人有多大胆，纸就有多长” （学校新操场） “滚铁环，不一样的玩法” （学校新操场）

2、电子屏幕（负责:邱惠宏）

（1）福安学校第九届校园科技节 （福德楼的电子大屏幕）

（2）一周滚动播出一等奖获奖者名单（小的电子屏幕，袁银换汇总）

六、活动日程

宣传准备阶段（4月7-14日）

比赛活动（4月17日，小学部第六节课开始，中学部第八节课开始） 表彰科技节获奖学生（4月22日）。

4月17日现场比赛活动具体人员安排。

一、指导思想：

为贯彻落实《中华人民共和国科学技术普及法》和中央国务院《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，促进学校科普教育和创新教育的开展，激发学生“爱科学、讲科学、用科学”的热情，丰富学生的课余生活和提高学生的科学文化素养，展现景秀师生奋发向上、拼搏进取的精神。根据奉贤区青少年科艺指导中心的工作要点，结合学校实际情况，决定举办20XX奉贤区景秀高级中学科技节。

二、科技节活动主题：

成长与创新

三、科技活动节组委会

组长：蒋耀龙

副组长：徐燕平

组员：曾建平、高文阁、钱斌、沈健、余辉、各教研组长、班主任及相关教师

四、科技活动节总体要求

举办科技节活动是构建和谐的校园环境、提升校园文化内涵的一项重要活动。全校师生要提高认识，人人参与、齐心协力办好科技节。

科技节活动负责人员要精心组织、周密安排，在规定的时间内完成各项活动的报名、比赛等工作，保证科技节活动的顺利进行。各班班主任要积极策划、认真组织指导本班学生参与科技节的各项活动。

科技节活动各项目进行时，学生在集合、观看、解散的整个过程中，班主任、老师要对学生预先做好安全教育、纪律教育、礼仪教育。

五、活动时间：

20XX年2月28日－20XX年3月27日

六、具体内容和实施说明

1、开幕式

参加人员：全校师生

时间：2月28日

地点：学校操场

2、各班上一节《成长与创新》主题班会课（各班主任负责）

3、组织学生参加“希望杯”全国中学生数学知识竞赛（数学教研组、盛建斌负责）

比赛安排、评奖形式由数学教研组具体安排

4、组织学生参加“希望杯”全国中学生物理知识竞赛（物理教研组、赵涕霞负责）

比赛安排、评奖形式由物理教研组具体安排

5、各班出一期《成长与创新》的黑板报（政教处余辉负责）

6、全校每个学生在科技节期间阅读至少一本科普类读物（政教处曾建平负责）

每班交两份主题为《成长与创新》的小报

7、“小课题（发明）设计方案”、“科技作品征集”评选（科技辅导员钱斌负责）

（1）凡是拥有对生活、学习和生产等方面有所创造、创新和改善的新设想、新设计的学生均可申报参赛并上交设计作品。

（2）小课题（发明）设计为自选课题。

8、组织高一学生观看4D电影《未来战争》（政教处曾建平负责）

观看地点：东方绿舟国防科技园

9、科学幻想画（美术组刘玲玲老师负责）

⑴作品可用油画、国画、水彩画、水粉画、钢笔画、铅笔画、蜡笔画、版画、粘贴画、电脑绘画等绘画种类、风格及使用不同材料表现（不包括非画类的其他美术品与工艺品）。

⑵作品一律在规格为40CMX60CM的铅画纸上绘制，横竖放置均可。作品要求整洁，在右下角写上作品名称、作者姓名、年级。参赛作品可以转裱或装镜框。

⑶参评作品限个人作品，由参赛者本人独立完成。

⑷主题鲜明有创意（如未来交通、宇宙空间、发明创造等），构图饱满，黑白画或彩色画自定。

科学幻想画每班最少上交2件作品，

10、摄影比赛：（政教处徐燕平负责）

摄影作品要取材广泛，视野广阔，具有一定的思想性和艺术性，反映当代中学生素质的提高和对自然、社会与人生的关注和思考。可以是人文、交通、艺术、建筑、人物等各种主题。参赛作品要求：

