为什么听到电话响会觉得害怕,听见电话响就紧张,听到电话响就烦躁是怎么回事,听到电话铃声就恐惧怎么办

原标题：《科普》讨厌讲电话，听到电话响害怕？你是否也有电话恐惧症？

有些人的电话永远只有震动、没有声音，一直到需要打电话处理事情就拖来拖去，这类人先别急着judge他们办事不力，其实他们只是单纯有电话恐惧症，这样的新时代文明病听起来很荒谬，但偏偏许多现代人都存有这个困扰哦！

什么是电话恐惧？

电话恐惧（telephone-phobia）并不是对「手机」本身产生恐惧，而是对于讲电话、接受信息、铃声这些事情感到不安和恐惧。电话恐惧者非常害怕*响起，会令他们产生焦虑、生理不适、心跳加快、胃痛、呼吸急促等症状。

电话恐惧症的特征

1 极度讨厌讲电话，更喜欢传讯息

如果可以不要讲电话，就尽可能不讲电话，最好就是可以传讯息，就不用听到对方的声音和语气，认为传讯息可以更谨慎思考，出错率比较低，但这类人传讯息也会不断修改，就怕自己传错信息。

2 手机是永远的静音

对于电话恐惧症患者的人来说，能不接电话就不接，最好就是也不要听见*，因为只要有人拨电话给自己的话，一定就是做错了什么、出了什么意外、*电话等，导致内心出现各种想象并且变成恐慌，所以会有直接静音，是很典型的鸵鸟心态。

3 陌生来电不接、不回电话

对于陌生来电，或是无显示号码的电话，电话恐慌症的人会一秒爆炸，因为在无法知道对方是谁，做不了心理准备的情况下，那种不安更让他们无法拿起电话，但同时内心又在想着自己会不会因此错过什么重要讯息，如果错过的话，还要回拨的话带来的压力会更严重。

4 只想尽快结束通话，然后用信息回复

虽然让电话恐慌者压力山大，但生活里、工作上还是有各种不得已需要拨电话的时候，这时候也只能压抑自己的情绪，这时候都会尽快结束通话，否则内心过度的紧张和压力，会让自己无法听清楚内容，因为只想赶紧盖电话，经常就是会告知对方会用信息或邮件follow up。其实这类人不只是对电话有恐惧，也有点社交焦虑的倾向。

如何克服电话恐惧症？

1 了解害怕的原因

不少人是因为在打电话这件事上，有过创伤心理，留下了不好的回忆，所以每次触碰打电话，大脑就会激活不好的情绪，而这种情绪自然就是恐惧。所以想一想 ，拥有的电话恐惧原因是什么，才可以对症下药去克服。

2 自身性格的问题

害羞、自卑、内向的人，一般上更容易有电话恐惧症，对这类人来说，任何社交都会带来压力，打电话也是一种社交，害怕也很正常。出了需要克服自己性格问题，也不要把目光只放在克服恐惧上，而是想想如何增强自己的心理韧性。

3 先勇敢接电话再说

大部分人听到电话响，都会思考个2-3声才决定接不接，其实只要快速勇敢接电话，脑海少了小剧场，就更容易集中在电话内容里，而且结果好坏都先别想，只要尝试个几次就能慢慢战胜恐惧。返回搜狐，查看更多

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领导的短信会被监控吗

“领导”的短信

余浩的*响了，老婆晨晨拿起手机，并不递给余浩，自己先看了起来。余浩提了科长没多久，晨晨就已养成了检查余浩手机的习惯。

短信是“处长”发来的，处长是余浩的顶头上司，一个50多岁的秃顶男人。晨晨边看短信边读给余浩听：“总以为水是山的故事，海是帆的故事，天是云的故事，你是我的故事，却不知我是不是你的故事。今天我做了两件事，呼吸和想你。”读着读着，晨晨的眉头皱了起来，说：“你们处长怎么这么恶心，不会是同性恋吧？”

余浩听到铃声，就知道是娟子发来的。但他一点也不担心被晨晨发现，因为娟子的手机号码显示的是“处长”。听晨晨读完短信，余浩说：“肯定是处长发错了，把发给小情人的短信发给我了。”晨晨撇了撇嘴说：“你怎么知道是发给小情人的，就不能是发给老婆的？”

余造拨通了“处长”的电话，“哦，晚上加班？又要通宵，我知道了，好的……”挂了电话，余浩对晨晨说：“处长本来是想通知我加班，没想到发错短信了。处长说可能又要通宵，没办法，省里明天来检查。”边说边穿衣服出门去了。余浩用这个简单的诡计，巧妙地躲过了晨晨的检查，从来没耽误过和娟子的约会。

过了一段时间，余浩和晨晨一起回家看望岳父岳母。岳父是局长，处长的顶头上司，如果没有这个岳父，余浩不可能这么快就提了科长。

晚饭的时候，余浩的手机又响了，晨晨从余浩的手提包盒出来一看，又是“处长”发来的，内容是这样的：“我想你了，你也在想我吗？爱上你永远不后悔，你是我生命中最美丽的错误。”晨晨哭笑不得地说：“你们处长又发错短信了。”

余浩非常担心岳父看穿他的把戏，但岳父什么话都没说，他战战兢兢地瞟了一眼岳父，岳父表情复杂，捉摸不透。岳母叹了口气说：“现在的领导真是不正经，爱发这些肉麻的短信，你爸爸的领导也经常给他发这种短信。”听了岳母的话，余浩和岳父都很尴尬，忙端起酒杯说：“喝酒，喝酒。”