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原标题：遗传性脱发应该如何自救？

脱发真的无处不在。生活中总能看到很多人有脱发的困扰，脱发的症状也不一样，导致脱发的原因也不一样。后天性脱发是可以预防的，但先天性脱发是不可抗拒的。遗传性脱发尤其是男性的噩梦，那么遗传性脱发应该如何自救呢?

遗传性脱发应该如何自救?

遗传性脱发应该如何自救：健康饮食

遗传性脱发患者应多吃富含维生素的食物，维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构，促进生长发育起着重要作用。

遗传性脱发应该如何自救：避免伤害头发

对头发处理不当会造成潜在的伤害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要按要求仔细做。头发是人体的重要附属结构，对个人形象起着至关重要的作用。所以平时一定要小心护发。头发湿了就脆弱了，梳理的时候要轻轻一点，避免用力梳头。

遗传性脱发应该如何自救：防止日晒

过度日晒会使头发干燥发黄，所以夏天出门最好戴草帽或者打伞。如果你想在海边游泳，你应该更加注意保护你的头发，因为海水中的盐是你头发的敌人。如果头发含盐，可以吸收阳光中的紫外线，使头发损伤几倍。预防措施是提前在头发上涂适量发油，保护头发，戴不透水的游泳帽。游泳后一定要洗头。

遗传性脱发应该如何自救：养成良好的生活习惯

培养健康的生活习惯，不抽烟不喝酒，每天11点前尽量睡觉，保持良好的规律。同时要养成良好的运动习惯。脱发是头皮毛细血管供氧不足造成的。加速头部血液循环最简单的方法就是跑步。建议慢跑半小时，既能强身健体，又能促进全身血液循环。这样也可以避免过度肥胖，过度肥胖会对身体各个部位造成一定的负担，对头发也有不利影响。所以在日常生活中要注意自己的身体状况，少吃油腻辛辣的食物，避免过度肥胖。

遗传性脱发是一种我们常见且非常普遍的脱发现象。以上几条建议希望能给大家带来更多的帮助，摆脱秃顶带来的困扰。只要能坚持下去，相信能告别脱发。治疗使用蔓蒂依尔会很好。返回搜狐，查看更多

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人流术前四项是查什么的 人流之前哪些是必检的

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人流手术前各项检查大剖析！关乎生命安全，绝不能嫌麻烦！,下面一起来看看本站小编新时代母婴给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

我们之前的科普提到过，在进行人流手术之前要先做一系列的检查，确认身体没有问题后才能进行，保障手术安全。

那么具体要做的是哪些检查呢？为什么要做这么多的检查？

一般人流手术前要进行：尿HCG、B超检查、心电图、术前三项（HI【【微信】】）、抽血全套检查、阴道镜、TCT、白带常规、支原体、衣原体等妇科检查。

1.尿HCG

多数女性妊娠时已做过早孕试纸检测，但考虑到早孕试纸检测的不精确，需到医院后做一个专业的尿妊娠试验（HCG）检查，只有经过检查确定怀孕后才能实施人流手术。

2.B超检查

确定怀孕后，需要通过B超检查，确定孕囊大小及位置，判断为宫内孕还是宫外孕，如是宫外孕就不能做人流手术。此外，通过做B超检查还能检测到生殖器官是否有异常，以备手术医师在术前做好解决方案。

3.心电图

心电图能反应您的心脏状态，帮助医生评估手术耐受性，如患心脏病会增加手术风险，需要谨慎对待。

4.术前三项（HI【【微信】】）

术前三项是指手术前对患者进行艾滋病、梅毒、丙肝的相关病原学检查，判断患者是否患有或感染了这几种病，以防止术中交叉感染。

5.抽血全套检查

主要是血常规、尿常规、大生化（肝肾功能、血脂、血糖）、血流变、激素、凝血四项、肿瘤标志物等，以防术中大出血、传染病感染等等。

6.阴道镜

阴道镜是一种妇科临床诊断仪器，适用于各种宫颈疾病及生殖系统疾病的诊断。

7.TCT

TCT是液基薄层细胞学检测的简称，是国际上使用最广泛的一种宫颈病变筛查技术。与传统的宫颈刮片检查相比，明显提高了异常细胞的检出率，不仅可以100%发现宫颈癌，还能发现部分癌前病变、微生物感染等。

8.妇科检查

白带常规、支原体、衣原体等妇科检查：检查外阴、阴道、子宫颈和子宫、输卵管、卵巢及宫旁组织和骨盆腔内壁的情况。了解阴道内是否有滴虫、霉菌、衣原体、支原体、淋球菌存在，以防感染。