A：不能使用非本人作品，如非本人作品在展出期间，出现任何版权纠纷，由上交作品本人负责；

B：照片上交尺寸一律为7寸；

C：每班最少上交作品5张。

11、学校举办“成长与创新”方面的科普征文比赛活动。以提高广大学生的科普意识和积极参与到科技创新和社会实践的行列中来。（团委沈健负责）

征文要求

（1）内容新颖，主题鲜明，思路清晰，树立科学理念，有一定的科技创新性；

（2）征文要求在1200字左右；

（3）征文题材、体裁不限：

（4）征文题目围绕主题自拟。

12、科技活动节闭幕式（音乐组徐鸣负责、政教处协助）

举办优秀作品展；文艺表演暨颁奖活动。

七、评奖方法：

优秀组织奖评分说明：

（1）各比赛项目按团体计分的比赛，第一名5分、第二名4分、第三名3分。

（2）按个人计分的比赛，第一名3分、第二名2分、第三名1分。

八、备注：

1、比赛需要的物品一般都要求自备。

2、所有的作品按规定的时间交给指定的老师，在这时间之前、之后都不收作品。逾期作弃权处理。

3、所有的作品应由班主任老师经过挑选后按数量交到负责老师处并落实。

4、各项目组长可根据实际情况设计具体方案组织实施。

5、各项目负责教师最后将所有活动材料和结果交政教处

一．指导思想

通过内容丰富、形式多样的科技活动，增强学生对科技创新活动的兴趣，提高创新意识，增强动手实践能力，激发学生“爱科学、讲科学、用科学”的热情，培养学生勇于创新的精神和实践能力，营造良好的校园科学氛围。同时，通过科技节各项活动，展示并提高学生科学素养，增强学生的创新精神，增强学生的合作意识及班集体的凝聚力。

