zhuanzai：zatan

宜宾阿亮??

宜宾市亮视眼镜有限公司 经理

193 人赞同了该回答我长期从事眼视光领域，每天都是和近视患者打交道，对于近视有较深的专业知识和理解，我自己也是近视眼，每天重度手机电脑依赖者，双眼度数500度，这个度数我已经保持了15年无增长了。我就分享一点我自己见解和看法，如何在无法戒断手机和电脑的情况下，如何尽最大努力去缓解度数增加，我分享10条经验，大家慢慢看。1.配一副精准的，合格舒适的眼镜肯定有人会说这个也算建议？我把这一条摆在第一位，就是因为这个是很多人忽略的，你所看出去的一切都是通过你的眼镜，毫无夸张的说，眼镜给予了你第二次视觉。一副不合格的眼镜会增加你度数增加，视力下降的风险。我经常遇到很多度数增加很快的人，我发现其中很多人的眼镜都是有问题的，比如以下这些情况，大家请自查：镜架松松垮垮，镜架经常下滑。镜眼距、前倾角、镜面弯变形厉害。镜架左右镜腿不对称，左眼镜眼距不一样。眼镜度数不精准，没有达到清晰舒适持久的视力矫正标准。眼镜片长期布满灰尘、覆盖油污，满是划痕，镜片发黄。其实爱惜眼镜的程度某些时候也反应了这个人对眼睛的重视程度，我自己看到的现象就是，那些长期眼镜脏兮兮，镜片布满划痕的人，度数都很不稳定。所以，配一副专业合格的眼镜，并时时刻刻保证镜架的不变形，镜片的干净通透是所有近视防控的基础，很多人都把注意力放在电脑和手机身上，却常常忽略了一副专业合格的眼镜，这一点不做好，后面的防控都会打折扣。到底有多少人能够做到镜片每天清洗，无尘少灰、无划痕、无油污？视自己的眼镜如第二双眼睛？我前天还遇到一个顾客，快30岁了，度数还在快速增长，进验光室一看，她长期戴的眼镜只有0.2的矫正视力，这幅眼镜肯定是不合格的，而且这一副眼镜戴了有5年之久，意思就是这么多久来她都是在模糊中度过，眼睛长期处在形觉剥夺的状态，这对视力稳定是极其不友好的。最让我觉得无助的是，她说她习惯了，已经习惯模糊状态了，这真的是个很危险的信号。还有补充一点，如果你长期要看电脑和手机，不要佩戴隐形眼镜。隐形眼镜长期看近会造成角膜缺氧和眼睛干涩，会增加更多的视疲劳。除了强调眼镜的合格之外，在选择眼镜的款式上面也是有讲究，可以根据视功能检查配一些数码抗疲劳镜片，年龄偏小还处在近视增长期的也可以选择配近视防控镜片，这些镜片对于度数的增加都有一定的减缓作用，现在大家也很关心要不要配防蓝光镜片，个人建议是除了极其重度宅在室内的朋友和眼底疾病畏光的朋友，其他正常用电脑和手机的，可以不配防蓝光镜片。有关矫正方案的建议，首当其冲强调的就是散光一定要矫正。散光完全不同于近视，它对看近的影响其实很大，会给字体造成重影，这种重影会给看电脑手机带来很大的视疲劳，如果你发现看电脑的字体有点毛边、虚边、重影，那可能就是散光作祟，看久了会让眼睛发酸、吃力、甚至流眼泪。现在很多人的散光都是没有精准矫正的，有些是欠矫，有的是不矫，有的是害怕，其实大可不必担心，散光精准矫正以后，视觉质量会提高很多。爱护眼睛从爱护眼镜开始，从验配一副专业精准合格的眼镜开始。2.买一台好点的电脑/手机你除了要保障看出去的眼镜是精准合格的，同理，看到的电脑和手机也要是合格的。长期电脑办公的人建议可以用苹果电脑，尤其是它的视网膜Retina显示技术，应该算是显示设备领域的顶峰，无论是分辨率、亮度均匀度、色彩还原、频率都做的十分优秀，视觉质量超高，看着非常舒服，再加上苹果系统的双指随意放大技术，即使长时间的阅读也不会觉得疲劳，这个算是个人反复比较后的心得体会，不是有意做广告，只能算是推荐吧。长期用手机阅读的人，尤其是中高度近视人群，建议字体设置成比默认字体大一号，千万不要用小字体，眼睛负担很大。在屏幕的选择上面，尽量选择大屏幕，屏幕变大的直接使用体验就是可以拉长距离，我个人就是在家玩手机看视频的时候，大部分时间都用投屏，投到电视机上看，完全不用担心长期追剧导致度数增加。这里给大家普及一个视光知识，看电视根本就不是近视的元凶，除非你是抱着电视观看，一般看电视都在3米以上的距离，这个距离都可以归为远距离范畴了，基本不会加重近视，但是要注意下节制时间。以后可以试试把手机内容投屏到电视上观看。3.正确的坐姿，安全的距离我们在给青少年和儿童做近视防控建议时候，经常提到坐姿，要求孩子做好“一拳一尺一寸”原则，即读书写字时候胸口距离桌子保持一拳距离，不要趴在桌子上，眼睛距离书本一尺距离（33厘米），握笔的手指距离笔尖一寸（3厘米）距离，这个坐姿是非常重要的。同理我建议大家在看电脑时候距离保持在60厘米以上，当然如果你是台式机，键盘和屏幕分离的那种，你可以在不影响办公的情况下，放的越远越好，我见过几个保护意识特别强的朋友，用那种屏幕尺寸很大的苹果电脑，距离都快放到1米距离了，会近视了才怪呢。眼睛视线距离屏幕中心点保持向下10个角度，头位轻微下垂的姿势最为舒服，尽量不要把屏幕视线调的高于平视头位，因为人眼更习惯于看中低下方的视野。这里要尤其强调安全距离，很多人是没有这个意识的，因为很多人知道看近容易导致度数增加，但是却不清楚具体为什么。虽然近视的因素非常多，具体的成因仍然在探索，但是长期的看近会导致近视和度数增加却是不争的事实，这里面主要有两个原因，也是业内专家都认可的原因1.看近距离越近，调节滞后就越大，越容易近视，越容易促使度数增加。2.看过于近的物体，视网膜周边的远视性离焦越多，越容易近视，度数越容易增加。