可见，人流术前检查是非常重要的，

每一项都是为患者排除安全隐患而考虑，

大家绝不可以嫌麻烦，

而是应该认真对待。

如果检查发现有影响手术的疾病，必须先进行治疗，治愈了才能做手术。此外，既往曾患有心、肺 、肝、肾及血液或全身疾病的女性，包括既往药物过敏、近期手术或治疗等情况，需于术前向医生提供相关消息，由医生判断是否适合做人流手术。

铁人三项这个被称作精英运动的体育项目一直以来是众多体育爱好者试图加入或者存在自己心愿单的挑战项目。这几年伴随跑步、自行车运动的大力发展也极大地促进了铁三运动的快速发展。很多全国各地打铁的铁人甚至不再满足于国内的赛事逐渐走出国门，参加国际上著名的铁三赛事。

开启铁三第一步

刚刚接触铁人三项，其比赛的距离是最让人迷惑的，分有哪些距离、跑多少公里、骑多远、游多久等，在标铁、大铁等赛事中，都有一定的规定。

铁三的距离

整体来说，铁人三项最常见的比赛分标铁距离(Olympic Distance)和大铁距离(Iron Distance)两种；前者包括1.5公里游泳，40公里自行车，10公里跑步；后者则是3.8公里游泳，180公里自行车，42.195公里的马拉松跑。

一些比标铁更短的赛事(Sprint Triathlon)和半程大铁赛事(【【微信】】 70.3)在全球范围内也非常普及，甚至为了降低门槛吸引更多运动爱好者加入体验感受比赛，目前很多国内铁三比赛会设立骑、跑两项或者骑、游两项的比赛，顾名思义就是骑车+跑步或者游泳+骑车。

每一个铁人几乎都把完成大铁作为自己目标，而作为刚刚接触铁三，或者日益为铁三着迷或者正在为参加铁三比赛默默训练的同学究竟应该选择怎样的比赛距离作为自己的处女赛呢？

若你在游泳、骑车、跑步这三项运动上都可以处理的游刃有余并且平时保有一定量的训练时间，并且提前都有训练规划，那么首次参赛以标铁为目标是完全可以的，但非常不建议从未参加过比赛的你首次参赛就是大铁。若你接触铁三时间不长，在距离自己想报名的比赛时间也不够充足，那么建议你可以短距离铁三赛作为自己参与比赛的试水。

若你不擅长游泳或者甚至不会游泳，或者你不擅长跑步甚至深恶痛绝，但你也想参加铁三赛事感受一把铁人赛的氛围，那么你可以根据自己擅长的部分选择参加骑跑两项或者骑游两项。无论你选择哪一种作为自己的初赛，总之就是听从身体声音以适合自己为主，以安全完赛为首要原则。

很多业余铁三赛都特设少儿组，所以铁三也没有想像的那么可怕，经过训练你也可以。

关于参赛规则

在成功报名后到比赛报到期间，因为运动员须提交个人有效证件、体检表、深水合格证等资料，所以以上资料一定要在赛前准备好并且随身带上。

在审核合格后便可领取参赛包（内含比赛证件、秩序册、号码布，一般还会有T恤等纪念品）。在比赛前一般会召开运动员技术会，技术会上将讲解比赛路线、日程、注意事项等，运动员尤其是新人是一定要参加技术会的，对赛事情况越了解越有利于你更好的完成赛事。

需要注意的是运动员必须佩戴组委会提供的游泳帽，并按规则穿着铁人三项比赛服进行比赛。允许戴泳镜和鼻夹，但不可以使用脚蹼、手套等类似的人造推进装置。水温低于20℃时运动员可穿铁人三项比赛专用的防寒泳衣进行比赛。同时运动员须穿运动鞋、比赛服完成跑步赛段，禁止裸露躯干、光脚比赛。比赛中可以戴遮阳帽和太阳镜，但不允许使用耳机、移动电话、玻璃容器等装备。

在骑车项目出于安全考虑，业余组运动员不允许“尾随”，简单的说就是不能跟骑，尽可能分散开，如果要超车要迅速在一定时间内完成。此外还要注意，圈数比较多的自行车比赛，自己要记清楚，避免少圈（要被取消比赛成绩的）或多圈（浪费时间）比较好的方式是携带运动手表并在比赛开始前就设置好，方便提醒自己，这样就可以更专注于比赛。

