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怎样喝牛奶营养才更易被吸收 牛奶啥时候喝营养吸收最好

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怎样喝牛奶可以更好吸收,怎样喝牛奶更有营养,牛奶如何喝更有利吸收,牛奶怎么喝更容易吸收

原标题:喝牛奶3个最佳“时间段”喝错了营养吸收差,喝对了营养吸收好

牛奶是各位常常喝的奶制品,每日喝着浓醇的牛奶,能够搭配上中西方的面食。而用牛奶还可以来和面,制成的馍馍又香又软,此外牛奶也常常用于做点心,再搭配上能保证使我们高品质的蛋白还有微元素,因此 也备受各位的喜爱。但喝奶的情况下,各位通常都可以直接将牛奶喝肚里了,但事实上您喝奶的情况下]有达到最佳实际效果,没在合理的r间喝奶得话,那 就降低了牛奶中营养成分的摄取。实际上在喝奶的情况下,要谨记3个饮用牛奶的最佳“最佳时间”,那样就能让牛奶使我们更多的营养成分,也会使我们合理地喝奶了。

谨记3个喝奶的r间,早知道早受益

早餐喝奶效果不好,应当饭后一小时

许多小伙伴都喜爱吃早餐的情况下,配搭包子、馒头这些正餐,再喝上一杯奶。但实际上牛奶和正餐一起吃,危害了牛奶的消化吸收。实际上喝奶的最佳时间,应该是早餐后一个小时,此刻早已吃完早餐了,而且也早已吸收得差不多了。此刻肠胃都早已恢复了正常的情况,而喝奶能滋润肠胃,而且更协助各位充足消化吸收牛奶的营养了。

下午喝奶的r间:应当在下午3-4点

从早上逐渐开始,人体疲劳了半天的情况下,因此 在下午的情况下通常人体都十分疲倦。此刻各位就可以喝些牛奶,能让身体恢复情况。

而且下午3-4点这段时间也恰好十分饿了,因此 多喝些牛奶也是有好处的,消化吸收了营养成分而且十分可口。还可以将牛奶作为下午茶,由于工作没空喝下午茶得话,各位喝些牛奶是十分好的。

睡前30分钟喝奶的好处有很多

喝奶另外还有一个最佳时间,那便是晚上,但是在睡前30分钟喝奶。睡前喝牛奶不但能有助于睡眠,使我们睡觉更稳定。而且晚餐以后早已间距了好多个钟头,这个时候喝些牛奶再睡觉,也避免 各位深夜产生饿感的难题,那样也可以有效的降低饿感了。此外喝奶不但能够及时补充钙质,而且还为各位保证了更易于消化吸收的营养成分,因而我们要加紧这一时段喝奶,那 牛奶喝着才有好处。对比于吃晚餐以后喝奶,这一间隔十分近,而且晚上持续吃喝对于吸收也不好,因而我们可以选择在睡前30分钟喝奶。

因而各位谨记这3个时间点,就能非常好地获得牛奶的营养了,分别是早上一小时以后、下午3-4点的情况下还有睡觉前30分钟,不然喝不对实际上营养成分消化吸收会十分差了。返回搜狐,查看更多

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女人喝蜂蜜什么时间喝最好 喝蜂蜜对女人八大好处

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1.早晨:一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
2.午后:一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
3.应酬后:一杯蜂蜜水解酒

在各种宴饮的场合里,饮酒已成为一种习俗,一种沟通感情的方式,或许还是面对快节奏的生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际,最难免的就是喝酒。摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

做法:酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同时缓解头痛感。
4.餐后:一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显着缩短排便时间,消除大餐后的积食。

做法:餐后1-2小时后,食用一杯蜂蜜水。

5.熬夜后:一杯蜂蜜水消除疲劳
皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。而且,蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤,减少熬夜引起的皮肤恶化现象。
用法:熬夜的时候,别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。
6.睡前:一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

END

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3月底的四川风景最好的地方 四川美景下午茶3月底的四川风景最好的地方是哪里,三月份四川有哪些景点去看,三月份四川适合去哪里旅游,四川三月哪里旅游好耍

人间仙境九寨沟,秀甲天下峨眉山,水利奇观都江堰,黄龙的圣水,乐山的佛缘,三星堆的文物,卧龙的大熊猫,稻城亚丁的冰川与森林共存。四川的美,你绝对无法抗拒!