二．科技节主题

观察参与体验，思考幻想创新

三．活动时间：

活动部署：20xx．3．26（第七周周一）DD20XX．3．30（第七周周五）

开幕式： 20xx．4．2（第八周周一）升旗礼

闭幕式： 20xx．4．15（第十周周一）升旗礼 表彰科技节活动中的积极分子和优秀班级。

四、组织机构：

主任： 程显友

副主任：冯振淮、陈文卫、张伟雄、陈力、石高峰

筹备办公室主任：陈力

副主任：肖国华 贾宏玮 赖元元

成员：各处室行政、年级主任、班主任、科学科组老师

五．活动安排：

（一）宣传发动阶段：（第六周DD第七周）

1、第七周：

充分利用主题班会、广播站、标语牌积极配合科技节活动，以多种形式和载体，广泛宣传科技活动的意义，营造开展活动的浓厚氛围，提高师生对本次科技节活动的认识。

（1）各班出一期相关黑板报，并进行评比。（ 许二平、李碧辉 负责）

（2）科技手抄报制作，每班精选5份，进行评比。（赖韶华、陈芷兴负责）

（3）思维导图设计，每班5分，进行评比。（何小燕、王妙芝负责）

2、第七周DD第八周：

（1）科技小发明、小论文等实践活动作品的指导、制作、收集。每班5份，进行评比。（曾华峰、陈丽青、张琼负责）

（2）科学幻想绘画制作作品的指导、制作、收集及评比。（ 温济标 负责）

（3）环保服装设计作品的指导、制作、收集及评比。（ 刘婷 负责）

（4）科技节演讲比赛的指导与准备。（ 赖蔚琼、张燕 负责）

（二）开展活动阶段：（第八周DD第九周）

1、第八周：

（1）周一班会观看科技电影（ 周炉忠、班主任负责）

（2）举办科普知识宣传图片展（ 江 峰 负责）

第九周：

（1）科普展览馆参观活动DD邀请宝安流动科技馆到我校设馆展览

（2）科学游园活动。（ 赖元元 、肖国华 负责）

（3）头脑奥林匹克运动。（ 陈力 、刘承芳 、 贾宏玮、赖元元 负责）

（三）成果展示阶段：（第九周）

（1）优秀科技手抄报展。（ 赖韶华、陈芷兴 负责）

（2）优秀科学幻想绘画展。（ 温济标 负责）

（3）科技创新与实践活动优秀作品展。（ 贾宏玮、赖元元 负责）

（4）环保服装设计发布会。（ 刘婷负责）

（5）科技节演讲比赛。（ 赖尉琼、张燕 负责）

（6）科普知识、信息技术竞赛。（罗贤飞 周炉忠 负责）

六．奖励措施：

集体奖：根据各班参与活动人数的多少，获奖项目的多少及等级的不同，参照德育处有关奖励方案，给予相应的奖励。

个人奖：根据各项活动评奖规则及学生所获奖项等级的不同，给予相应的奖励。

一．活动目的

以提高同学们的科技意识、创新精神和动手能力为目的，引导学生积极参与科技节的各项活动，展示自己的聪明才智，崇尚科学，反对迷信，体现学校一直倡导和追求的“乐学”的教育理念，把我校科技教育推向更高的水平。

二、科技节组委会

（一）、领导小组

主 任：肖正章

副主任： 谭文辉 何立军 袁自然 刘建英 旷云君

委员： 张 频 张 琦 周立春 蔡志平 袁振亮 陈 亮 侯周文艾正强

（二）、工作小组

组 长：谭文辉

副组长：张 琦 熊立祥

成员： 伍迪彪 周 玲 周 凤 朱志光 周欣荣 谭正茂 王纬锋胡云磊

周 军 鄢国庆 刘再望 谢佳龙 欧慧群 胡林志 马剑雄 赵川明 陈 兵

李铁光 赵艳群 倪 峰 刘 镔谭凤之 赵 敏 左铁军 各班班主任

三、活动时间

20XX年11月

四、活动项目

（一）科普宣传类：

1、开展科普知识的宣传活动，利用宣传标语、橱窗出刊等形式营造气氛。（办公室、教务处、教科室、）

2、举行科普知识电视讲座（世界尖端科技知识讲座）。（理、化、生、地教研组负责）

3、利用学校多媒体平台，组织学生收看科普知识相关的视频节目。（新闻信息处负责）

（二）实践活动类：

1、举行科技节黑板报大赛。（校团委负责）

2、组织学生创作科学幻想绘画。（七、八年级以班为单位每班选2个作品参赛）

3、“向科学进军”演讲大赛（七年级）（语文组组织，以班为单位每班选1名选手参赛，分年级进行评奖）、科普知识竞赛（八年级）

4、班徽、班旗设计比赛（美术组）

5、电子制作竞赛、打字比赛。（七、八年级各班选2名选手参加比赛，由信息技术老师组织培训、比赛）

6、科技小制作、小发明作品比赛。（七、八、九年级，以班为单位每班报送2件作品并附简要文字说明，可利用各种材料制作美术工艺品、生活用品等 ）

7、实验操作比赛（七、八年级物理、生物，九年级物理、化学，各班选一组（3人）代表参赛）

8、组织参观天文台，观看月相（七年级、地理组）

9、海、陆、空模型比赛（七、八年级）

10、转魔方比赛（七、八年级）

五、实施过程：

第一阶段：（20XX年9月26日―― 10月30日）

前期准备，整体计划，各项准备工作。

第二阶段：（20XX年11月1日―― 11月7日 ）

宣传，动员，布置相关活动

第三阶段：（20XX年11月9日―― 11月28日）

举办相关活动，进行各项评比。

第四阶段：（20XX年11月28日）

表彰，颁奖。

六、活动要求：

1、各相关部门要高度重视此次科技节，对每项活动都要及时、认真地制定具体的工作计划和实施细则（于10月10日前以书面的形式交教科室），确保活动圆满成功。

2、各班要结合学校实际，以“科技节”活动为契机，充分认识科技对学生一生的发展具有的促进作用，努力配合各项活动、比赛，组织好本班的科技节活动。学校将对各班在科技活动中的表现和取得的成绩进行量化计分，分年级评选出科技节优秀班级，对于不认真组织参加相关活动的班级将提出通报批评并作出相应的处罚。

