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宝宝为何要补dha补多少怎么补 如何正确给孩子补充dha
为什么要给宝贝补充dha?,宝宝补充dha的重要性,宝宝为什么要补充维生素d,宝宝补充dha有什么好处说到 DHA,大家应该都对它不陌生。
DHA 是孩子大脑发育所必需的重要营养成分,它能帮助构建出更完善的大脑和神经系统。如果长期缺乏,很可能会影响脑部和视神经发育。
平时,也会有不少家长会问到非常多关于 DHA 的问题:
“一直给宝宝吃 DHA,这个剂量对吗?什么时候可以停?”
“平时想要食补,有哪些食物可以补充 DHA?”
“如何选择一款好的藻油 DHA 产品?”
今天我们就来聊聊 DHA 吧。
DHA 的食物来源有哪些?
DHA 本身无法自我合成,必须要通过食物摄入,宝宝是需要每日摄入 DHA 的,而 DHA 的食物来源有很多,主要是:
1. 鱼类,尤其是三文鱼、鳕鱼等,都含有丰富的 DHA,补充效果更好;
2. 鸡蛋、藻类中 DHA 含量也不低;
3. 亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等,含有 DHA 的前体α-亚麻酸,摄入后可以在体内合成一定量的 DHA 。
正常情况下,通过合理的喂养和膳食,婴幼儿可以获取充足的 DHA 。
此外,烹饪方式对食物中 DHA 的流失量有所影响,相较于煎、烤、炸等烹饪方式,蒸熟能更好地保留 DHA 。
不同阶段的婴幼儿
DHA 该怎么食物补充?
1、母乳喂养的宝宝
提供充足的 DHA 是母乳喂养的诸多优势之一。但乳汁中 DHA 的含量会受膳食和储备的影响,摄入食物中 DHA 含量越少,乳汁中 DHA 越低,反之摄入越多,则 DHA 含量越高。
因此,妈妈摄入较多富含 DHA 的鱼类,可以为宝宝提供丰富的 DHA。每周吃 2-3 份(一份约为成人一个手掌大小)富含 DHA 且低汞的鱼类。
2、配方奶喂养的宝宝
母乳中含有 DHA,而牛乳中没有,因此非母乳喂养的宝宝,建议选择添加 DHA 的配方奶,以更接近母乳喂养宝宝的 DHA 摄入量。
3、添加辅食后的宝宝
6 个月之后宝宝开始接触丰富的膳食,就可以逐渐引入富含 DHA 的食物。
根据2021最新版指南指出,1-11 岁的儿童每周要吃 2 份下图中「最佳选食」类别中的鱼。
根据上图的指南总结一下,针对 1-11 岁儿童,每份鱼的重量是:
●?2-3岁,一份鱼约30克
●?4-7岁,一份鱼约60克
●?8-10岁,一份鱼约90克
●?11岁,一份鱼约120克
因此,根据年龄不同,根据更新版的指南推荐,1-11 岁儿童每周吃鱼的总量约 60-240 克。
补充 DHA 优先食补
满足不了可考虑 DHA 补充剂
补充 DHA 优先当然食补最好,但如果娃不爱吃鱼,吃鱼吃得很少,或者对鱼过敏的话,我们可以考虑给宝宝吃?DHA 补充剂来满足所需。
推荐选择不含 EPA 等其他脂肪酸的产品。通常鱼油都含有 EPA,而藻油是单独的 DHA,因此更建议选择藻油 DHA,每天补充 100mg 即可。(推荐选择不含 EPA 的产品是因为 EPA 有一定促炎作用,对婴幼儿影响还不明确。)
考虑到孩子吞咽难和对味道敏感,经多层严格筛选对比,卓正儿科医生推荐下面这款安全便捷、大人小孩都能吃的――Ddrops 藻油 DHA 喷剂。
2月28日~3月6日,限时优惠
医生之所以推荐给大家,有几个理由:
1. 喷剂型更便捷,每喷含足量 100mg 藻油 DHA
2. 无糖配方,经专业检测符合国标,安全性有保证
3. 无腥味,清新柠檬口味,大人孩子都爱吃
4. 性价比高,孕妇、哺乳期妈妈和宝宝都可放心吃
尤其要说一下,和市面上大多数 DHA 不同,这款是拥有技术喷头的喷剂型,胜于传统胶囊型,方便喂养,无卡喉风险。每日只要喷一喷,就能补充足量 DHA!
原价168元/瓶,2月28日~3月6日活动期间,仅需160元就能入手1瓶!买2瓶立减30元,更划算,仅需290元就能到手,相当于单瓶低至145元!
1 瓶里有 30 喷,趁活动有优惠直接入手 2 瓶或者 4 瓶,划算又省心!
革命性喷雾设计
「喷着吃的DHA」
说起来,之前可能有人觉得吃 DHA 最痛苦的一件事,就是――味道。
经常一开盖,就被那股腥味先劝退了。
给娃就更难了。娃吃不下去,营养没有补到位,可就是白花钱!
考虑到这些,Ddrops这款喷剂型的 DHA 口感就让人很容易接受了。
1、清新柠檬味,大人小孩不抗拒
DHA 补充产品主要有鱼油和藻油两种类型,分别是从鱼和海藻中提取的。
相对来说,藻油的腥味比鱼油要低很多。
Ddrops这款,选用的就是裂壶藻提取的藻油,本身腥味就相对淡。而且还专门在配料中特别添加了从果皮果肉中提取的柠檬油。
因此,尝起来不仅没啥腥味,反而还有清新的柠檬香味,小朋友当然更爱吃!