人眼在视近过程中通过增加晶状体的屈光力，使外界的物体能在视网膜上清晰成像的能力称为调节。随着注视目标的移近，调节系统会调整屈光系统整体的屈光力来维持聚集的状态，但是在这个过程中，调节系统的准确性会产生偏差，即产生调节超前和调节滞后。但多数研究都表明，调节滞后相比之调节超前对近视产生有着更大的影响。研究发现注视某一近距离的目标时，成像在视网膜后面，表现为远视性离焦，从而可能成为诱发近视发生发展的主要因素。由此可见视网膜成像始终存在不同程度的离焦状态，而这是近距离作业和近视发生发展间相互关系的重要纽带。讲的通俗一点就是距离越近，落在视网膜之后的距离和面积就越多，呈现在视网膜之后的光信息就越多，我们人眼会向光而生，成像壳会向后拉伸，这样眼球就会变的越长，眼球越长近视度数就越高，眼球大概每增长1MM，近视度数就要增加。所以调节滞后和周边远视性离焦是看近度数增加的两大元凶。距离越近，调节滞后就越大，而且它们不是线性关系，10厘米的距离的危害不是20厘米的2倍，是超出2倍，甚至4倍，我就问你们怕不怕？怕不怕？肯定不怕啊，因为没人知道。发现没有？在距离1米的时候，人眼就几乎没有调节滞后，周边远视离焦也特别少，所以上文我说了那些把电脑放到一米左右距离的人，会近视才怪，就是这个原因，1米算是一个比较安全的距离。