根据四川各旅游景区的知名度、景区星级、客流量、交通情况、门票价格、管理服务水平、游客满意率等多项指标进行综合评估及网络调查,最终评定出“四川最受欢迎旅游景区10强”排行榜,榜单如下:

NO.1九寨沟

上榜理由:九寨沟以翠海、叠海、彩林、雪山、藏情、蓝冰“六绝”驰名中外,被誉为“人间仙境”.九寨沟是大自然的杰作。山青葱妩媚,水澄清晶莹;山偎水,水绕山,树在水边长,水在林中流,山水相依,水树交融,水色使山林更加青葱,山林使水色更加娇艳。湖、泉、瀑、滩将108个海子连缀一体,碧蓝澄澈。天光、云影、雪峰、彩林倒映湖中,与湖底色彩混交成一个千颜万色,异彩纷呈的世界。似无数宝石镶嵌成的巨形佩饰,珠光宝气,雍容华贵。湖水从树丛中层层跌落,形成林中瀑布,湖下有瀑,瀑泻入湖,湖瀑孪生,层层叠叠,相衔相依。飞动与静谧结合,刚烈与温柔相济。九寨沟以原始的生态环境,一尘不染的清新空气和雪山、森林、湖泊组合成神妙、奇幻、幽美的自然风光,显现“自然的美,美的自然”.这是一个原始古朴、神奇梦幻的“人间仙境”,一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”!

门票

旺季(每年4月1日-11月15日):门票220元,车票90元

淡季(每年11月16日-次年3月31日):门票80元,车票80元

开放时间

7:00-19:00

交通

飞机:乘飞机去九寨沟需先到成都或重庆,再转机前往九寨沟-黄龙机场(九黄机场)。从国内各大城市到成都和重庆均有航班。九黄机场到九寨沟(88公里),单程45元,车程约1.5-2个小时,租车从机场到九寨沟200元起(5人)。

火车:北京、上海、广州、重庆、西安、昆明、乌鲁木齐、兰州等多个大城市都有火车直通成都。再从成都转乘长途汽车到达九寨沟。

客车:成都、绵阳、都江堰等地都有直达九寨沟的班车。

观光车:进入九寨沟景区后若要乘车,可换乘绿色环保观光车。车票90元,运营时间为早上8:00至晚上19:00,淡季可能提前收车。

住宿

九寨沟内不允许住宿,九寨沟口附近有很多大大小小的酒店,价格从几十元到上千元不等。

NO.2峨眉山

上榜理由:峨眉山是中国四大佛教名山之一,有着“秀甲天下”之美誉。峨眉山以多雾着称,常年云雾缭绕,雨丝霏霏。峨眉山山势雄伟,气象万千,素有“一山有四季,十里不同天”之妙喻。进入山中,重峦叠嶂,古木参天;峰回路转,云断桥连;涧深谷幽,天光一线;万壑飞流,水声潺潺;仙雀鸣唱,灵猴嬉戏;奇花铺径,别有洞天。春季万物萌动,郁郁葱葱;夏季百花争艳,姹紫嫣红;秋季红叶满山,五彩缤纷;冬季银装素裹,白雪皑皑。登临金顶极目远望,视野宽阔,景色壮丽。观日出、云海、佛光、晚霞,令人心旷神怡。西眺皑皑雪峰、贡嘎山、瓦屋山,山连天际;南望万佛顶,云涛滚滚,气势恢弘;北瞰百里平川,如铺锦绣,大渡河、青衣江尽收眼底。置身峨眉之巅,有“一览众山小”之感叹。