在铁三赛中骑车项目中业余运动员不允许“尾随”，一定要注意。

比赛号的使用方式是：

1. 号码布2个：自行车赛段必须戴在后背，跑步赛段则必须戴在胸前。

2. 安全头盔不干胶号码3个：分别粘贴在头盔前面和两侧。

3. 比赛自行车车架号码1个：粘贴在车座下方（围绕座管对称粘合）。

4. 运动包号码1个：粘贴在运动包上。

携带装备知多少？

众所周知铁三是由游泳、骑车、跑步这三部分组成的，每一个部分都有特定的装备，哪些装备是必备的，哪些装备可以让你事半功倍，哪些装备可以提升幸福度？接下来单车志一一为你解惑。

专业铁三车

作为铁三赛投入最大的装备：自行车一般而言选用专业铁三车，由于整体设计上的变化，铁三车使得选手更多的使用大腿前侧肌肉，为跑步时较多使用的腿后部肌肉留有更多的休息空间，利于选手整体表现，不过铁三车大多价值不菲。作为囊中羞涩的铁三新手，或者自己平时大多时候还是以公路骑行为主，可以以添加休息把的公路车作为比赛用车，不失为经济实惠的选择。

专业铁三车精心设计的休息把可以让骑行变的更加舒适，从而尽可能多的节省体能。

近来以拥有更多能量补充及水分储备，更省力的姿势及更稳定巡航的TRI自行车在铁三赛事中大量使用，TRI自行车也越来越受到铁三迷的热捧。因为TRI在换项中也有非常大的优势，对比起一般的自行车，能在起步中穿上锁鞋，减少很多不必要的时间消耗，若你醉心于铁三，个人预算也宽裕，一台TRI自行车也是值得入手的。

铁三服

在争分夺秒的铁三比赛中，换项是必须付出的时间若中途更换衣服那就损失太多时间了，所以，游骑跑一穿到底的铁三服应运而生。市面上的铁三服多为拉链前开式容易穿脱，也是业余选手在比赛距离较短的标铁中最受欢迎的铁三服种类。不过需要注意的是在2017年【【微信】】新发布的比赛规则中，依据ITU的赛事规则进一步规定了“如果选手穿着前拉链设计的铁三服，在比赛过程中，拉链向下不允许拉开低于胸骨的下末端”。也就

是说，以后参加ITU和【【微信】】两大赛事，选手不再允许靠“袒胸露怀”的方式降温。

跑步中有设有补给点，充分利用，在炎热天气下也可以自行浇水降温。

与前拉链式相对应的还有后拉链款铁三服，主要偏竞技取向，多为职业选手选用。后拉链式铁三服的好处是拉链的位置不会对身体前倾造成不适感。铁三服装中也有裤垫的设计，只是不像一般骑行服的裤垫那样厚，因为第一项目的游泳要考虑裤垫吸水的可能性，所以通常铁三服的裤垫会比较薄、比较透水，且不能妨碍到游泳时双脚打水或者是跑步时大腿摩擦的状况。

铁三服还分为“分体”和“连体”两种。在大铁甚至更长距离铁三赛事中，分体铁三服较为常见：因为比赛时间较长，途中你需要上厕所，相较连体铁三服，分体式更方便。若你参加的是标铁或者更短距离的铁三赛当然还是连体式更合适，因为连体铁三服穿着贴合，不仅减少水阻和风阻，更重要的是在骑车的过程中，裤垫的位置始终保持稳定，减少裤垫和皮肤的摩擦，而且连体式不勒肚子，大大减少对腰腹部的压迫。

在高端的铁三服中也会加入更多的压缩功能剪裁或者布料，加强局部的血液流通速度或固定肌群；更良好的排水设计与布料选用，无论是游泳上岸后衣服速干，还是骑车跑步时的快速排汗，随着设计工艺和面料选材的改进，铁三服不仅会越来越舒适功能性也越来越强大。

森地客女式铁三服奥彩主身采用Moon-Texture面料，保持性能，长时间舒适贴合；前胸和侧片采用进口CARVICO黑色砂感，弹性压缩的特性自然能把肌肉紧固，减少震颤。

选择铁三服主要从自己参赛的需求以及预算着手，谨记一分价钱一分货切勿贪图便宜，购买前一定要试一试，符合自己身材的才是合适的，过于宽松或者过于紧绷都会让你在比赛中吃尽苦头。