我发现了一个有趣的现象，现在很多人都谈糖色变，很多女孩子喝饮料都不加糖了，市面上无糖的饮料越来越占据主流，大家这么怕糖，还不是健康科普教育做得好啊，我女儿一年级就知道糖不是个好东西。大家对距离的有恃无恐其实就是因为眼视光知识的科普教育严重不普及，我希望你们下次近距离办公的时候，能联想到糖不是个好东西，吃多了不好，距离和糖也是一样，都不是个好东西，“渣男和渣女”，需要大家警惕他们俩。这样讲，你们记得住吗？我再来讲一讲玩手机的问题，戒手机是不可能的，估计比戒毒还难受，我之前在一个知乎提问里回答过类似的问题，你们玩手机一般放多远的距离？

我回答的是手肘稍微弯曲的一臂距离，大概50-60厘米的样子，很多人说怎么可能？我的同事有时候拿我开玩笑说，我肯定是30岁就老花了，所以才拿的那么远，玩笑归玩笑，这也说明我比较怂，比一般人更害怕涨度数吧？根据我的观察大多数人看电脑的距离在40厘米，建议扩大到60厘米以上，大多数人看手机的距离在20-30厘米，建议扩大到50-60厘米，保持良好习惯并持之以恒。4.把近距离办公时间尽量碎片化上面我们说了距离越近调节会越滞后，越不利于度数稳定，这里又要给大家科普一个知识点了，看近连续性时间越长，调节滞后会变大，度数越容易涨。有研究发现，人眼在不同阅读距离，不同阅读时间与不同屈光状态下的调节反应量及滞后量的差异，发现调节反应、调节滞后会随着阅读距离变近、阅读时间增加而增加。^[1]

所以看近的连续性越长，近视度数增加的风险越大，所以打破连续性是我们这些手机患者，不看手机就会死的成瘾者的救命稻草，但是很少人意识到这一点。还是科普的不够，无知者无畏。通俗一点讲，你连续看5个小时手机的危害，和每看55分钟休息5分钟，连续看5个小时的危害完全是两码事，天上和地下。动物实验和临床实验都证明，间歇性的近距离用眼能够有效的避免近视的发生，在动物实验中给小鸡戴负镜形成远视性离焦诱导近视的过程中（相当于让小鸡持续看近），如果短期用给戴正镜的方式中断诱导过程（相当于让小鸡看远），可以明显的减少负镜诱导（连续看近）的近视度数增加。^[2]

现在主流的专家观点是20-20-20法则，即每看近20分钟就抬头看远处20英尺（5米）外的物体持续盯着看20秒，放松睫状肌和调节，打破连续性。但是很多人都说这根本就做不到，一旦工作忙起来了以后时间就全忘记了，说的也是有道理啊，各位打工人倒是蛮敬业的啊，996都做的到，20法则做不到，20分钟做不到，40分钟总可以做的到吧？做不到远眺，切换下用眼场景总可以做的到吧？接杯水，收个快递，上个厕所，外面抽根烟，交个朋友…打工人啊打工人，抬下屁股走一走，舒筋活血活的久，多喝点水憋点尿，厕所途中做远眺，你和我说做不到，下次换眼镜老板给你出钞票？哦，老板不会心疼你滴。那种上厕所都不放过玩手机，在茅房里玩到几十分钟的人，这种人没救了，挂完眼科挂肛肠科。5.营造一个良好光线环境人眼从进化的时候就受光线的影响，人眼的发育也和光学息息相关，其他的答主针对这一点已经讲了很多了，我就不展开讲了。总之就是充足的户外自然光暴露可以有效的预防近视，对保护视力能起到很好的作用，不仅是户外自然光暴露有预防作用，有研究表明足够强的室内灯光也能预防近视，避免近视度数增加过快。有研究表明把学校教室的光照度从100LUX提高到500LUX，近视的发生率是有所下降的。即使在屏幕时代，显示器就自带发光源，环境光的昏暗也会引起视力疲劳，建议大家在看电脑手机的时候把环境光最好都打开，不要在黑漆漆的背景里单独的看显示屏幕，这样很伤眼睛。除了不要在黑暗背景下看电子屏幕，我们还要特别注意光照对比度，尽量把环境光调节成比屏幕光稍稍微弱一点，如果环境光太强超过了屏幕亮度，也会带来视疲劳，不利于视力保护。讲到环境光肯定就离不开台灯的选购，我自己曾经亲自查阅了几十款台灯的资料，做过详细的亲自对比测试，需要参考的可以点击下方链接延伸阅读。