门票

旺季150元/人次,淡季90元/人次

开放时间

全天开放

交通

飞机:距离峨眉山最方便的机场是成都机场。

火车:峨眉站是成昆线的主要站点,峨眉火车站距峨眉山景区约10公里,乘车约15分钟。

客车:成都新南门车站到峨眉山客运中心有班车,票价43元/人,30分钟一班。

公交:峨眉山市内有直达峨眉山景区的公交线路。

出租车:起价3元,从市区九珠客运中心至景区客运中心13元左右。

观光车:旅游观光车是游客游览峨眉山景区的主要运输工具,每天均有班车发往成都、重庆、绵阳和景区万年寺、五显岗、零公里、雷洞坪等站。

住宿

市区或低山区:星级宾馆集中在低山区报国寺附近;经济酒店在低山区也有不少,市区内更多,价格从几十元到上百元不等。

中山区:中山区附近农家旅社很多,主要集中在清音阁一带,人均消费30-50元左右。

高山区:方便观赏金顶日出,可住在金顶、雷洞坪或洗象池。金顶上有金顶大酒店,雷洞坪、洗象池寺院本身可住宿,附近也有不少农家旅社。

NO.3乐山大佛

上榜理由:乐山大佛,地处岷江、青衣江和大渡河三江汇流处,与乐山城隔江相望。大佛依岷江东岸凌云山栖鸾峰临江峭壁凿造而成,是唐代摩岩造像的艺术精品之一,是我国现存最大的一尊摩崖石刻造像,是世界上最大的石刻弥勒佛坐像。被近代诗人誉为“山是一尊佛,佛是一座山”.乐山大佛通高71米,依山凿成,临江危坐,头与山齐,足踏大江,双手抚膝,体态匀称,神势肃穆。在大佛左右两侧沿江崖壁上,有两尊身高超过16米的护法天王石刻,与大佛一起形成了一佛二天王的格局。与天王石刻共存的还有数百龛上千尊石刻造像,宛然汇集成庞大的佛教石刻艺术群。

门票

90元(含乐山大佛、乌尤寺、麻浩崖墓)

开放时间

旺季(4.1-10.31)7:30-19:30;淡季(11.1-3.31)8:00-18:00

交通

飞机:乐山市中心区距成都双流国际机场150公里,市区内设有民航售票处,可购买到成都发往全国各地的飞机票。

火车:乘火车到乐山大佛景区可在成昆线上的峨眉山站下车,该站距乐山市中心31公里。

客车:成都北门、西门、新南门车站有定时班车发往乐山,各旅行社有旅游车。乐山也有发往重庆、内江、自贡、宜宾和雅安高速公路客运专线。

水路:乐山位于岷江和大渡河交汇处,每天有数十次旅游班船至乐山大佛景区。乐山港有通达宜宾、泸州、重庆的客轮。

出租车:从乐山市乘出租车到乐山大佛景区,车费约6元。

轮船:从乐山港摆渡到乐山大佛景区,船费1元。

住宿

乐山大佛寺内有为游人提供的各类客房,既有不亚于星级宾馆的豪华间,又有价格低廉且洁净舒适的中低档房间。

NO.4都江堰水利工程

上榜理由:都江堰是一处坐落在岷江上的大型水利工程,修建于公元前256年左右,并使用至今。都江堰历经2260年而不衰,是当今世界年代久远、唯一留存、以无坝引水为特征的宏伟水利工程。它是中国古代历史上最成功的水利杰作,更是古代水利工程沿用至今,“古为今用”、硕果仅存的奇观。被誉为“世界水利文化的鼻祖”.都江堰的创建,以不破坏自然资源,充分利用自然资源为人类服务为前提,变害为利,使人、地、水三者高度协合统一,是一项伟大的“生态工程”,在世界水利史上写下了光辉的一章。都江堰不仅是举世闻名的水利工程,也是着名的风景名胜区。附近景色秀丽,文物古迹众多。

