备好这几样健康的食物,准备什么健康

先说说越野装备吧。

今年七月份我们五人组了个崇礼50KM战队，命名“铁腿子”，同时还带了几个新人入坑，就在刚刚，他们还在问我挑选装备的事，刚好来聊聊，最近我比较推荐的一些越野装备。

新人首推HOKA羚羊，长距离太舒服了，毕竟对膝盖友好，长距离、长下坡后感受明显，适合腿部力量不够强大的人。

但是高手不适用，对于精英来说，软了点，平地上跑起来会有点卸力感，反而影响他们的速度。

综合性能更好一些，稳定性、包裹性、防滑性都在线，看起来重，实际上也就300克出头（42码），设计感也不错，成绩不错的选手，可以考虑入手，缺点就是太贵了，现在官方1350元，看618折扣如何。

一步到位的背包，收缚性好，东西背多背少都不晃，无论是长距离比赛还是短距离训练都可以胜任，一个包包走天下，省钱。

这款是8升的，有大包的时候可以作为补充，因为配色确实都非常好看，拍照也上镜，而且有些细节设计我很喜欢，比如旋钮调松紧、自带垃圾收纳袋、水壶嘴的盖子等等，都是比赛当中能用上的功能。

国产平替，部分款式设计也还不错，新款的也和Salomon、TNF的一样，可以配一个杖袋，但是价格可能只有人家的零头，日常训练什么的，也都不心疼。

再牛的运动员，类似K天王、酒庄主他们比赛时候也带杖。而我的习惯是，日常进山训练不带，但比赛时候带。

国际比赛上，现在很多精英选手用的是德国的LEKI碳杖，价格么，2K+，我是用不起啊，朋友最近入了一对，确实好用，钱包厚实的小伙伴自己冲这个顶端货吧，我就默默的叹口气好了。

国产里比较早把越野跑碳杖做好的品牌，国内赛场出现率比较高，确实也很轻，价格也比较平民。

这个杖子最近才开始了解，主要分越野6和越野7两个型号，6是碳纤维配部分铝合金，7是全碳，所以7比6轻了几克。

主要是这个杖子配色比较骚，有橙色和绿色，赛场上还是挺扎眼的，我刚给小鸽子买了一对橙色。

这个就基本是比赛强制装备了，也是开销的大头，而且玩越野还不得不买的，关键时候用来保命的话，贵点也没毛病。

越野跑专用的冲锋衣都是单层冲锋衣，对防水和重量的要求都挺高，我刚给小鸽子买的这件，防水系数10000，重量130克，收纳以后就是巴掌大，放越野包里就很方便。

这件官方价格1000+，不着急的话等618看看能不能优惠点，能省一点是一点。不过老外的版型，袖子偏长，大家注意一下。

这款前段时间就挺火，配色也挺好看，分为好几个版本，区别在于有没有GTX防水层，价格从一千多到两千多不等，材料也没什么问题，就是，唉，凯乐石真的越来越贵了。

这是一个国内早几年开始做越野装备的品牌，价格相对友好了很多，冲锋衣的防水系数15000，千元内就可以拿下，就是不知道618还会不会有活动。

这些都是最近我比较推荐的越野跑相对重要的装备，其他更完整的入门装备介绍，可以参考我其他回答和文章：

入坑越野跑，需要哪些装备？如何挑选？青沙雨：新款Forerunner965和EPIX尊荣版，两块佳明手表怎么选？青沙雨：佳明跑步手表到底应该怎么选，佳明路跑表全系列对比

618如何选择电视 618电视购买推荐

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(相关资料图)

每年的618都是选购电视机的好日子――作为京东的主战场，618相较双11更适合购买家电类产品。那么618电视怎么选？需要考虑哪些因素？且看下文。

618电视怎么选？2023年618电视选购指南

1、定尺寸

首先，要清楚电视尺寸并不是越大越好，二是要考虑到观看的舒适度，所以购买电视的第一步，就是根据自家空间大小，确定所需电视的尺寸。

一般主流电视尺寸适合的观看距离为：65英寸电视的最佳观看距离是2.6米；75英寸电视的最佳观看距离是3米；80英电视的最佳观看距离是3.2米；98英寸电视的最佳观看距离是3.92米；...

有特殊需求的朋友，可以使用电视最佳观看距离计算器（点击查看），来计算所需的电视尺寸大小。

2、列需求

目前市面上电视类型层出不穷：游戏电视、K歌电视、......定位不同，功能不同，价格也不同，让人眼花缭乱。购买电视的第二步，就是要明确自己的选购需求。比如电视的高频使用人群是年轻人、老人还是小孩，或者电视的使用场景是观影、打游戏还是K歌......最重要的，要确定买电视的预算是多少，每款电视都有各自的优缺点，不可贪心求全，原则应该是在预算范围内选择最好的机型。

3、看配置

确定了电视尺寸和购买预算之后，就要仔细研究电视的配置了，一般来讲，智能电视重要的参数配置包括内存、画质、音响，与智能手机一样，智能电视的内存够大，才能保证电视运行流畅。

在这里提醒，想为非智能老电视做升级，或者想为智能电视扩容的朋友，可以选择电视盒子产品，可以大大降低成本。比如当贝新近上市的当贝盒子H3S，配备了3GB+32GB存储，搭载被称为大屏iOS的当贝OS，可实现疾速开机无广告，是400元内最值得购买的电视盒子产品。

画质方面，电视的画质表现与屏幕、芯片、画质技术等都有很大关系，参数上主要考察分辨率、背光分区数、峰值亮度、色域、刷新率这几个数值。

4、选品牌

电视的品牌，一是会影响产品质量，其次在售后服务等方面也会形成差异，在选择品牌时，若无偏爱品牌，可选择销量较高的品牌，产品和服务都更有保障。

目前，全球电视品牌销量排名前五的是三星、LG、TCL、海信、小米。
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