7.养成定期远视力的训练习惯我不知道大家有没有想过这个问题，对于近视眼人群来说，最缺的是什么？我认为最缺的就是远视力的训练，对于远处物体的聚焦、追踪、扫视等功能其实我们是很缺少的，长期远视力的可以训练可以帮助我们大脑记住远处画面记忆，帮助我们维持一个正常的看远功能。经常听别人说近视的人要多看绿色的东西，流传甚广，很多人深信不疑，甚至把电脑的桌面都换成了绿色的，绿色的功能就这么神通广大？帽子沾点绿色都显得立马不同？其实不是的，喊你们多看绿色的东西是叫你们多看户外的绿色植物，核心在于户外的东西，而不是绿色，你不出去训练远视力的话，哪怕你把家里到处刷成绿色的漆都不顶用。你可以在坐公交车的时候多看看外面远处的物体，仔细观察下他们的样子，可以有近到远的盯着一个车牌去看，可以定期的去参加一些体育运动，特别是对于眼睛协调要求很高的运动，如乒乓球、羽毛球、篮球、高尔夫球等，我认为定期的远视力训练对于近视人群的度数稳定有一定帮助，当然这些都是我的个人经验，不代表科学立场。个人认为，刻意的远视训练对于保护视力有很好作用，我自己经常也保持这个习惯。8.适当使用一些辅助产品现在大家的压力都好大啊，听说还有007上班的程序员，卷到爆炸，所以我个人觉得如果采取了以上办法还是觉得眼睛疲劳，视力下降，可以买些辅助产品帮助。建议大家在看电脑手机的时候养成眨眼睛的习惯，不要觉得不好意思，虽然在外人看来有点智障的感觉，但是自己眼睛爽啊，人眼在看电子屏幕或者在电脑上聚精会神工作的时候，往往都会下意识的目不转睛，比如程序员在查BUG的时候，那就一个专注，虽然工作精神可嘉，还是那句话，眼睛搞坏了老板不会给你钱看病的，打工人。你也可以买点滴眼液，适当滴一滴，对缓解眼疲劳是有作用的，比如买些珍视明啊，海露啊，推荐无防腐剂添加的人工泪液，滴着爽，副作用低。长期用眼的伙伴也可以买点叶黄素来吃，对保护眼底很好。当然我们最土的办法做眼保健操也是有点效果的，它的主要效果来自于闭眼这一缓解，相同作用的还有那些各种眼贴，能让眼睛闭着放松下，治疗近视和散光那都是瞎扯的，心理安慰。针对那些高强度看近造成调节轻度痉挛的人，表现为短期的视力下降，这种可以在医生的指导下使用低浓度阿托品缓解，或者眼膏，效果来的快，放松快，但只能作为临时缓解，长期也不是个办法。9.吃一些有益眼睛的食物个人认为保护视力最重要的还是要注意用眼习惯，食物这一块只能做个辅助，高强度近距离用眼人群可以适当针对性吃点有益眼睛的食物，我以前写过一个答案，哪些食物对眼睛有好处？下面这个链接，想延伸阅读的可以点开看看。