3、全校教师要积极行动，全员参与科技节，全程指导学生的科技活动，培育学生爱科学、学科学、用科学的良好科学素养。

七、具体奖项：

（一）、集体：

1、科技活动优秀班级（积极参加各项活动并取得不错成绩，分年级评选总班级数的25%左右）

2、科技黑板报 （各年级，1、2、3等奖）

3、“向科学进军”演讲大赛（七年级，1、2、3等奖）

4、班徽、班旗设计比赛（各年级，1、2、3等奖）

5、实验操作比赛（1、2、3等奖）

（二）、个人：

1、科学幻想绘画 （1、2、3等奖）

2、电子制作竞赛 （1、2、3等奖）

3、打字比赛 （1、2、3等奖）

每天防晒必备的防晒霜 每天都涂防晒霜会伤害皮肤吗

众多“专家”都说需要每日防晒，哪怕是冬天，否则皮肤受到深层伤害，衰老、皮肤癌之类。紫外线固然对皮肤有伤害，防晒霜就一点副作用没有吗？比如不利于皮肤呼吸，阻塞毛孔等。如果真的完全无害，那为什么晚上要用卸妆油去干净？这有没有可能是化妆品公司为了卖出更多产品的噱头？（知乎首问）

本题已加入知乎圆桌「买对化妆品 ・ 不花冤枉钱」：理解化妆品的真实功效，还原理性消费场景，更多讨论，欢迎点击圆桌链接>>>

答应我！只要出门必做防晒工作！出门必防晒！出门必防晒！

那些说防不防晒无所谓的伙伴，这么草率的下论断真的好吗？在互联网上讲话不会让你有太大负担，但也是要负责的。

你肉眼看不到语言巨大威力造成的影响，就像紫外线是一种不可见光你就认为它不会对人体造成影响一样。

大家也应该有独立思考分辨是非的能力，不要人云亦云，共勉。

以下正文

相信不少小伙伴都体验过每年被晒黑支配的恐惧，痘肌、敏感肌、斑点肌提到防晒哗哗流泪。

那么到底是什么晒黑了大家，现在我给大家解答一下。

紫外线

• 无处不在的隐形杀手――UVA

占紫外线的98%，穿透云层直达地球表面，一副张牙舞爪嚣张的样子，光明正大的给你的被晒皮肤疯狂的“补充”着黑色素。

• 夏天比冬天活跃5倍――UVB

被臭氧层吸收了大部分，在南半球没有臭氧层还整天大晴天的伙伴哭晕在厕所……

长时间被紫外线照射会加速部分细胞老化，失去和不可避免的衰老作战的能力，持续的产生黑色素，形成晒斑。

把皮肤晒的发热，晒的黑红，晒的发痛，晒的蜕皮，晒到发疯。

所以如果大家是户外工作者的请对自己的皮肤好点，不是户外工作者的请对户外工作者客气些。

还有一个被叫做“临时军”的初高中、大学军训学生，请务必做好防晒工作，保护好祖国美丽的花朵。

晒后四小时内做修复护理最有效。时间越早，越有效。

因为被晒伤了皮肤水分大量的流失，所以保湿和镇静是晒后护理的重点，减轻皮肤红肿灼热的反应，还能减小紫外线的伤害。

紧急措施

高温刺激麦拉宁色素活性化，让皮肤黑的更快。现在要放下手中的事情，尽快用冰水或者有矽酸盐矿物质成分的喷雾进行降温，能很好的抑制发炎出现皮肤问题，还能有效阻止黑色素扩大。

