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娃儿一上初中，身高便“嗖嗖嗖”的往上蹿，在这个时期家长们对孩子的身高也更加关注起来，那么这个阶段的孩子究竟要长多高才算是达标的呢？

今天就给大家带来了最新的1-18岁孩子身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子是否达标了!

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身高标准对照表1-18岁男孩身高体重表

1-18岁女孩身高、体重表

注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。附：（成年人）各省平均身高

除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。

2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7 70（厘米）。

如何帮助孩子长高呢？

钙质摄入要充足！助长食谱要牢记！运动长高秘诀要掌握！

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生长发育三个黄金期，钙质摄入要充足！！

基础阶段――― 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右保证足量钙摄入，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，此阶段的孩子可能需要补钙。 突增阶段――― 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此大概率需要额外补钙。

冲刺阶段――― 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

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助长饮食五个关键点――要牢记！！

关键点1：饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每周保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品：蔬菜水果沙拉、黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

关键点2：钙质要足够

钙是骨骼成长的基础，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

富含钙的食物推荐：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

关键点3：蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

富含蛋白质食物推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

关键点4：铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

富含铁的食物推荐：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

富含锌的食物推荐：牡蛎、动物肝脏。

富含铜的食物推荐：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

关键点5：新鲜蔬果一样重要

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

蔬菜类推荐：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类推荐：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜

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运动长高秘诀――要掌握！！

除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。

研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天进行适量的户外运动。比如，跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操游泳和引体向上等运动。

这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊、柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。

运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。

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PS:临床医学表明，人的骨骺在 14、15 岁的时候就会开始闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。而在骨骺闭合之前，我们有信心,也有能力帮助孩子长高5-10cm!

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多年以前，脱发问题都是与中老年人联系在一起的，而现在，购买防脱发产品的主力军已经变成了年轻人，哪怕在外人看来，他们中的很多人头发都没什么问题

图/Pixabay

文 | 《财经》实习生 李莹

编辑 | 余乐

今年双十一，23岁的卫欣最先加入购物车的不是衣服化妆品，而是两瓶米诺地尔酊喷剂。这种有生发功效的药剂，一瓶一百多块，卫欣已经用了将近两年，碰上打折促销，她总会囤上一点。

“别人一个毛囊长好几根头发，我只长一根，再加上细软的发质，头发就显得更少了。”大四毕业前夕找工作的日子里，卫欣在医生的建议下开始使用米诺地尔酊喷剂。

面对脱发，即使是女博士也无能为力。一边是科研压力带来的长期熬夜，一边是为减肥而采取的节食措施，25岁的徐雅倩头发状况渐渐变得糟糕，经常一抓掉好多根。

病急乱投医，为了改善脱发，徐雅倩尝试了各种防脱洗护和生发产品，紫吕、棕吕、霸王头发增长液，以及淘宝上很多宣称有神奇疗效的杂牌产品……前前后后花去了几千块。在脱发面前，徐雅倩既无奈又无力，许多一时冲动买回来的“神药”在寝室的角落里积满了灰。

徐雅倩买过的类似产品

天天今年才24岁，也开始计划着买几瓶生发产品来拯救自己宽大的发缝了。现在她已经不再满足于只用美图秀秀里的“修容笔”功能来填补照片上头顶刺眼的空白，随着头发的继续掉落，照片上的修修补补已经无法解决她的脱发焦虑。

可是在外人看来，天天的头发并没有什么问题，扎起马尾来也有不小的一把。但别人怎么看不重要，哪怕没有医生的认证，她还是坚定地认为，自己“秃”了。就像现在的很多年轻人一样，脱发程度到没到医学上认定的脱发分级并不重要，只要他们觉得自己的头发不那么完美，就会给自己戴上“秃头”的帽子，然后默默加入对抗脱发的战争。

卫欣、徐雅倩和天天是脱发焦虑之下年轻群体的缩影。在任何社交平台上随手一刷，总会看到为自己的发际线、发缝、发量日夜操劳的年轻人，他们人前靓丽，却在背地里偷偷抹着发际线粉，亦或是小心翼翼地别上假发片，家里卫生间的洗发水也早就换成了防脱型产品，更有甚者干脆做了植发。

多年以前，脱发在现实与理念上都是与中老年人联系在一起的，所以曾经的防脱发市场上大都是面向中老年男性的防脱育发产品，譬如章光101、霸王等品牌的早期产品，包装老气，中药味十足。而现在，购买防脱发产品的主力军已经变成了年轻人，哪怕在外人看来，他们中的很多人头发都没什么问题。

根据此前阿里发布的《拯救脱发趣味白皮书》数据，在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，90后、80后以36.1%和38.5%的占比遥遥领先，甚至有些00后也开始加入防脱的队伍。年轻人已然成为脱发市场消费的主力军，与之形成对比的是，在大家普遍认知里会去消费防脱生发产品的中老年男士，却成了不积极分子，并没有花费太多的钱用在防脱消费上。