而且只含四种纯净成分:国标裂壶藻油、MCT基底油、维生素 E、柠檬油。不含过敏成分,0?人工添加剂,0 色素,0 香精,大人小孩都可以放心冲。
2、喷剂型DHA,轻松方便补充
相信大家都看到,这款 DHA 最大的特点就是――喷剂型!
可能有很多人不理解,喷剂型怎么吃呢?补充的量够吗?比胶囊要好吗?
传统胶囊型的 DHA?,对婴幼儿来说可能会有吞咽困难的风险,而且有些还需剪开食用,这过程容易漏油,导致残留浪费,更会弄得手上到处都是,非常不方便。
而喷剂型的发明,则大大解决这一难题!
Ddrops 这款采用的是独特 MicroMegaMister 喷头技术,经加拿大卫生部认证,1 喷就是 100mg 藻油 DHA,每喷都是足量的 DHA,不用担心补不够!
使用起来也超方便,既可以往口腔里喷,又可以喷在辅食里、奶里,轻轻松松就能补充 DHA。
每一喷都精准出量,卡喉风险低,让大家爱上吃 DHA,它做到了!
买1瓶,仅需160元
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每喷含 100mg DHA
妈妈和宝宝都能吃
1、安全,选它真的很放心
作为给妈妈和宝宝准备的营养品,安全性必须是放在首位的!
Ddrops 这款藻油 DHA 经过了国家专业检测,符合国标推荐标准,不需担心入口的安全问题。
2、每喷含 100mg 藻油 DHA
Ddrops 这款藻油 DHA 每喷就含 100mg 的 DHA,好处很明显,那就是大人和孩子不用分开买啦,出门也直接带同一瓶就好。
孕妈妈和哺乳妈妈每天需 200 mg DHA,可以每日 2 喷;而 6 个月以上的孩子每天需 100 mg DHA,可以每日 1 喷。
平时存放于阴凉干燥处就好,开封后建议冷藏保存。
日常价168元/瓶,2月28日~3月6日活动期间,单瓶直降 8 元,买?1 瓶仅需 160 元,买 2 瓶立减 30 元更划算,仅需 290 元,相当于单瓶低至 145 元!
这样高品质、高纯度、无腥味的藻油喷剂型 DHA,现在趁活动优惠入手巨划算!即使孩子饮食不均衡,也能稳稳补充所需营养素。
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霍迪尔声望军需官在哪里 霍迪尔之子声望军需官位置
霍迪尔声望军需官,霍迪尔声望奖励,霍迪尔之子声望军需官买什么坐骑,霍迪儿声望网友分享:你要在风暴峭壁K3接任务:他们把男人都抓走了 一直做下去,开启霍迪尔之子声望,然后去丹尼芬雷,就能看到军需官。
军需官在那个区域的中间 站在一个白色的高台上 他的正上方有个箭 他那里只能用奥杜尔的圣物换声望 祝您游戏愉快。
在风暴群山的丹尼芙兰(台服是这么叫的),然后你在做完了一系列的声望开启任务之后,当你声望友善以后就可以到丹尼芙兰,我教你一个办法就是你正对着丹尼芙兰飞进去,那个军需官在右边,你大概飞进去之后靠近最里面的墙的下。
网友分享:龙眠神殿军需官在龙骨荒野中间龙眠神殿3楼 霍迪尔之子声望在风暴群山地图右边。这个声望没有战袍。达拉然肯瑞托声望军需官在达拉然地图最下面的房间里。暗刃骑士团的声望军需官在寒冰冰川地图左上角,需要做任务开启才进的去找军需。
2元素之战 ――亚米尔德(75,64)要你陪伴斯诺雷到弗约恩之砧去,并帮助他10个火热的亡魂。(斯诺雷在亚米尔德左手边,雪球在附近的雪地上)(霍迪尔之子声望+250)到这估计就有了军需官了 如果还没有 就继续往下做。
综述:就在交声望物品的npc后面那个台子上,边上是个修装备的NPC。低空飞两圈都能找到了。《魔兽世界》(World of Warcraft)是由著名游戏公司暴雪娱乐所 *** 的第一款网络游戏,属于大型多人在线角色扮演游戏。游戏以该公司。
网友分享:营地的中间。 有蓝色问号。 也就 是交圣物那里。你声望中立了才能点他。就在第二楼・・你面对王座的右边一点点的下面。
网友分享:索林姆让你听他讲故事,讲完后让你去斐雍之砧(77,63)杀巨人,杀完巨人,成功开启霍迪尔之子声望,可以接任务,使用飞行点,修理装备。好了,霍迪尔之子声望开启了,下面是冲声望的 *** :做完NPC给的任务之后。
哈哈,原来是这个啊,这个任务有很多后续任务,做完就能从仇恨到友善,还会开几个日常,最后有两个副本任务,闪电大厅的,做完也出一个日常,做完一个给三百五的声望点!快去背包找找吧,儿子在冲你招手 。
800G买一只单人猛犸,7000G买一只三人猛犸。霍迪尔之子的声望军需官在风暴峭壁丹尼芬雷。不过开启霍迪尔声望要做一系列任务。开启任务NPC在刚开始的K3地精营地接-他们把我们的男人带走了。(不好意思引用下)然后你可以使用16。