门票

90元;夜游都江堰门票:15元/张,售票时间19:00以后。

开放时间

0:00至23:30

交通

飞机:都江堰市没有飞机场,一般选择空乘的游客是先到成都的双流机场,再转车到都江堰市。从双流机场打车到都江堰市区的价格在200元至300元之间。

火车:都江堰市有一个客运火车站,设有往来成都和青城山的成灌快速铁路,全程票价为15元,每天6时40分发车。成都火车站有直达都江堰市的动车,票价10元。

客车:成都茶店子汽车站,有大巴车直达都江堰市客运中心;成都新南门客运站也有班车去往都江堰市。

住宿

都江堰市内各个价位的宾馆一应俱全。

NO.5黄龙名胜风景区

上榜理由:黄龙名胜风景区是中国唯一保护完好的高原湿地,以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”着称于世。地表钙化是黄龙景观的最大特色,最闻名遐迩的便是长约3.6公里的黄龙沟。黄龙沟背倚终年积雪的岷山主峰,面临碧澄的涪江源流。高山雪水和涌出地表的岩溶水交融,沿沟谷漫游,注入梯湖彩池,层层跌落,水声叮咚。彩池规模大小不同,形状各异,参差错落,五彩缤纷;在阳光照射下,波光粼粼,晶莹透亮,五光十色,争奇斗妍;绘出黄龙奇观的一幅幅天然图画。黄龙风景区既有独特的岩溶景观,也有丰富的动植物资源。包括大熊猫、金丝猴在内的10余种珍贵动物倘佯其间,使黄龙景区的特殊岩溶地貌与珍稀动植物资源相互交织,浑然天成。

门票

200元,淡季80元。

开放时间

8:00~18:00

交通

飞机:坐飞机黄龙较便捷的途径是乘飞机到成都或重庆,再转机前往九寨沟-黄龙机场(九黄机场)。从国内各大城市到成都和重庆均有航班。九黄机场到黄龙约需1个小时,单程票价22元,往返票价40元。

客车:黄龙与九寨沟之间的距离为144公里,在旺季有直达班车。从早上6:30-7:30之间有2-3个班次,票价40元。下午15点从黄龙返回九寨沟。黄龙景区到川主寺约需半个小时,川主寺坐出租车到九黄机场约15分钟,40元/车。

包车:九寨沟到黄龙包车约250元,路上2小时,往返400-500元。从松潘到黄龙包车300元左右。

住宿

黄龙景区内的住宿价格较昂贵,且数量较少。如果方便的话可以住到九寨沟景区附近,价格相对便宜且选择余地较多;还有一种方式是住在川主寺或附近县城里。

NO.6稻城亚丁

上榜理由:稻城亚丁是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一,是中国香格里拉生态旅游区的核心。亚丁的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹,被誉为“最后的香格里拉”、“蓝色星球上最后一片净土”.这里雪山环抱,谷底温暖如春,雪山上茂密的原始森林、绿草茵茵,鸟语花香,流水淙淙,肃穆的寺院,宁静的村庄,野羊、獐子、猴子、鹿、藏马鸡……悠然自在,欢畅嬉戏,追逐跳跃于草丛林间。万物众生在这里和睦相处,共同构成一幅世外桃源图。仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是亚丁的三大高峰。三座雪山峰形各异,洁白无瑕,一尘不染。山腰茫茫林海,飞泉瀑布于其间;山脚宽谷曲流,镶嵌着明镜般的湖泊。雪峰、冰川、森林、溪流、瀑布、草甸、湖泊,衬托出一方静谧的净土。

门票

包含在亚丁门票内(150元)

开放时间

7:00~18:30

交通

稻城至亚丁坐车需时约3个小时。班车价格为110元(淡季没班车,只能包车,包车价往返约为600元,车为长安面包,一般坐6人)。在亚丁人社区旁边空地上经常停靠着很多小面的,包车去亚丁来回车费400-450元。要和司机约好回程的时间。