图片来源：《拯救脱发趣味白皮书》

头发在现代社会有着太多的附加值，一方面是多发量带来的体面与满足，另一方面则是与掉落的头发一起远去的颜值与自信。头发的重要性不言而喻。

到底有没有那么多年轻人存在脱发问题？

南京大学社会学专业硕士蔡晓雨研究了90后的脱发焦虑，她倾向于将年轻人的脱发定义为一种社会问题，是基于个体的想象和主观体验，不能以具体的身体自然特征来描述。并且，脱发已经成了一种身体认知，当头发状态与自己认定的身体美学相违背，影响了其个人形象，或者导致了个体困扰时，脱发就成了一种需要治疗和改善的不安的事实。

这与天天们所面对的“脱发”现实和由此引发的脱发焦虑不谋而合。于是，在这种认知和焦虑感的驱动下，不管是真脱发还是自我认定为“脱发”的年轻人们，都化悲愤为购买力，撑起了脱发市场的半边天。他们购买的既有养发、护发、育发等各种洗护产品和药剂，也包括发际线粉、假发套等物理性补救产品，当然，还有植发这样的“硬核”医疗服务。

雍禾植发总裁张玉向笔者描述了脱发市场的需求金字塔，最底端是养护，有着庞大的消费受众群体，再往上可能是药物治疗，手术性的植发位于金字塔顶端，这是少数脱发人群会选择的终极治疗方法。

脱发市场的需求金字塔 图片由笔者绘制

徐雅倩和卫欣理所当然对应着金字塔庞大的基础层，而潘雨微和泽楠在经过初步的挣扎之后，最终选择了用植发这种最彻底的方法来应对脱发。

潘雨微是遗传问题加上脂溢性脱发，导致发量少和发缝宽。在20多岁的美好年纪，脱发已经成了她最大的困扰。在决定植发之前，她尝试过不少生发产品，从国产霸王防脱系列，到美国生发喷雾，再到日本、尼泊尔的生发产品，潘雨微的头发经历了多国产品的洗礼。但这些花掉她大几千块的产品只给她带来了一些小绒毛，在大范围内并没有明显效果。最后，潘雨微坚定地躺上了植发的手术台。头顶的空白被3550个毛囊单位一一填补，这场在自己头顶上“拆东墙，补西墙”的手术花了她3万块。

刚做完植发手术的潘雨微

泽楠是一位发型师，与头发打了多年交道的他也未能避免脱发“厄运”。25岁左右开始脱发，还不到30岁，泽楠的头发已经脱落到做不出想要的造型，他索性剃了光头，再后来他又佩戴了两年假发。

泽楠每天接触大量“发友”，其中不乏年纪轻轻就大把脱发掉发的，他们渴望着发型师能将稀疏的头发变得多一点，再多一点。“剪一个显发量多的发型”成为越来越多人的诉求，殊不知发型师也在经历着这种苦恼。

光头和假发始终解决不了泽楠对于头部形象的需要，而且都有着不小的花费：剃光头用的剃刀一个要两三千块，他用了六七个；一顶假发一千多，他一年要用两到三顶。最后他选择了植发。

植发的高费用有目共睹，“当代年轻人一根头发25块”的微博话题曾在去年引发全民热议。雍禾植发医生徐鲁表示，目前国内一般的FUE植发手术（Follicular Unit Extraction,毛囊单位撷取术，是一种通过精微器械从脱发患者供体区取得毛囊的方法）中，一个毛囊单位价格在8元-15元之间，FUE改良版的价格大概在15元-25元之间。一台植发手术少说也会有一千个以上毛囊单位的移植，所以费用过万是很正常的，有的不剃发植发手术甚至会高达十几万。

“头”等大事面前，鲜少有脱发患者能独善其身，有的即使交过几次智商税仍然孜孜不倦寻求良方，有的精心呵护着生发喷剂下长出来的细小绒毛，有的则像潘雨微、泽楠这样花了大价钱在头顶上取种毛囊。对于每一位有脱发困扰的年轻人来说，每一根头发都需要用金钱来保卫，头顶消费在生活开支里的比重不断变大。

张玉告诉笔者，2010年以前，植发市场上鲜有年轻人的身影，当时的植发者不是大面积脱发，就是头上有疤痕。但是，2010年之后，特别是最近五年，植发的主力军变成了只为追求美观的年轻人。

其他防脱产品和服务的消费者也出现了明显的年轻化趋势。眼看着脱发市场的大半江山已经被年轻人占领，并且大有消费爆发之势，场内玩家自然也在积极适应，部署着自己独家的年轻化战略。