冰敷

皮肤一旦出现泛红、灼热现象，必须第一时间降低皮肤的表面温度，及时止损。

1.冷冻化妆水10分钟

2.把化妆棉放到经冷冻处理的化妆水里充分浸泡

3.贴在发烫不适处10分钟

4.涂修复霜

因被晒伤会有各种不适干燥情况，严重的甚至出现蜕皮现象，此时做个补水面膜比任何时候更有效。（注意不是美白面膜，皮肤本来就很受伤了，用美白面膜会很容易刺激到皮肤）

不注重卸妆，当然会不利于皮肤呼吸当然会毛孔堵塞了，不规范使用防晒霜，当然会刺激皮肤，才来的皮肤红肿等过敏啊。要从根源避免被晒伤，才达到好的防晒效果

1.不出门就是最好的防晒

2.防晒霜不能被其他防晒工具替代

3.涂抹手法

4.出门前20分钟就得涂好，才能发挥效果

5.确保防晒霜涂了足够的量

6.隔两小时补涂一次，如化妆，补涂防晒粉底

一般使用防晒指数为SPF20以上、PA＋＋的乳液状或防水型防晒霜。选择时还需要注意产品的抗水抗汗性能，才能给你的肌肤更有效的保护。

1.SPF20、PA＋＋是常规标准，长时间在户外的伙伴应选择SPF和PA指数更大的。

2.不含紫外线吸收剂。

在选择防晒霜之前，我们应先认识一下各种防晒成分类型，只有这样，我们才能清楚我们是根据什么选择的防晒霜。

物理防晒紫外线散射剂也称紫外线屏蔽剂，多为物理性防晒，如二氧化钛、氧化锌、氧化铁等。其作用原理为：利用它的微粒子，阻挡、反射或散射紫外线，使到达皮肤的紫外光线能量得以降低，因为不发生化学反应，所以对皮肤较为温和。优点：不需要被肌肤吸收，不会引起肌肤敏感；防晒效果也稳定，有效时间长。缺点：达到规定用量才能产生防晒效果，所以质地较为厚重，稍显油腻。化学防晒紫外线吸收剂大多为化学合成，所以称为化学防晒剂。其作用原理为：紫外线吸收剂吸收紫外线后，进入皮肤角质层，发生化学反应，把其中的有害物质转变为无害能量，再由人体代谢排出。但因为是在皮肤上发生化学反应，所以有一定的刺激性，容易导致过敏。优点：产品透明感好，质地较轻盈。缺点：需要涂上至少20分钟后才能产生作用；为上皮组织所吸收，有时会引起过敏反应。生物防晒以多种抵御紫外线辐射的生物活性物质为基础的生物防晒剂，包括维生素及其衍生物，如维生素C、β-胡萝卜素、维生素E、烟酰胺和植物提取物等。虽然它们本身不具有吸收紫外线能力，但在抵御紫外线辐射中具有重要作用。优点：质地轻薄透气，具有滋润肌肤的作用。缺点：涂抹时要充分按摩肌肤，使其吸收有效防晒成分，敏感肌肤应该谨慎选用生物防晒产品。

一只防晒霜不能适用所有人。

干性肌应选择质地滋润的霜状防晒霜，补水还能增强皮肤免疫力功效，避免把自己搞成敏感肌。

油性肌因毛孔大，易出油，应选渗透力强的清爽无油配方防晒霜，清爽不油腻才不会堵塞毛孔，避免使用防晒油给皮肤造成负担的产品。

敏感肌应首选专业针对敏感肤质的防晒品，避免使用凝胶状等成分增加导致皮肤敏感的可能性。

所以不要再纠结这个防晒它要不要涂了。

涂防晒出现问题的皮肤再也不要一脸嫌弃的指着防晒霜说：**，这霜有毒。

防晒，唯有做到按需选择，正确使用方才有效。

就先说这些，有问题咨询就好。