正常人步行一天多少公里,人平均每天步行多少公里,每天步行多少是健康标准,人每天步行极限是多少公里
【最佳回答】

现在的生活节奏比较快，很多人都没有太多的时间专门去运动，于是乎走路就成为了很多人主要的运动方式之一。但是不得不说，步行这种活动适合大多数人，无论你是年轻人，还是中老年人或者是病人，步行都是一种最简单而且又安全的一种运动方式。

现在的生活节奏比较快，很多人都没有太多的时间专门去运动，于是乎走路就成为了很多人主要的运动方式之一。但是不得不说，步行这种活动适合大多数人，无论你是年轻人，还是中老年人或者是病人，步行都是一种最简单而且又安全的一种运动方式。

但是不少人不知道走路对我们人体有什么好处，而且一天到底走多少路大多数人也是没有概念的。为了让大家对走路有更多的认识，今天医者良言来聊一聊相关的话题。

1.走路对我们的身体有什么好处？

俗语说生命在于运动，这句话是适合于大多数运动方式的，作为比较安全的运动方式之一的步行自然也不例外。最近十多年，我国的慢性病人数有明显的增加，这些慢性病目前也都是无法治愈的，大多数医生也都会告知患者得了慢性病以后坚持运动。

但是很多人可能因为平时没有运动的习惯，而且运动需要长期坚持才会有明显的效果，不少朋友也都有懈怠、懒惰的情况，所以自然大多数人也没有能坚持下来。

要说步行对身体有什么好处，其实这里面包括的内容是比较多的。不说别的，就拿慢性病来说吧，步行可以帮助患者更好地控制病情、延缓疾病的进展，有利于延长自己的寿命和衰老的进程。

现在的人生活条件都好了，所以经常大鱼大肉也不在话下，但是很多人存在运动量不足的情况，时间久了就会引起血脂和血糖的异常。对于那些经常步行的人来说，这种有氧运动运动方式能够降低血脂和血糖代谢的异常。

有一些研究发现，步行能够抵消肥胖基因对体重的影响。目前来说，人类已经发现了32个关于肥胖的相关基因，而且肥胖基因越多，那人肥胖的风险也会大大增加。但是如果每天锻炼或者快走，那就能够抵消一部分肥胖基因对体重的影响。

还有一些朋友可能本身就存在关节炎的问题，所以他们自己也担心运动会增加对膝关节的磨损，与此同时不少医生可能也会建议患者在急性期的时候尽量休息。但是很多人不知道的是，步行是关节炎患者的最好的运动方式之一，而且有大量的研究发现步行在一定程度上能够缓解疼痛、改善膝盖的功能。后来有研究发现不行能够促进缓解滑膜释放关节液，这些关节液能够起到润滑和保护缓解的作用，而且步行还能够强化支撑这些关节的肌肉。

2.正常人一天步行多少为宜？

这里说的正常人是指没有什么基础疾病的人，现在的慢性病病人比较多，对于这类人来说运动需要注意的事情是比较多的。对于有冠心病、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等的病人，是不适合走太多路的，一般来说每天走6000～8000步就可以了。这类人群走路可以适当慢一些，只要有稍微的不舒服就需要停下来。

根据目前的权威研究，要想让运动起到比较好的运动方式，就需要有中等的运动强度。对于中等的运动强度是有要求的，一般来说心律需要发到（220―年龄）乘以60％～80％。举个例子吧，如果一个人是40岁，那他的心率在中等强度的运动后应该控制在108～144次/分，也就是说不低于108次才能起到比较好的健身效果。如果是单纯的步行，估计心律连100次/分都很难达到，所以对于那些真正的正常人来说可以采取快走或者慢跑的运动方式。

可能会有不少朋友在每天的工作中的步行数都超过了5000步，但是需要注意这个运动强度相对来说比较小，起到的健身效果也是有限的，对于这种情况可以在下班后采取快走、慢跑的运动方式健身，具体的步数可以根据自身的身体状况来调整。每天步行的数量并不是越多越好，我们都知道运动量太大的话就会让人感觉到劳累，这样的话可能会降低免疫力。