住宿

在亚丁自然保护区的住宿地点分成三个:松林、冲古寺、络绒牛场。冲古寺宿营点是看仙乃日的最佳选择。松林在冲古寺以下,相距约五百米。络绒牛场的宿营点距冲古寺约两小时马程,是看央迈勇的最佳位置。以上宿营点均为大帐蓬或军队的帐蓬,每人15元/天。接待量约为60人,每个帐篷可住十人。如果包宿,每个帐篷80元左右。一般要在5月份以后才有帐篷。冬季只能住藏民家里或住在寺庙里,条件很差。

NO.7卧龙自然保护区

上榜理由:卧龙自然保护区,是我国建立最早、栖息地面积最大、以保护大熊猫及高山森林生态系统为主的综合性自然保护区。保护区以“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”享誉中外。卧龙保护区地理条件独特、风景秀丽、景观多样、气候宜人,集山、水、林、洞、险、峻、奇、秀于一体,还有浓郁的藏、羌民族文化。卧龙保护区是世界上古老生物种保存最多最完好的地区之一。有兽类50多种,鸟类300多种,还有大量爬行动物,两栖动物和昆虫。区内建有相当规模的大熊猫、小熊猫、金丝猴等国家保护动物繁殖场;有世界着名的“五一棚”大熊猫野外观测站;有国内迄今为止以单一生物物种为主建立的博物馆的大熊猫博物馆。

门票

进山门票10元/人

开放时间

全天

交通

卧龙距成都130公里。可在成都西门车站乘坐前往卧龙或小金县的长途客车,在卧龙下车,行程约3小时。也可先乘车到都江堰市,再转乘都江堰到卧龙的班车。

NO.8蜀南竹海

上榜理由:翠甲天下的蜀南竹海是我国最大的集山水、溶洞、湖泊、瀑布于一体,兼有历史悠久的人文景观的原始“绿竹公园”.景区内共有竹子58种,7万余亩,植被覆盖率达87%,为我国空气负离子含量极高的天然氧吧。蜀南竹海素以雄、险、幽、峻、秀着名。奇篁异筠的竹景与富集配套的山水、湖泊、瀑布、崖洞、寺庙、气象、地质、民居交融,自然生态与历史人文并重,四季宜游,是人们回归大自然的游览胜地。蜀南竹海内溪流纵横,飞瀑高悬,湖泊如镜,泉水清澈甘洌;空气清新,清风摇曳,竹影婆娑,郁香沁人,曲径通幽。游人走在盘旋弯曲的竹径上,听水鸣鸟啾观绿竹野花,顿生超凡脱俗、飘飘欲仙之感。

门票

通票112元。索道68元,兴文石林30元,珙县悬棺20元,票价会随季节调整。

开放时间

全天开放

交通

火车:坐火车从成都到宜宾6~7个小时左右,座位票25元。

客车:1、成都出发:成都新南门车站有至竹海的直达班车,每天8:00发车,行程4小时,车费85元。2、重庆出发:在重庆坐三个小时左右的汽车到宜宾市(80~90元左右)。3、从宜宾(南客站)出发:宜宾--长宁(6:04-19:30每12分钟一班,票价10元/人,车程:约1小时);长宁--竹海(万岭)(7:15-17:45每15分钟一班,票价4元/人,车程:约40分钟)。

其他:景区内有出租车到达各个景点,费用面谈;当然也可以步行。

住宿

蜀南竹海有许多富有地方特色的农家客栈。

NO.9三星堆遗址

上榜理由:三星堆遗址是迄今在西南地区发现的范围最大、延续时间最长、文化内涵最丰富的古城、古国、古蜀文化遗址,被称为20世纪人类最伟大的考古发现之一,被誉为“长江文明之源”.三星堆文明上承古蜀宝墩文化,下启金沙文化、古巴国,前后历时约2000年,是我国长江流域早期文明的代表,也是迄今为止我国信史中已知的最早的文明。三星堆出土了大量珍贵文物,将辉煌的古蜀文明真实地展现在世界面前。其中最神奇最令人惊叹的,是众多铸造精美、形态各异的青铜造像。这些青铜像既有夸张的造型,又有优美细腻的写真,组成了一个千姿百态的神秘群体。三星堆文物是宝贵的人类文化遗产,在中国浩如烟海蔚为壮观的文物群体中,属最具历史科学文化艺术价值和最富观赏性的文物群体之一。

门票

通票82,包括四个展馆和游园。

开放时间

售票时间:8:30-17:00.展馆开放时间:第一展馆8:30-18:00,第二展馆8:30-18:30.

