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宝宝为何要补dha补多少怎么补 如何正确给孩子补充dha

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说到 DHA，大家应该都对它不陌生。

DHA 是孩子大脑发育所必需的重要营养成分，它能帮助构建出更完善的大脑和神经系统。如果长期缺乏，很可能会影响脑部和视神经发育。

平时，也会有不少家长会问到非常多关于 DHA 的问题：

“一直给宝宝吃 DHA，这个剂量对吗？什么时候可以停？”

“平时想要食补，有哪些食物可以补充 DHA？”

“如何选择一款好的藻油 DHA 产品？”

今天我们就来聊聊 DHA 吧。

DHA 的食物来源有哪些？

DHA 本身无法自我合成，必须要通过食物摄入，宝宝是需要每日摄入 DHA 的，而 DHA 的食物来源有很多，主要是：

1. 鱼类，尤其是三文鱼、鳕鱼等，都含有丰富的 DHA，补充效果更好；

2. 鸡蛋、藻类中 DHA 含量也不低；

3. 亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等，含有 DHA 的前体α-亚麻酸，摄入后可以在体内合成一定量的 DHA 。

正常情况下，通过合理的喂养和膳食，婴幼儿可以获取充足的 DHA 。

此外，烹饪方式对食物中 DHA 的流失量有所影响，相较于煎、烤、炸等烹饪方式，蒸熟能更好地保留 DHA 。

不同阶段的婴幼儿

DHA 该怎么食物补充？

1、母乳喂养的宝宝

提供充足的 DHA 是母乳喂养的诸多优势之一。但乳汁中 DHA 的含量会受膳食和储备的影响，摄入食物中 DHA 含量越少，乳汁中 DHA 越低，反之摄入越多，则 DHA 含量越高。

因此，妈妈摄入较多富含 DHA 的鱼类，可以为宝宝提供丰富的 DHA。每周吃 2-3 份（一份约为成人一个手掌大小）富含 DHA 且低汞的鱼类。

2、配方奶喂养的宝宝

母乳中含有 DHA，而牛乳中没有，因此非母乳喂养的宝宝，建议选择添加 DHA 的配方奶，以更接近母乳喂养宝宝的 DHA 摄入量。

3、添加辅食后的宝宝

6 个月之后宝宝开始接触丰富的膳食，就可以逐渐引入富含 DHA 的食物。

根据2021最新版指南指出，1-11 岁的儿童每周要吃 2 份下图中「最佳选食」类别中的鱼。

根据上图的指南总结一下，针对 1-11 岁儿童，每份鱼的重量是：

●?2-3岁，一份鱼约30克

●?4-7岁，一份鱼约60克

●?8-10岁，一份鱼约90克

●?11岁，一份鱼约120克

因此，根据年龄不同，根据更新版的指南推荐，1-11 岁儿童每周吃鱼的总量约 60-240 克。

补充 DHA 优先食补

满足不了可考虑 DHA 补充剂

补充 DHA 优先当然食补最好，但如果娃不爱吃鱼，吃鱼吃得很少，或者对鱼过敏的话，我们可以考虑给宝宝吃?DHA 补充剂来满足所需。

推荐选择不含 EPA 等其他脂肪酸的产品。通常鱼油都含有 EPA，而藻油是单独的 DHA，因此更建议选择藻油 DHA，每天补充 100mg 即可。（推荐选择不含 EPA 的产品是因为 EPA 有一定促炎作用，对婴幼儿影响还不明确。）