与此同时，走路走的太多还可能会损伤半月板。半月板是不可再生的，它就如同一个防震垫，减少膝盖间骨头的磨损，如果它出问题了，那可能稍微运动一下就会感觉到膝盖疼痛。我之前就有一个朋友，每天步行10公里，他年龄也不大，30多岁，就这样坚持一年，体重是下来了，但是膝关节也出现了问题了。还有一种运动方式，能够起到很好的健身的效果，而且对半月板的损伤还比较小，这种运动方式就是游泳，但是很多人没有这个条件，所以这种真正操作起来并不太容易。

运动需要长期坚持才会有比较好的效果，一般来说每次的运动时间应该控制在40分钟左右，每周运动的次数不低于5次。在运动之前需要做热身运动，而且还需要穿舒适而有弹性的鞋子，实在温度比较低的时候，是不适合室外运动的，这个时候室内运动是一种比较安全的。这是因为温度比较低的时候，人从相对温度高的室内进入室外，会造成血管的收缩，这样血压就会升高，从而会增加心血管疾病的风险。

本文纯为手打，如果觉得对您有用，还请不要吝啬地点个赞、转发一下，如果有疑问，可以在下方留言，定会回复的……

自然搜索找不到，看下是不是隐形降权了，搜你的全标题看看是不是在首页如果不是就是隐形降权了，这时候可以开车拉一下流量和权重。店铺要经常自己诊断一下，不要等到出毛病了在乱投医，那就说一下店铺如何自己诊断吧

诊断主图

检查自己的主图是否有添加文字或者水印（LOGO除外），是否有拼接，是否不是正方形的图片。如有以上情况，请立即修改。因为淘宝规定宝贝的主图必须是尺寸700*700以上的正方形图片可加LOGO，不能添加任何文字和拼接。

错误案例：

文字太多

正确案例：

正确

诊断店铺分类

店铺分类一定要明确，让客户一眼就能看出你店铺卖什么东西的宝贝，并且把分类放置在导航条上，让客户不管从哪个宝贝进店都能够看到。

错误案例：

没有分类

正确案例：

宝贝标题的诊断

宝贝标题一定要写满30个字并且最好不要有重复的关键词，检查是否添加了包邮等没有用的一些关键词。如果要更改可以关注我有更改的课程，不要随意更改哦，每周只能改一次，每次不超过6个字符。

诊断店铺装修

检查店铺装修是否杂乱无章，使用各种金光闪闪大红或者大黑的装修模版，0销量的宝贝是否还占据首页位置。如果有请立即修改。店铺可以不华丽，但是要干净有序，尽量把有销量的宝贝排在前面。

诊断关联营销和搭配套餐

查看店铺是否有设置关联营销和搭配套餐，如果没有设置请尽快设置完成，可以提升店铺的访问深度和停留时常。提升店铺权重。

套餐搭配

诊断营销工具的使用

检查店铺宝贝是否都有设置开通淘金币，店铺优惠券，店铺红包，村淘，公益宝贝等等，如果没有开通，请尽快开通，可以提升店铺和宝贝的权重，尤其是7+退换货，运费险什么的最好也要开。