游泳镜&鼻夹

选择佩戴游泳镜和鼻夹时，除了要合乎自己的要求更重要的是要先和自己进行磨合，以免下水之后有漏水之类的问题产生，关于泳镜起雾的问题可以事先在镜片喷涂防雾液。

跑鞋

跑鞋是非常有必要单独写的，在标铁中一般都是公路跑，选择合适的跑鞋可以更轻松、舒适的完成比赛。首先在尺码上要选择比平时自己正常码的鞋子大半码的跑鞋，因为在长时间跑步中脚会不断往前冲，鞋子内保留一定的空间可以避免脚趾受伤；再者在自己平时跑步训练中换鞋训练，一方面可以让鞋子寿命更长，另一方面也便于自己寻找到更合适的跑鞋。就跑鞋的种类而言，可以选择专业的铁三竞赛跑鞋，也可以选择专业的马拉松跑鞋关键看自己平时更适应哪款鞋，非常不建议穿新鞋参与比赛。

其他人身配件等

此外还需准备头盔、骑行鞋、水壶、空顶遮阳帽、运动太阳镜、选手号码带、能量胶、运动袜、运动手表等等配套辅助装备。选手号码带可以把号码布别在这条带子上，可快速别上号码簿，甚至有的还可以插能量胶，可以避免在铁三服上用别针穿过，不伤衣服，而且应对骑行跑步要求前后不同位置可以迅速调换，省时省力；而好的运动袜不仅可以避免跑步中摩擦起泡，良好的包覆性和吸湿排汗性能也避免因为汗脚而产生不适；空顶遮阳帽、运动太阳镜可以避免阳光刺激专注于运动；选择这些合适的小装备都是可以带来比赛幸福感的，不可或缺。

在比赛中禁止裸露躯干、光脚，遮阳帽和运动眼镜是可以使用的。

选手号码带可以把号码布别在这条带子上，骑车、跑步要求前后不同位置只需要转换带子即可。

铁人们不再满足国内的赛事，图为李松恩参加旧金山4大极限铁三赛事之一的逃离恶魔岛。

喜爱骑车的车友在参与铁三赛前的训练中参加自行车比赛，以赛代练找找感觉也是不错的方式。

镜头是决定相机成像最重要的组件，对镜头最基本的认识就是焦段的概念。一般使用者最常使用相机的技巧，就是直接将被摄主题放大(拉至望远程)或缩小(拉至广角端)，这也就是变焦镜头最简单的功能。变焦镜头演变至今可说是相当成熟的产品，正因为它方便的特性，使得市面上大部分的数字消费型相机，多以变焦镜头作为搭配。

但诚如前文所说，以目前的技术、使用者习惯、合理的成本考量等，大部分的消费型数字相机，都将光学变焦的等效焦段定在 35mm ~ 105mm 左右，也就是所谓的 3X 光学变焦，在拍摄一些特定的场合或是感觉时，自然会因此而受限制。对于所谓的数字单眼相机，由于可以利用交换镜头来灵活变换想要的镜头，但消费型数字机种在无法更换镜头的状况下，则可以利用望远镜(增距镜)或广角镜(广角转换镜)来进行两端焦段延伸的设计。

一、望远镜(增距镜)的功能与应用变焦倍率是一般使用者常会特别注意部分，对于不想被一堆规格搞混的使用者来说，变焦倍率的表示方式，相当的简单且具有参考价值。以光学变焦的部分来说，望远镜(增距镜)的加入，最大的好处就是能更拉近拍摄远处主题，并且是以光学而非数字方式加强，不至于破坏太多影像品质。以下我们针对特性与其常见的使用方式来进行说明。<使用工具: Sony W1 + 1.7X 增距镜>1、被摄物体的放大与缩小 一般使用望远镜(增距镜)最直觉的方式，就是将焦距拉至最远处来拍摄远程主体，以将主体的影像进行放大。

Sony W1望远程

Sony W1望远程 + 1.7X增距镜

2、背景压缩与散景的处理 背景压缩会让距离感有不一样的感受。望远拍摄时，镜头焦段越长，将背景往前拉近的效果越显著。此外，望远倍率的增加，也能够使背景的散景效果更漂亮。对于使用大光圈来造成散景(主题清楚背景模糊)的效果，大概是每个玩家刚开始接触人像摄影时，所学习的第一要点，但由于数字相机本身的设计，使得与传统相机相比较时，相同的光圈值大小，散景的效果却不如预期。也因为如此，光学倍率上的增大，就是解决数字相机拍摄散景的另一个替代方案，而拍摄上需要注意的重点就在于： 1）尽量使用光学望远程 2）让被摄主体与背景距离尽量拉开 3）在构图许可的范围内，尽可能的接近被摄主体 利用前三项原则，配合望远镜(增距镜)的拍摄，对于突显主题的拍摄有更良好的效果。