交通

成都汽车客运总站乘坐前往什邡的长途客车,中途在三星堆下车,车程约1个小时,票价为6元。也可在成都乘坐至三星堆的旅游直通车,旅游淡季每天一班,每天早上指定地点上车,需要提前预订;旅游旺季根据人数多少,可以开发多班。

NO.10海螺沟风景区

上榜理由:海螺沟是以生态完整的原始森林和高山沸、热、温、冷泉为一体构成的综合型旅游风景区。海螺沟以低海拔现代冰川着称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下,飞起三百万,将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇。巨大的冰洞、险峻的冰桥,举世无双的大冰瀑布,如神话中的水晶宫,晴天月夜,景象万千,令人一见之后,终生不忘。海螺沟最奇特的风景除了冰川外,还有蕴藏于原始丛林中的热温泉。温泉池周围是茂密的原始森林,风景优美。冬季至此,露天温泉的池蒸汽滚滚腾空,使森林中的绿树与奇花异草朦胧一片,影影绰绰。透过氤氲升腾的水汽赏飘飘雪花,看四周白雪皑皑,银峰耸立,其感受如同“人间仙境”.

门票

海螺沟门票:82元/人;海螺沟观光车票:80元/人(双程);海螺沟观光索道:150元/人(双程)

开放时间

全天

交通

飞机:坐飞机去海螺沟可在成都双流国际机场下车,在成都新南门旅游客运中心每天发一班到海螺沟的车,发车时间为上午9:30.

火车:先坐火车到达成都火车南站,再在成都新南门汽车站乘坐班车前往海螺沟,全程时间大概为5-6个小时左右,每天上午10点发车。

客车:成都新南门车站每天有直发海螺沟的长途班车,5个小时左右到达,110元左右/人。8:30左右开始发车,车次很多。

住宿

在海螺沟的住宿主要的选择地是:摩西古镇、一号营地、二号营地和三号营地。

1、摩西古镇有一些不同档次的酒店、宾馆、小型的私人宾馆及农家乐可供游人选择。

2、一号营地距离摩西15公里。

3、过了一号营地,便进入了海螺沟的核心区--二号营地。二号营地有少量住房,但档次不高,有的还没有卫生间。

4、三号宿营地位于冰川河源头,距二号营地大约7.5公里,到冰川观景台约2公里。这里是前往冰川的最后一站住宿地。

大致500-1000元/天的人。

具体费用只能根据酒店住宿水平、人数、旅游路线、景点、交通方式、用餐标准来确定。不同档次的酒店,甚至不同地段的酒店,价格相差很大,酒店两个人一个人的费用分摊是翻倍的。还有就是路线/景点与市区的距离以及交通方式,这就涉及到了交通成本。

想要准确的费用,可以咨询成都旅行社的客服或者成都旅游网站。

先到成都,最好是晚上到

第一天:

市内停留1天,玩一个成都市内一日游,线路景点参考图片,最好的根据下面的景点顺序来玩!保证你的游玩时间。

第二天:

青城山都江堰1日游,这个可以跟团去,自己去的话提前订好高铁票就行了!成都过去15-25块。

第三、四天

峨嵋乐山两天游,如果你不是开车的话,也是最好跟团去

上面三项我个人觉得必去,

然后就是九寨沟了,去九寨沟的玩法就多了!有单玩九寨沟的,也可以做套线,加上红原,花湖,九曲等地方,这个就要看你个人的喜好了!反正九寨沟应该是必去的!~还是那句话,首选跟团!现在的团队也做得还可以!自己去的话到里面注意安全!