诊断店铺售后指标

1、近半年店铺动态评分：必须高于行业均值，最好是高于4.7分

2、店铺30天服务情况：必须低于行业均值，

3、主营占比：不能低于80%，否则影响店铺权重，不要更换类目，特别是店铺等级高

4、店铺动销率：最好是在60%及以上；出售中有销量的宝贝数量/出售中宝贝总数量=32/45=71%

滞销品：近30天没有流量没有销量，重点还没有做个修改优化的宝贝称为滞销品。

5、滞销率：滞销品数量/出售中宝贝总数=滞销率；不能超过20%；可以优化后重新发布上架；

6、保证金：必交

7、店铺类型：极有家、潮电街、全球购、中国质造、亲宝贝、小微快采

8、金牌卖家：最好是评选上（开店时长、成交额、评分）

9、店铺层级（成交金额）：最低不能低于第三层级，否则引流很困难；层级他是流量的天花板。

10、旺铺：（专业版、智能版）建议用专业版

动态评分

诊断店铺是否有扣分

检查店铺是否有售假扣分，如果有售假扣分建议换店铺操作，因为会被限制流量。其他违规扣分没事。可以在后台体检中心查看哦

详情页及评价维护：

1、详情页：有关联、注意无线详情页文字大小，不用后台一键生成，用神笔或者火牛软件生成

2、优化思路：详情页介绍内容必须与主引流关键词相关（强相关）、看全网销量高的产品的问大家的问题，重点介绍买家在乎的问题

3、评价及问大家的维护：攻心评价都是针对问大家来评价；问大家买家会写好的体验，发现不好的时候，给好的点赞

好了今天就给大家说到这，大家有什么不懂得或者想知道更多的内容可以评论，或者关注我了解更多。

UV：店铺各页面的访问人数，一个IP在24小时内多次访问店铺被只算一次 PV：24小时内店铺内所有页面的浏览总量，可累加。 IPV：指买家找到您店铺的宝贝后，点击进入宝贝详情页的次数，可累加。 【【微信】】是浏览过商品详情的独立访问者，注意：【【微信】】也是不能累加的。

我们常说“字如其人”“见字如面”，可见写一手好字的重要性。特别是在当下，越来越多的考试采用答题卡，网上阅卷，字体的清楚、整洁、美观成为取得优异成绩的首要条件。因此，在小学阶段练一手好字就显得尤为必要。

写字习惯

从孩子一年级学习写字开始，掌握正确的写字姿势，养成良好的写字习惯，才有助于孩子的身体发育，视力保护，同时这也是在为中高年级孩子较为轻松地提升写字速度做准备。

坐姿

孩子的坐姿是家长最容易关注的点，要求做到：头正、肩平、身直、足。其中“足安”可能会被大家忽略，那就是双脚自然平放在地上，全脚掌着地，双腿分开约与肩同宽，此时孩子的整个坐姿才是稳定的。

同时还要做到“一拳一尺一寸”，也就是身体距桌子一拳，眼睛离课本一尺（约33厘米），握笔手指离笔尖约一寸（约3.3厘米），不含胸驼背。

坐端正后，还可以提醒孩子将写字的书本放在书桌正前方的中央，摆正后再来书写，避免歪歪斜斜地摆放。

在孩子学习写字的初期，家长可以利用儿歌、口诀多加督促提醒，帮助孩子有意识地养成良好的坐姿习惯。

握笔姿势

握笔姿势和坐姿要从小抓起。儿童肌肉的发育是不平衡的，做精细动作的能力较差，握笔写字是比较费劲的。家长要耐心指导，帮助孩子掌握正确的握笔方法。

1、首先将大拇指和食指伸出

2、俩指轻合成圆环状。

3、笔杆穿过圆环，再由中指从下往上自然挺住，把笔杆固定在三角架中。

注意

1、笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些。手指尖应距笔尖约3厘米（约一寸）

2、笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。笔杆勿靠于虎口处。

练字前准备

选笔

练字一般分软笔和硬笔两种。顾名思义软笔即如毛笔这样的软质笔头，而硬笔多指铅笔、钢笔、圆珠笔这类硬质笔头。我们大多数人只是希望平时能写好字，因此可以直接从硬笔开始练习，无需进行毛笔书法练习。毕竟软笔字的书写方法与硬笔字还是有些不同的。

铅笔在硬笔里笔头相较更具韧性，能体现落笔的轻重，进而更有利于字帖练字的基础――控笔技巧的掌握。而钢笔更能够体现出书法的笔锋，能做到顿笔、收笔的区别，使我们更容易掌握书法的技巧。

1、铅笔

适合儿童和初学者，有助于表现笔画粗细，练出笔锋。

2、中性笔

价廉易取，容易控制，0.7和1.0的笔芯较适合用于练习。

3、钢笔

最能表现笔画的顿挫和书写的节奏。但钢笔的出水量比普通笔大，需选择有一定厚度的纸张进行练习。

选字帖

字帖大致分为凹槽字帖和描红字帖两种。先说结论，凹槽字帖是较不推荐的。因为用凹槽字帖练字，我们只要着笔在字帖上跟着凹槽来回画就行了，令你很难掌握基础的控笔技巧，对练字的帮助就较为有限。而描红字帖一般也不太推荐使用半透明纸张进行描红，因为这样你没法仔细观察文字的结构及笔法，我们更建议直接在字帖上描红练习。

选字体

练字是一个需要耐心且需要掌握基础的练习，没有捷径可言。我们要先学会各个笔画笔顺的练习，再进行楷书练习，最后才能选你喜欢的大师字帖进行练习。因此，如果跳过基础练习，直接进行大师字体临摹，很可能练习多年也不得要领，写不出好字。

