在跑步这项运动中，慢跑鞋是最常见、适用性最广泛的跑鞋。

慢跑鞋更注重跑鞋的保护性，中底较厚，用料扎实，以此避免出现运动伤害。所以更适合日常慢跑，同时广泛适合大众跑步爱好者。特别是对于初跑者和大体重跑者来说，慢跑鞋才是首选。

训练鞋和竞速鞋往往会为了追求轻量化，而减少缓震材料的使用，这就导致跑鞋的缓震保护性会减弱，给跑者提供的缓冲保护就比不上慢跑鞋。

慢跑鞋又分为缓震型跑鞋、支撑型跑鞋和控制型跑鞋（不常见）。

缓震型跑鞋：跑鞋中底一般采用缓震材料，主要作用是吸收跑步落地时的冲击力，同时提供回弹效果。通常适合内旋不足的高足弓跑者。

支撑型跑鞋：跑鞋中底足弓处通常有硬质的稳定片材料，用来增强跑鞋的稳定支撑性和抗扭转性能，主要作用是矫正落地时的过度内旋。通常适合过度内旋的低足弓跑者和扁平足跑者。

618期间值得购买的慢跑鞋有很多，各大品牌都有比较出众的鞋款供大家选择，下面将从缓震到支撑、入门级到顶级的顺序，依次给大家介绍618值得购买的慢跑鞋。

一、缓震系跑鞋

1.亚瑟士GEL-CONTEND 4（入门级）

参考价：311

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以内中小体重跑者使用场景：5公里左右日常慢跑

特点：中底采用了Amplifoam科技，同时后跟内置GEL缓震胶，减少了脚部受到的冲击力，带来良好的缓震回弹效果。AHAP+耐磨大底，耐磨性和抓地力都非常出色，还能延长使用寿命。

2.361度国际线Spire-S2

参考价：499

适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：Spire-S是361°国际线的缓震跑鞋，由于性能表现出色，性价比又高，受到很多跑友的喜爱，361°在今年又推出了Spire-S系列的第二代跑鞋。

Spire-S2中底采用双层缓震结构设计，上层是QU!【【微信】】+缓震泡棉，轻量缓震，脚感舒适。下层是BOUNDAIR°缓震泡棉，具备出色的缓震回弹性能，回弹性高达70%，比上代提升了13%，更具灵活性和韧性。

前掌加厚有助于提升运动稳定性，鞋面是双层贾卡布，透气性不错。大底前掌是轻质发泡橡胶，有助于为跑鞋减重，后掌是耐磨HART橡胶材质，具备出色的抓地力和耐磨性。

3.耐克飞马 39（次顶级）

参考价：539

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：飞马39作为耐克飞马系列新一代的缓震跑鞋，延续了上代的中底技术，并做了进一步提升，比飞马38增加了一个后掌气垫。中底前掌和后跟都搭载了Zoom Air气垫，响应更加灵敏，为跑者提供出色的缓震回弹性能，同时配置了全掌型Recat泡棉，轻盈耐穿，进一步提升跑鞋的缓震性能和舒适感。

工程网眼鞋面设计，轻盈透气，贴合双脚，具备良好的强韧度和灵活性。中足板带结合 Flywire 技术，为跑者提供出色的支撑力，带来良好的稳定性。改良华夫格外底，造就出色的抓地力。

4.美津浓RIDER 26（次顶级）

参考价：520

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：RIDER系列是美津浓最经典的热门跑鞋，目前已更新至26代，采用了美津浓的平行Wave波浪片，中底还使用了上下双层的Enerzy缓震材料，具备优秀的缓震性和回弹性，相比上代，脚感更舒适软弹。贾卡空气网布鞋面设计，透气性十足，X10碳素橡胶大底，耐磨性比较好。

5.必迈远征者4.0 PLUS

参考价：399

适合脚型：正常足/高足弓适合人群：入门跑者，80kg以上大体重跑者使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：跑鞋中底采用BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次10公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。很适合大体重跑者和入门跑者，配速在5-8分皆可。

超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升10%，鞋面是MONO纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。