如果上面的都玩了回来你还有时间,可以到成都周边,熊猫基地,古镇,黄龙溪等地方去游玩一下!带上老小一家,旅行愉快!!!

我是重庆的,挨着四川很近,去四川百十来次了。

没别的,就是去四川避避暑。

重庆素有火炉之称,尤其是今年更热,实在是待不住。立秋过后,暑假还没结束,我又想要去四川旅游玩玩了。

结合多年对于四川各知名景点的认知和自己往年去过的一些景点的经验,以及查阅网上的相关资料,整理出了这一份四川十大景点排行推荐榜和一些基本的旅行攻略,正好能给想要去四川旅游的小伙伴们作为一个参考。

?下列表一中将十个知名度较高的景点做一个简单的介绍。

下面总表,从景点的知名度和热度,以及文化底蕴的维度做出排行推荐。

接下来我对这十个推荐的景点做简略的阐述和说明,让小伙伴大致明了这些景点的特色。

目录:

一、峨眉山

(一)主要景点

普贤圣象

金顶

万佛顶

洗象池

(二)旅行攻略

(三)旅行必备物品

一、峨眉山

峨眉山是国内四大佛教名山之一,也是普贤菩萨的道场~起因是西元399年,有位僧人在此修建了普贤寺,供奉普贤菩萨,传峨眉山成为普贤菩萨道场便由此而来~

因为普贤菩萨代表的是理、定、行,(理德、行德),

民间通常认为普贤掌管的事业,所以一到春节啊、正月就很多人来礼香~祈福来年事业顺利啊这类~

(一)、主要景点

普贤圣象

普贤的坐骑是白象,所以在金顶能看到很多白象雕塑,也是金顶特色之一。

请点击输入图片描述

2.金顶

峨眉山金顶,是必到的一个景点,位于峨眉山的山顶位置,在金顶有48米高的四面十方普贤金像矗立。

3.万佛顶

万佛顶是中国四大佛教名山中海拔最高的,所以也是必到的一个地方。

4.洗象池

洗象池是峨眉山八大寺庙之一,位于峨眉山钻天坡。

(二)、旅行攻略

?1、路线:

1)自驾路线:

如果你是自己开车,你可以开车直接到峨眉山市,然后到达景区接待处购买门票进去。

路线反正你就是跟着指示牌朝山顶走,通常去峨眉山旅游,最少需要耗时三天,要不然你会既玩不尽兴还会很累。

1)拜佛路线:

金顶目前只有一个寺庙【华藏寺】,其他山下半山腰也有很多寺庙,但因为来峨眉山大多都是冲着金顶来的。因为山顶广场小,所以顺着逛一圈就逛完了,也不存在回头路这一说~

一般是先礼香再拜~

2)礼香:

香的话大概率带不进来,但是山内买的香可以带上山顶~山顶卖的香是大香,我的120一组,带一对蜡烛,也可以点灯,有不同价位的,大家看需要买~

2015年的时候,我们单位一个女同事,去峨眉山旅游,在其中的一个寺庙游玩时,正在瞻仰佛像,就有里边的人给她递过来三根点燃了的香,她也没想那么多,接过来对着菩萨拜了三拜,然后将香插在面前的香炉里,完事后正要转身离开,刚才给她递香的人,这时候对她说,这一炷香要付一千元钱,不给钱不让离开。所以你懂我的意思了吧!