正式练字

每个年龄段的孩子有不同的写字要求。

低年级

对于低年级的孩子来说，首要的要求是把字写正确。课后的生字表中会出示要求会写字的笔画、笔顺、部首等，书写前需要认真观察，看清楚再下笔。刚开始写时，尽量仿照书中出示的楷体，一笔一画模仿写。

需要特别注意的有：

1、先看清楚笔顺再动笔写，混乱的笔顺后期很难纠正！

2、汉字在田字格中的位置要居中，大小适中，上下左右都要留出一定的位置。

3、学会观察字的结构，如上下结构、左右结构、半包围结构等，还要注意不同结构的占格，如“你”字左窄右宽，“卧”字左宽右窄。

4、学会观察重要笔画。

一个字中最长的笔画及它在田字格中的位置，如“耳”字中最长的横是第六笔，写在横中线下，从左到右微微向上倾斜。

“目”“垂”这类字中“横”较多，每横之间的距离要基本相等。

左右结构的字会出现“穿插避让”，如“林”字左边的“木”最后一笔要写成“点”。

最后一笔为“捺”时，如“八”“木”要特别注意下笔舒展，渐加力至捺脚重按笔出锋，不能写成“点”。

5、低年级时对孩子的要求应该是把字写正确、规范，而不是过于追求和字帖一样的美观，这样过高的要求可能会打击孩子写字的积极性。如果想引导孩子练出起笔、顿笔、收笔，可以利用和教材配套的字帖，其中会对每个字的笔顺、占格、笔画位置等有较为详细的指导；也可以将楷体字放大，先引导孩子观察笔画的走向、特点，再模仿练习。

中年级

在低年级把字写正确的基础上，中年级的孩子应把重点放在练习把字写端正。此时，孩子手部的精细动作得到了进一步的发展，书写更加熟练、自如，练字的关注点就可以是如何把一个字写美观，也就是更加注重练习起笔、行笔、顿笔、收笔等书写要领。主要的方法还可以延续临摹字帖，此时不建议给孩子用透明类的字帖，这样的字帖纸张过于轻薄，不便于书写；此外，离开了下面的“模子”，孩子对于汉字在田字格中的占位、书写要领等可能印象并不深刻。

中年级孩子开始尝试用钢笔练字，由铅笔到钢笔的转换，部分孩子可能不适应，而产生不愿换笔的现象。但其实一开始写不好钢笔字是正常的，正是因为如此，才更体现出练字的必要性。此时要注意，不要以圆珠笔代替钢笔，这样写字时可能更为整洁，但难以达到提升书写能力的目的。

还有一点需要提醒的是，中年级是孩子错别字的高发期，此时用钢笔书写难免产生勾画涂抹的情况，对于写错的字，应用规范的删除符号“/”划去，这样才能保证书面整洁。

高年级

等孩子到高年级，写字的关注点就从“一个字”转变为“一篇字”，在写好每个字的基础上，注意字与字之间的间隔，行与行之间的空隙，追求整篇字的美观。

还要有意识地提高写字的速度，在保证字体规范、工整的前提下，尽可能快地书写。这也是需要练习的，例如看要抄写的内容时看一句话，而不是每次只看一个词或几个字；书写时不过于追求每个字的美观；字体大小适中；保持正确的握笔姿势；平时加强识字写字练习等。

练字步骤

控笔训练

从练字的角度，把控笔练习分为三个阶段：

第一阶段：协调力控笔训练。不管细节，只找感觉，这是为了练习手腕、手指和笔之间的协调能力，纠正勾腕、攥拳等错误握笔姿势。

第二阶段：精度控笔训练。按照线条轨迹和粗细变化进行练习，切实注意起止位置，全面提升大脑对手部动作的控制能力，真正做到手笔合一。

第三阶段：美感控笔训练。按照斐波那契螺旋比例找到黄金分割点，按照黄金分割比例将笔画、偏旁进行排列，让字写得更美观。

扩展资料

首先，笔画练习不具备纠正勾腕、攥拳等错误握笔姿势的能力。有关数据统计显示，从笔画开始练字，我国少年儿童错误握笔姿势问题一直居高不下，用力过大、写字太慢、歪歪扭扭、写字太累等等，久而久之，甚至造成手指、脊椎发育出现问题。