霸王在前几年就开始了年轻化转型。众所周知，成龙是霸王早期的代言人，一身白色中山装，一句“Duang~”，霸王洗发水的产品形象就出来了。那个时候的霸王头上顶着的还是“中草药男士个人护理专家”的名头。2018年，“每一根毛发都不容易”的年轻歌手毛不易成为霸王新的代言人，霸王的年轻化转型初见端倪。此后，“国风美少年”也短暂地与霸王结缘，到今天，霸王的代言人已经换成SNH48组合的年轻偶像孙芮。从代言人的迭代足以见得，霸王在不断向当代年轻群体的喜好靠拢，努力打入年轻人内部。

在包装和品牌理念上，霸王也在朝着年轻化方向转变：与知名漫画达人合作，自创了虚拟代言人，把产品中含有的生姜、无患子、马鞭草等中草药“拟人化”，设计出一组二次元风格的“药精”动漫人物形象；携手《剑网3》、《流星蝴蝶剑》等在年轻人中备受喜爱的IP进行跨界合作和联名款定制；打造《无患记》广播剧；联合安居客打造“星期8看房节”线上专场，推出联名“出发看房”礼盒等等。

霸王“药精”系列动漫人物

相比于老品牌霸王顶着消费者刻板印象做出的艰难转型，趁着这股年轻化东风顺势而出的防脱潮牌珂蓓丝可以说占据了天时。

珂蓓丝脱胎于澳宝化妆品集团，诞生伊始就瞄准了年轻化的脱发市场。澳宝集团、兆婷化妆品有限公司总裁舒均中表示，珂蓓丝之所以选择“防脱潮牌”这样一个产品路线，一是因为防脱的声量以及关注度够大；二是针对年轻人的防脱洗护市场相对比较空白；三是经过他们分析研判，防脱需求已经发展到了一个节点。

为了迎合年轻人的消费习惯，珂蓓丝的包装设计更多向化妆品属性靠拢，在外观与香味上做出了与传统防脱产品明显的区隔。营销方面，珂蓓丝更多采用了年轻人的玩法，比如在抖音上线“我的启发魔法”超级挑战赛，并在线下开展潮趣主题馆与线上活动联动；与综艺节目“潮流合伙人”合作推出联名款产品“潮流方法论”系列，借由节目和嘉宾的热度在微博等平台积极推广原创洗护理念等。

舒均中表示，他们的防脱产品不管是包装还是营销推广等方面，都主要面向80、90、00后，会选取受年轻人喜爱的IP进行合作，接下来还会有敦煌文化的联名款推出。

“潮流方法论”系列产品

张玉和他的雍禾植发也较早嗅到了脱发市场上年轻人的气息，并开始一点一点做着改变。过去五六年，雍禾植发全国范围内的院部门店全部换了一遍装修，整体变得更时尚，更适应年轻人的审美；以前雍禾的广告大多出现在百度、网页贴片以及一些传统的报纸杂志，现在更多地在抖音、微博这样的年轻化平台上做宣传，甚至还在前年大火的《延禧攻略》里做了植入性广告；在产品和服务上则是更加关注美观度，注重患者的手术体验。

闻风而动、顺应需求是所有市场的固有属性，现如今脱发市场上的这些变化更加印证了脱发焦虑之下的消费年轻化倾向。

在社交、媒体、产品等多方面的刺激下，年轻人的脱发焦虑很难说从何而起，又将止于何时，但只要焦虑还在，需求就在，脱发市场就还有发展的可能。

根据创投领域新媒体“创业最前线”的报道，今年以来，行业内涌现出1914家与“头发护理”相关的企业，涉及头发护理业务的企业总数逼近8000家。植发市场也日渐火爆，根据艾媒咨询的预测，植发行业市场规模将在2020年突破200亿元。张玉称，若扩大至整个脱发市场的话，市场规模会达到千亿级别。

热门赛道上，人人都想分得一杯羹，但不甚严格的监管与行业门槛孕育出诸多行业乱象，单单植发领域就被爆出不少丑闻。张玉称，现在植发市场上乱七八糟的小机构很多，正规机构里也有不规范的地方，比如让护士做手术，极大地影响了手术的品质和安全性。

除此之外，还存在技术包装的问题。“现在网上起码能找出100种技术，你家第1代，我家第2代；你家第8代，我家第12代，全是英文字母ABCD的，把患者都弄蒙了。”但事实上，概念包装之下的许多技术远没有那么复杂和高端，张玉坦言，近几年植发技术并没有严格意义上的突破，现有技术改进主要在减轻创伤度和增加美观度方面，只是在原有的基础上修修补补。

而在洗护领域，盲目夸大疗效、三无产品等问题更是层出不穷。北京某三甲公立医院皮肤科的徐医生曾公开表示，目前市面上流通的洗发水中没有明确具备生发功效的，有的即使有效果也是违法违规添加了药物成分。