随着宝宝的月龄增长，他们开始有自己的想法，比如懂得挑选喜欢吃的食物，零食当然成为他们偏爱的存在，可是零食吃多，不仅影响正餐的食欲，同时还会影响身体的发育。

市面上的零食通常都是膨化食物、含有反式脂肪零食以及添加剂含量高的食物，这些食物虽然口感好，但是影响孩子的身体和大脑的发育。

所以，妈妈在日常生活中，不妨学习制作零食类的辅食，这样宝宝可以转移对零食的喜好。

首先，妈妈在生活中，要减少购买零食，这样宝宝就不会接触到这些危害身体的食物。

同时，如果要选购零食，可以入手一些奶制品、果蔬类的零食，这些零食相对健康，比膨化食物健康，不上火还能够安抚宝宝的情绪。

当然，如果妈妈能够在家制作零食，这样可以让宝宝吃得更加放心。

让我们一起学习制作这道南瓜薯条，使用的食材很简单，妈妈轻松准备好，加上制作的过程不上火，妈妈不用担心宝宝的健康问题。

选用的食材有馒头，用馒头制作成薯条的造型，健康且营养，加上蛋白质含量高的鸡蛋以及清热解毒的南瓜，令薯条辅食更加美味有营养。

南瓜薯条

食材列表和月份

参考月龄：10M+

操作时间：40分钟

海苔芝麻粉：适量

馒头：1个

鸡蛋：1个

南瓜：100克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

南瓜去掉皮和南瓜瓤。

南瓜切成薄片。

南瓜薄片冷水上锅，大火蒸熟，取出。

用叉子将南瓜薄片压成南瓜泥。

南瓜泥中加入一个鸡蛋和海苔芝麻粉。

将其搅拌均匀。

南瓜蛋液倒入一个平盘里。

馒头切成厚片，再将馒头片切成条状。

馒头条放入南瓜液里，均匀沾上南瓜液。

平底锅中刷一层食用油，放入馒头条，小火煎5分钟。

反复翻几个面，煎至金黄即可出锅。

这么一份香喷喷的薯条就制作好了，看着金黄色的薯条，宝宝可喜欢吃呢，一手抓起一个，锻炼他们的手部协调能力，好吃不上火的辅食，妈妈赶紧学习吧！

知识拓展

宝宝正处于长牙阶段，妈妈为了宝宝的健康，还是尽量不要给宝宝吃零食。

因为零食中通常含有大量的糖分，吃多不利于牙齿的生长，同时还会影响宝宝的营养摄入，让他们对一日三餐的食物出现饱腹感。

所以，妈妈不妨根据宝宝的喜好和口味，在家动手制作一些健康美味的辅食，这样宝宝吃得健康又开心。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。