10.定期复查视力和眼睛很多的近视人群都有个通病，就是害怕复查眼睛，害怕一检查度数又增加了，纯粹是给自己添堵，这个大家都能理解。我的个人经验是这样的，我自己本人因为养成了训练远视力的习惯，相当于每天都在复查自己的视力，其实我觉得复查这件事你越重视，你对自己的用眼习惯就会越在意，会时时刻刻的去规避那些引起度数增加的高危因素。反而是那些几年都不复查的人，经常一查就增加上百度，因为他们一边在逃避，一旦陷入度数增加的不利环境之中而不自知，任其发展，等发现的时候已经晚了。度数的增加都是有原因的，有因必有果，你去逃避它并不能解决问题，你只有再不断的复查过程中才能及时明白自己涨度数的原因，并及时改正就可以了。有些人涨度数的原因你知道有多简单吗？有可能是不合格的镜架，几乎完全磨花的镜片，如果有养成定期复查的习惯，这些小问题早就查查出来了。除了监控自己视力的变化，找出对应度数增加的原因，定期复查还可以避免一些近视并发症的危害，尤其是600度以上的高度近视一定要坚持每年复查一次，把眼底也复查一遍，以防万一，保护好自己的眼睛，有些近视并发症还是很麻烦的，会对视力造成不可逆损害，之前我写过一篇近视人群最怕什么的回答，需要延伸阅读的可以详细了解一下。

你们不能什么都怪电脑和手*？视力的保护永远是件紧急又重要的事情，胜过工作，重过抖音。

设计师石空??

装修等 3 个话题下的优秀答主

18 人赞同了该回答能省钱，而且能省很多钱。很多业主觉得自己预算很低，想着自己装修是不是能省下不少钱，但是装修完一核算发现，并没省下多少钱，那么问题出在哪里？首先，你要明白一个问题自装不是为了少花钱，而是为了去掉中间商(装修公司、工长)，不花冤枉钱。

如果你找装修公司，他们利润基本上在30%-40%(包含工长利润)，中间水电改造的时候再挣一比，算算确实成本增加了不少。如果自己装修就能省下这笔费用。我看了很多人的自装心得，他们省钱的方式非常偏门和直接。就是告诉你，不要做吊顶、不要做造型、地面不要贴大砖(铺贴费贵)，不要做特殊工艺，就刷个乳胶，走个石膏线就行了。这个就是啥也没做，那当然便宜，哪个房子不用刮大白？什么都没做能不便宜么。我们说的省钱是，在满足我们想要的效果和功能前提下，尽量去掉中间商节省成本。这也是所有自装业主追求自装的意义，如果你什么都不做，找装修公司装一样多花不了多少钱。不论是自装、装修公司、半包、独立设计还是装修公司全包，都只是装修的一种方式，无论哪种装修方式我们都是为了满足效果和居住的功能，找到一个自己相对合适的方式，并且节省预算。点点赞呗，下面继续分享干货。1、请一个设计师设计建议自装的业主一定要找个设计师出设计方案，不论你自装是有经验还是没有经验，当没有专业的人对装修这件事进行整体规划和给你专业建议的时候，后期一定是会踩坑的。设计费就是整个装修顺利和保证装修效果最大的保障。

可能有人觉得我不用找设计师，我网上找自己喜欢的图片照着装修也可以。我能说大部分找参考图装修的，都翻车了。室内设计是一个整体的系统的工程，不是说你随便找一张参考图或画个效果图就能解决所有问题的。你看到的所有图片背后可能包含了应用到的材料、功能设计、灯光设计、色彩搭配、工艺细节等等，在这些基础上你看到的仅仅只是反映出来的一张图片。但它不仅仅是一张图片。一名优秀的设计师不仅是满足视觉效果，还得让你住的舒服，不会产生任何问题。设计费最值的地方在于，设计师不仅仅提供设计上的创意，和视觉上的优化，还需要他用多年众多项目的经验帮你“避坑”，也是在帮你“试错”，不然可能你在后面装修过程中的任何一次犯错，都会带来巨大的损失。并且，每个房子的面积、大小尺寸、朝向、采光、楼层、地理位置都不一样，生搬硬套的照着一张参考图来进行装修，不是很荒谬很可笑吗。