6.索康尼TRIUMPH 胜利20（顶级）

参考价：1199

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

特点：Triumph胜利20是索康尼Triumph系列最新一代的顶级缓震跑鞋，延续了超轻的缓震回弹性能，为跑者带来头等舱般的舒适脚感。

中底依然使用PWRRUN+缓震科技，但经过索康尼重新调教后的PWRRUN+缓震材质，缓震和回弹性能得到了进一步加强，同时重量也更轻了。42.5码单鞋重274g，比上代同码跑鞋减轻了16g。

内底同样搭载了FORMFIT 动态适应系统，同时配置了PWRRUN+鞋垫，不仅更加契合脚型，缓震和回弹也得到了明显的加强。

鞋面采用工程网眼鞋面，透气性、舒适性和包裹性都比较好，鞋底是XT-900耐磨橡胶大底，抗磨性能比较好，可有效延长跑鞋使用寿命。

7.亚瑟士GEL-Nimbus 25（顶级）

参考价：980

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：中等体重，80kg以上大体重跑者使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：亚瑟士第25代GEL-Nimbus顶级缓震跑鞋，采用全新升级的Pure GEL缓震科技，内置于后脚掌中，相比以往所用的GEL缓震胶更轻、更软，具有更强的缓震性能。

中底采用FF BLAST Plus顶级缓震泡棉，同GEL-Nimbus 24中底相比，重量更轻，脚感更软，回弹性能也更出色。

鞋面采用包裹性和透气性良好的针织鞋面，前后掌配有AHAR+高耐磨橡胶，抓地力强，耐磨性高，可提升跑鞋的耐用度。

二、支撑系跑鞋

8.亚瑟士GT-2000 11（次顶级）

参考价：720

适合脚型：正常足/低足弓/外翻适合人群：80kg以内中小体重跑者使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：全新的亚瑟士GT-2000 11次顶级支撑系跑鞋，中底加厚，重量变得更轻，脚感也更舒适。中底采用FF BLAST泡棉，重量更轻，具备更强的缓震回弹性能，后跟内置GEL缓震胶，为跑者提供良好的缓冲保护。

足弓处搭载了亚瑟士LITETRUSS中足稳定系统，可有效防止足部过度内旋，为内侧提供支撑力，非常适合低足弓和扁平足跑者穿。鞋面采用工程弹性针织鞋面设计，包裹性、贴合性和透气性都比较好。

9.李宁烈骏7

参考价：418

适合人群：中等体重，80kg以上大体重跑者使用场景：10公里以上长距离跑步

特点：烈骏系列是李宁的支撑系跑鞋，很适合初跑者和大体重跑者穿。全新的烈骏7为跑者带来更轻弹的保护，整体重量降低了6%，保护性依旧出色。

中底足弓连接前掌和后跟处嵌入PROBAR LOC稳定装置，与内置的TPU稳定片和镂空设计，为跑鞋带来出众的稳定性和抗扭转性。同时中底内侧采用DUAL LOC双密度结构，有效防止跑步时足部出现过度内旋，给跑者足够的支撑保护。

中底全掌搭载李宁?科技，提供良好的缓震回弹性能和舒适的脚感，步伐滚动更加流畅，推进力提升18%，跑起来更省力。

10.索康尼 TEMPUS坦途（顶级）

参考价：1259

适合脚型：正常足/低足弓/外翻适合人群：90kg以下中大体重跑者使用场景：10公里以上日常慢跑

特点：TEMPUS坦途系列是索康尼2022年最新推出的顶级支撑型轻量跑鞋，用于取代飓风系列，跑鞋特点是稳而不重，42.5码单鞋仅重252g，跑鞋减重的同时，带来足够的缓震保护性。

中底后跟和前掌中部采用PWRRUN PB轻量缓震泡棉，提供出色的缓震回弹性能。足弓和前掌采用PWRRUN缓震泡棉，360°环绕支撑减少触地时的形变，为跑鞋进一步提升稳定性。

中底侧墙加高形成环抱结构，使脚感更稳固。鞋侧面防滑固定带和鞋面材质融为一体，并嵌入中底结构，以此增强跑鞋的包裹性。XT900橡胶大底具备良好的抓地力和较强的耐磨性。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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