Sony W1望远程

Sony W1望远程 + 1.7X增距镜

二、广角镜(广角转换镜)的功能与应用 广角端的使用常是一般使用者较不注意的地方，毕竟以一般人拍摄生活照来说，不够广顶多摄影者退远一点，或是团体照时被摄者之间互相靠近一点。但以摄影的角度来看，广角端是否够广，所呈现的画面感觉却截然不同。以下我们针对广角端配合了广角镜(广角转换镜)的特性来进行个别的说明。<使用工具: Sony W1 + 0.7X 广角转换镜>1、拍摄更广大的范围 拍摄时常会因为距离不够，而无法完整表达主体的全貌，或是主体与附近环境的关联性。正如下方的范例一样，笔者在广场的底端拍摄，后方则是花圃，如果到花圃后方拍摄，又会因为花圃中的旗竿破坏画面，使用广角镜(广角转换镜)将广角端的效果放大，就可以将整个国父纪念馆完整的拍摄下来。

Sony W1广角端

Sony W1广角端 + 0.7X广角转换镜

2、人像拍摄更有张力 常见广告中的照片有变形的效果，如脚与手的长由延伸的感觉。这类的作品拍摄的方式，正是利用广角端来进行拍摄。以下图来说明，利用移动身体来达到拍摄主题同样的大小比例，使用原先广角端时，虽然可将人完整拍摄，但背景却只能表现小部份，而使用广角转换镜，不但画面中主体较具有张力，背景也能含入画面中。

Sony W1广角端

Sony W1广角端 + 0.7X广角转换镜

3、极端的拍摄方式--大头狗摄影手法 大头狗的摄影手法即是利用超广角或鱼眼镜头，靠近拍摄主体来进行拍摄。以一般的消费机来拍摄，因为广角端的限制，所以就算靠近主体拍摄，还是没办法拍出那种极端夸张的效果。使用广角镜(广角转换镜)来拍摄，就可以简单的拍出这种特殊效果的照片。

Sony W1广角端

Sony W1广角端 + 0.7X广角转换镜

总结： 配件的使用有助于我们拍摄与众不同的影像，或更接近我们心中想象的画面。对于有志于学习摄影的人，笔者诚心建议利用周边的配件来拍摄不同的主题或感觉，相信能找到不一样的拍摄乐趣。

长头发戴泳帽怎么扎戴帽子不会掉 齐腰长发怎么戴泳帽

长头发戴泳帽怎么扎头发,长头发的女生怎么戴泳帽比较舒服,长头发泳帽怎么戴好看,长头发戴泳帽的诀窍

长发戴泳帽方法：

齐刘海

齐刘海放游泳帽外面，后面的蓬松长发披肩，女生更加有优雅的感觉。

斜刘海

整理好偏分的斜刘海，然后戴游泳帽，凸出了偏分斜刘海，可以修饰得脸型更加精致。

无刘海

先将长头发扎成了丸子头，然后收进去泳帽里面，这样一款长头发打造方式，能更加好看迷人。

1.

把头发挽起来。用头绳把头发梳高,头发长最好弄成个发髻,之后用双手撑开泳帽戴到头上,把头发基本遮挡住为止。最后把碎发也掖进泳帽即可。

2.

或者把头发先扎起来,然后弄成一团,两手掌心相对打开泳帽,然后带到头上就好了,那条线对准鼻子,然后把小碎发掠进去,要全部盖住头发是不太可能的啦~~~还有就是前面

步骤：

1用橡皮筋绑住，固定于脑后，就像梳一个丸子头那样，一定要绑紧，不可以有松动。

2收拢两侧鬓角的头发，用卡子固定住其余的碎发，还有额头上的刘海。

3照镜子，看还否有飞舞的头发，乱飞的头发不利于保持整齐。

4用水顺一遍头发，戴上泳帽，并用手把泳帽边缘的头发推到帽子里。

5下水前再摇一摇头，看泳帽有没有脱落。

扩展资料：

长发戴泳帽的好处：

1用于防止耳震和保护头部。

2防止头发完全浸泡在含氯的水中，可以有效的保护头发，减少池水对头发发质的损伤。

3可以减少阻力，让游泳速度更快。

4可以防止头发被拽住或者钩挂住，保护人身安全。

5佩戴鲜艳颜色的泳帽溺水时，能更引起他人注意，及时被救起。