确定设计师之后，在跟设计师签订装修合同时，一定要约定好后期去施工现场交底和验收的次数，因为你是自装，很多技术对接和质量问题最好要设计师来进行指导和协助，才能避免出现任何问题。2、需不需要找工长自己装修需不需要找工长，这个因人而异。我设计的项目，大部分是有工长的，也有一些是没有工长完全由业主自装的。① 如果你觉得你有一定装修经验，你有足够的时间，并且对于施工进度的协调、材料的安排都你没问题，最最最重要的一点，你能完全无障碍的跟工人进行沟通，那么你就可以省掉工长。省掉工长将是你在装修施工环节能省掉的最大一笔费用，大概占总施工费用的10%-15%左右。②、以上反之，你没时间、也没耐心、跟工人沟通也是个问题、协调人员和材料对你来说也是个障碍，那么你就必须得找一个工长了。施工环节里，我们在保证施工质量、材料品质的前提下，要想去压缩人工费和材料费是非常有限的。在装修市场里，整个施工部分的费用和成本是比较透明的，过多的压缩人工费会导致出现施工质量或者细节问题。3、如果没有找工长，怎么买材料没有工长的装修，所有材料都需要你自己买，包括水泥、河沙、石膏板、腻子、龙骨、防水、网格袋、胶水、螺丝、钉子等等。想想天天都要跑上跑下的买东西是不是很头疼，想到这些东西买了都要自己运回去是不是更头疼。其实大可不必①配送中心，每个城市应该都有辅料的集中配送中心，你在装修过程中用到的所有辅料他们都能配送，你只需要下单付款他们自己送货上门。有些城市有专门的app或者小程序之类的，非常方便。②如果没有集中配送的，那你只需要找好三个辅料商家即可。卖水泥河沙的、卖五金的 和 卖石膏腻子的。你找一个卖水泥河沙的，需要的时候直接微信下单让他送货即可。

然后再去材料市场找一家大的专门卖五金或者板材的店(木工板、石膏板)，他们一般可以解决你在装修过程中用到的所用板材和无尽类材料，包括水管电线、石膏板、木工板、欧松板、龙骨等等。也有一些会同时卖石膏、腻子、阴阳角、网格袋等等，那就更方便了。或者你专门找一家卖石膏、腻子的商家，给你提供石膏、腻子、墙地固、网格袋、阴阳角条等等。需要用到上面这些材料的时候不用你亲自出面去买，只需要在线下单，商家会送货上门，非常方面。4、主材采购主材是每一个装修花钱最多的现在材料商的销售压力也很大，建材行业也已经够卷了。但是为了节省和控制预算，建议不要去建材商场或最大的建材市场购买材料，这些地方的租金和入场费巨高，卖的材料自然也就更贵，而且能议价的空间更小。可以去一些二线的建材市场看，特别是这些建材市场的一二线品牌，这样对材料的质量是更有保障的，又能获得更大的议价权。每种材料多对比几家，选中后可以多去门店和销售周旋一下，多去几次多谈谈价格，销售自然会感觉到你的购买意向，他自然会向你的价格慢慢靠拢，只要这个产品不是亏本销售。有一些装饰性的材料可以不要选择一线品牌，选择二三线品牌，只要材料质量过硬，能满足装饰需求即可。5、定制产品(柜体、门、封窗）在装修里，所有定制产品价格都不会太便宜比如：定制的柜体、门、窗户等等，而且这些定制的东西用量都非常大，所占的预算就更多了。要想在这些定制产品上省钱最好的方法就是去当地的工厂买，应该大部分城市周边都有定制柜体、门、窗户这些的工厂，直接去工厂买价格会便宜很多，并且有些做的好的工厂还会跟很多品牌代工。相当于省掉了中间商的销售的环节，价格自然也能便宜很多。

但是，所有定制产品不仅仅是考验产品质量和生产工艺，还非常考验后期的安装工艺和细节。这个也是在选择每个定制产品商家的时候需要重点考察的问题。六、所有的小件都可以网上买其他的像开关、插座、地漏、灯具、挂画、装饰品、摆件，还有电器等等就可以在网上买。挑一些有活动的时候，比如315 ，618 ，双十一等等，价格上能便宜不少。注：①、有业主说，跟工人做到无障碍沟通，是绝对不可能的，给工长的钱省不得，不然会把人逼疯。比如：选的瓷砖是多种花色随即混拼的，结果瓦工师傅特意非常用心的把每一种花色挑出来拼的整整齐齐，师傅特意挑了好半天，累得不行。