考虑到孩子吞咽难和对味道敏感，经多层严格筛选对比，卓正儿科医生推荐下面这款安全便捷、大人小孩都能吃的――Ddrops 藻油 DHA 喷剂。

2月28日~3月6日，限时优惠

医生之所以推荐给大家，有几个理由：

1. 喷剂型更便捷，每喷含足量 100mg 藻油 DHA

2. 无糖配方，经专业检测符合国标，安全性有保证

3. 无腥味，清新柠檬口味，大人孩子都爱吃

4. 性价比高，孕妇、哺乳期妈妈和宝宝都可放心吃

尤其要说一下，和市面上大多数 DHA 不同，这款是拥有技术喷头的喷剂型，胜于传统胶囊型，方便喂养，无卡喉风险。每日只要喷一喷，就能补充足量 DHA！

原价168元/瓶，2月28日~3月6日活动期间，仅需160元就能入手1瓶！买2瓶立减30元，更划算，仅需290元就能到手，相当于单瓶低至145元！

1 瓶里有 30 喷，趁活动有优惠直接入手 2 瓶或者 4 瓶，划算又省心！

革命性喷雾设计

「喷着吃的DHA」

说起来，之前可能有人觉得吃 DHA 最痛苦的一件事，就是――味道。

经常一开盖，就被那股腥味先劝退了。

给娃就更难了。娃吃不下去，营养没有补到位，可就是白花钱！

考虑到这些，Ddrops这款喷剂型的 DHA 口感就让人很容易接受了。

1、清新柠檬味，大人小孩不抗拒

DHA 补充产品主要有鱼油和藻油两种类型，分别是从鱼和海藻中提取的。

相对来说，藻油的腥味比鱼油要低很多。

Ddrops这款，选用的就是裂壶藻提取的藻油，本身腥味就相对淡。而且还专门在配料中特别添加了从果皮果肉中提取的柠檬油。

因此，尝起来不仅没啥腥味，反而还有清新的柠檬香味，小朋友当然更爱吃！

而且只含四种纯净成分：国标裂壶藻油、MCT基底油、维生素 E、柠檬油。不含过敏成分，0?人工添加剂，0 色素，0 香精，大人小孩都可以放心冲。

2、喷剂型DHA，轻松方便补充

相信大家都看到，这款 DHA 最大的特点就是――喷剂型！

可能有很多人不理解，喷剂型怎么吃呢？补充的量够吗？比胶囊要好吗？

传统胶囊型的 DHA?，对婴幼儿来说可能会有吞咽困难的风险，而且有些还需剪开食用，这过程容易漏油，导致残留浪费，更会弄得手上到处都是，非常不方便。

而喷剂型的发明，则大大解决这一难题！

Ddrops 这款采用的是独特 MicroMegaMister 喷头技术，经加拿大卫生部认证，1 喷就是 100mg 藻油 DHA，每喷都是足量的 DHA，不用担心补不够！

使用起来也超方便，既可以往口腔里喷，又可以喷在辅食里、奶里，轻轻松松就能补充 DHA。

每一喷都精准出量，卡喉风险低，让大家爱上吃 DHA，它做到了！

买1瓶，仅需160元

买满2瓶立减30，仅需290元，更划算

每喷含 100mg DHA

妈妈和宝宝都能吃

1、安全，选它真的很放心

作为给妈妈和宝宝准备的营养品，安全性必须是放在首位的！

Ddrops 这款藻油 DHA 经过了国家专业检测，符合国标推荐标准，不需担心入口的安全问题。

2、每喷含 100mg 藻油 DHA

Ddrops 这款藻油 DHA 每喷就含 100mg 的 DHA，好处很明显，那就是大人和孩子不用分开买啦，出门也直接带同一瓶就好。

孕妈妈和哺乳妈妈每天需 200 mg DHA，可以每日 2 喷；而 6 个月以上的孩子每天需 100 mg DHA，可以每日 1 喷。

平时存放于阴凉干燥处就好，开封后建议冷藏保存。

日常价168元/瓶，2月28日~3月6日活动期间，单瓶直降 8 元，买?1 瓶仅需 160 元，买 2 瓶立减 30 元更划算，仅需 290 元，相当于单瓶低至 145 元！

这样高品质、高纯度、无腥味的藻油喷剂型 DHA，现在趁活动优惠入手巨划算！即使孩子饮食不均衡，也能稳稳补充所需营养素。

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霍迪尔声望军需官在哪里 霍迪尔之子声望军需官位置

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网友分享：你要在风暴峭壁K3接任务：他们把男人都抓走了 一直做下去，开启霍迪尔之子声望，然后去丹尼芬雷，就能看到军需官。

军需官在那个区域的中间 站在一个白色的高台上 他的正上方有个箭 他那里只能用奥杜尔的圣物换声望 祝您游戏愉快。

在风暴群山的丹尼芙兰（台服是这么叫的），然后你在做完了一系列的声望开启任务之后，当你声望友善以后就可以到丹尼芙兰，我教你一个办法就是你正对着丹尼芙兰飞进去，那个军需官在右边，你大概飞进去之后靠近最里面的墙的下。

网友分享：龙眠神殿军需官在龙骨荒野中间龙眠神殿3楼 霍迪尔之子声望在风暴群山地图右边。这个声望没有战袍。达拉然肯瑞托声望军需官在达拉然地图最下面的房间里。暗刃骑士团的声望军需官在寒冰冰川地图左上角，需要做任务开启才进的去找军需。

2元素之战 ――亚米尔德（75，64）要你陪伴斯诺雷到弗约恩之砧去，并帮助他10个火热的亡魂。（斯诺雷在亚米尔德左手边，雪球在附近的雪地上）（霍迪尔之子声望+250）到这估计就有了军需官了 如果还没有 就继续往下做。

综述：就在交声望物品的npc后面那个台子上，边上是个修装备的NPC。低空飞两圈都能找到了。《魔兽世界》（World of Warcraft）是由著名游戏公司暴雪娱乐所 *** 的第一款网络游戏，属于大型多人在线角色扮演游戏。游戏以该公司。

网友分享：营地的中间。 有蓝色问号。 也就 是交圣物那里。你声望中立了才能点他。就在第二楼・・你面对王座的右边一点点的下面。

网友分享：索林姆让你听他讲故事，讲完后让你去斐雍之砧（77，63）杀巨人，杀完巨人，成功开启霍迪尔之子声望，可以接任务，使用飞行点，修理装备。好了，霍迪尔之子声望开启了，下面是冲声望的 *** ：做完NPC给的任务之后。

哈哈，原来是这个啊，这个任务有很多后续任务，做完就能从仇恨到友善，还会开几个日常，最后有两个副本任务，闪电大厅的，做完也出一个日常，做完一个给三百五的声望点！快去背包找找吧，儿子在冲你招手 。

800G买一只单人猛犸，7000G买一只三人猛犸。霍迪尔之子的声望军需官在风暴峭壁丹尼芬雷。不过开启霍迪尔声望要做一系列任务。开启任务NPC在刚开始的K3地精营地接-他们把我们的男人带走了。（不好意思引用下）然后你可以使用16。