在寺庙里游玩时且不可去接里边人递过来的香,这些人表面上是和尚尼姑,实则只是在这里工作而已。

礼香的时候也是讲究朝四方,先对着大殿,然后顺时针向每个方向~

3、防猴事项:

『峨眉山的猴子』在抖音都成了一个梗了。

峨眉山旅游需要注意的就是猴子,峨眉山的猴子是出了名的顽皮,妥妥的泼猴,不少游客遭到猴子抢劫,预防措施就是,远离猴子,别去招惹他们,切不可去给猴子喂食啥的。

4.?食

峨眉山金顶,欣欣酒店,【土鸡火锅】是一大特色,吃过的人都表示色香味俱全,汤汁特别营养,是峨眉山的一大特色菜肴。

5.?宿

关于住宿,到达景区之后,可以选择在峨眉金顶的酒店住宿,推荐【金顶大酒店】、【欣欣酒店】环境都很不错,因为游客很多,所以需要提前在网上预订。

6.?推荐游览规划

从峨眉山报国客运站坐车到峨眉山游客中心,购买门票后乘坐观光车--到雷洞坪,然后步行至接引殿,然后乘索道,直达金顶,接着乘索道,到接引殿,步行至雷洞坪乘观光车到万年车场,在此乘索道到万年寺,然后步行到白龙洞,步行到清音阁,步行到生态猴区,步行至清音阁,五显岗,乘观光车到报国客运站游客中心。

去之前需要做核酸,没有四十八小时核酸阴性证明进不去, 自己有车所以选择自驾,此处过程省略,先到景区售票处购票,进入景区后乘坐景区观光车到【雷洞坪】下车后步行爬山大概30分钟左右到索道入口,途中有很多猴子,所以事先要准备一根竹竿或者登山手杖,以防被猴子抢劫,特别是在山区,千万别招惹猴子,有传闻,猴子在山上向游客扔石头,致使游客头部被石头砸中而死。

乘坐索道五分钟可到达山顶酒店住宿,要说一句,索道过了下午六点就停了,所以要掌握好时间,关于山顶,只有四家酒店,我住的是【金顶大酒店】,另外据其他旅游的人说【欣欣酒店】也不错, 不过欣欣酒店房间相对较小,早上4点开始可以抄经喝茶,环境清幽。

吃完了晚饭,可以在峨眉金顶附近看夜景,看星星,景色十分优美。下午可以看日落,早上看云海,早上还可以看金顶日出

如果晚上冷,酒店前台有羽绒服出租30元每件。

景区门票费用:门票160元每人,索道票,金顶索道+万年索道,185元,观光车票90元每人 ,每人共计435元。

(三)景区信息

景区名:峨眉山

景区地址:乐山市峨眉山市名山南路41号

售票时间:06:00-17:00

景点级别:AAAAA级

门票价格:160元

占地面积:154 km2

著名景点:万佛顶、报国寺、伏虎寺、峨眉十景

(三)旅行必备物品

在峨眉山旅游,必备一根登山手杖,其余的就是背包,水杯,外套等。

二、九寨沟

(一)、主要景点

1. 树正沟

树正沟的景点比较多,群海,瀑布、火花海、芦苇海、盆景滩、卧龙海、双龙海等景点。

2. 则查洼沟

季节海、五彩池,其实主要就是些堰塞湖,风景十分秀美,但是地形复杂,游玩的时候需要结伴前往。

3. 日则沟

日则沟,主要是看瀑布,这里有最美的珍珠滩瀑布,以及其他大大小小数十个瀑布。

4.扎如寺

扎如寺是九寨沟景区内唯一的宗教寺庙。

(二)、旅行攻略

1.去九寨沟旅游,需要先在网上预订酒店,然后推荐坐飞机直接空降九寨黄龙机场,然后可以通知先前预订的酒店来接,当然了你也可以直接从成都出发,驾车400余公里,到达四川阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇郎寨村,预计车程七小时,具体路线不需要我说,自己导航看地图,但是有一点很重要,不管你是坐飞机还是自驾,都要先预订酒店,到达九寨沟景区时已经是下午五点左右,这时候需要入住酒店,然后第二天进入景区。

景区观光车,有导游,去了之后不用为怎么玩耍的问题操心。

2.注意事项,在九寨沟旅游唯一要注意的就是,部分没有开发的地方不要乱跑,谨防迷路。

3.?推荐游玩线路

景区门票是190元另外90元景区交通车=28