② 也有业主说，自装多花的时间精力，多花的去工地的时间，多操的心，自以为买材料砍价半天省下的钱，跟排队三小时领了张五块钱代金券没啥区别。③ 还有业主说，自己装修确实省了不少钱，但是没有了售后服务。所以最好还是找个设计师和工长最合适。最后总结：自己装修确实是一条艰苦的道路，需要每一个想自装的业主有足够的耐心、学习能力、沟通能力和动手能力。如果你不懒、有喜欢参与装修沉浸式体验，有足够的时间，有一定的装修经验，那你的确 的确 的确 非常 非常 非常适合自装。我是设计师，有事CALL我。

向右看齐体制内十年打工人，社会学硕士。

江左梅郎等 5 人赞同了该回答1.把职场当做战场，杀伐果断，有胆识，决断极快，进退有度。2.性格强势，安排工作、协调工作时严肃、有气势，语气坚定，不给讨价还价的余地。3.会推销自己，重视每一次公开发言的机会。精心构思讲话稿，每次公开场合发言绝对都是她的加分项。4.很会向上管理，积极寻找职场贵人。你的直属领导就是你的资源，学会和领导处好关系，从领导身上汲取优秀品质。5.审时度势能力强，信息发达，见微知著。记得有一次单位OA发文给某个部门增加一个副处岗位，她当时就说**要提拔了，果然半年后，这个人提拔到这个岗位。6.情商高，同理性强，会站在对方角度看问题，很会抓住对方的心理需求，“见人说人话，见鬼说鬼话”。7.精力旺盛，工作育娃两不误。早上6点起床做早饭，晚上陪娃学习到12点，第二天照样精神抖擞来上班。打铁还需自身硬。在职场工作，硬核实力才是安身立命的根本。不管在什么岗位、什么年龄、面对的是谁，我们都不能放弃自我提升。无论是说话、办事，还是为人、处世，只有在某一方面或某几方面强于人，别人才会尊重你、个人价值才能更好实现，职场之路才会越来越顺。\\

宇宙区长孙连城?

南京大学政治学硕士

【【淘密令】】 等 902 人赞同了该回答当前批判中国应试教育的大部分群体，如果投胎出生在欧美国家，大概率接受公立快乐教育，有一个快乐的童年和青少年时代，最后去一所社（ye）区（ji）大学取得文凭。当你只花2元钱购买彩票时，无论结果是否为“谢谢惠顾”，你都不会有太多的怨言。只不过在我们这里，他们牺牲了童年的快乐和课余的时间，却换来差不多的结果。当你耗尽积蓄购买彩票却只能换来一个“谢谢惠顾”时，你的内心自然是充满了失望和不满的。河北衡水中学无论怎样加强管理，无论怎样刷新高考高分纪录，清北也不会多给河北省500个录取名额。南通县城的家长无论怎样鸡娃，无论报名多少课外补习班，中考依旧需要50%的人升入职业高中。一开始给了你一点希望，但是当你付出巨大心血却只能换来失望，这种体验是最令人反感的。倒不如从最初就断绝你的希望，让绝望的人更加绝望，让充满希望的人更加充满希望。

我们的基础教育理论其实是一种彩票思维，现在将这个问题称为教育内卷。这个模型就像买彩票盼望中大奖一样，特等奖最后只有两注（文理状元），一等奖中奖比例0.01%，二等奖中奖比例1.5%，三等奖中奖比例4%，以此类推。但是，有些人总幻想着只要我多买几注就能中。可是高考不管一个省的学生们多么努力，人人都是5+2，白加黑，凌晨四点的自习室，也只会产生两个状元，几千个一二等奖。全民参与教育军备竞赛的结果就是全民都付出巨大的内耗得到同样的结果，最后Q定性因素