其次，笔画练习不具备控笔元素所具有的线条轨迹和粗细变化，要做到手笔合一，对于初学练字者来说，这是难上加难，而具备这种细微笔画的拿捏能力之后，练习笔画就会变得水到渠成。一个控笔元素最多可以用在21个笔画上边，这也是练习控笔元素优于直接练习笔画的一个方面。

第三，美感训练是控笔元素具备而笔画无力能及的又一特点，经过专门的美学训练，可以非常轻松地按照斐波那契螺旋比例找到黄金分割点，按照黄金分割比例将笔画、偏旁进行排列，让字写得更美观。

基础笔画训练

运笔的基本笔法：中锋、侧锋、偏锋、起笔、行笔、收笔、藏锋、露锋、提笔、按笔、疾笔、涩笔、转与折。

美的线条当是来龙去脉交待清楚、行笔流畅自如、轻重缓急得当，呈现出美的形态与神态，充满活力，或轻或重、或缓或急、或刚或柔，归于自然。

中锋

即指中锋用笔。中锋运笔时，笔尖时刻保持在线条的中心部位，落纸后，笔尖的方向和笔运行的方向在一条直线上。中锋行笔时，笔尖在笔画中间，两边的笔毫一齐用力，墨迹向两边渗透均匀，写出来的笔画厚实、凝练。中锋在篆书、楷书、隶书中运用的特别广泛。

侧锋

侧锋又叫做偏锋，与中锋相对。侧锋用笔，笔入纸后，笔尖的方向与笔运行的方向往往呈一个角度。如写“横”时，顺锋竖入，向右下顿笔，此时笔尖朝左上方，当我们向右稍拖带时，笔的运行方向是朝右的，笔尖方向和运笔方向就有一个夹角。侧锋写出来的点画，往往一侧较厚实，一侧较单薄，这与侧锋是单侧笔毫用力有关。

“中锋取骨，侧锋取妍”，侧锋在行、草书中运用的很广。

起笔、行笔、收笔

行书的基本笔画，在书写时都有起笔、行笔、收笔三个过程。所谓起笔，就是书写笔画笔尖触纸时的下笔；行笔，就是书写笔画的中间运笔；收笔，就是笔画书写结束时的用笔。如写横画，左边起笔，中为行笔，右为收笔，起笔有轻有重，行笔有快有慢，收笔有回有露。

提笔、按笔

钢笔行书的用笔也很讲究提按，以增强笔画的粗细变化和轻重的节奏。所谓提笔，就是笔从纸面提起，笔尖触纸力度小，笔画要细；所谓按笔，就是笔尖在纸上往下按，笔尖触纸力度大，笔画要粗一些。

翻笔、折笔

翻笔，一般是向上取逆势，上一笔接下一笔出现的钩挑，如“古”字的横，“人”、“有”的撇，都是用翻笔写成的。折笔，一般是向下、向右取顺势，如“口”字的横折、"山"字的竖折，都是用折笔写成的。不论翻笔、折笔，都要求用笔慢而用力。

风格，指用锋的深浅。

使转和方圆

在书写的过程中，随点画之势运笔，带来了运腕方向上的不断变化。诸多的变化归纳起来，用“使转”二字便能概括。“纵横牵制谓之使，钩环盘纡谓之转。”（王绂《论书》）。点画的“遣送”为使，点画的“交接变向”为转。“使”皆实，“转”有虚，“转”更难。转笔作用很大，极须用意。它即是换笔，又是调笔，方法也需视情况而变。

写字口诀

小小一点要点好，学会顿笔很重要；

横要平，竖要直，撇有锋，捺有脚；

提钩要尖折有角，行笔轻快要记牢；

认真练习功夫到，笔画健美字才好。

18个基本笔画运笔示意图

一、长横

二、竖画

三、撇

四、点

五、卧钩

六、竖撇

七、竖弯钩

八、平捺

九、戈钩

十、垂露竖

十一、捺

十二、竖折

十三、竖钩

十四、提钩

十五、撇点

十六、平撇

十七、横撇

十八、横折

偏旁部首训练

汉字的偏旁部首是指各种点画的固定搭配，是汉字的结构单位，是构成汉字的基础，重复出现的频率极高，具有极为普遍的代表性。它们在汉字中的形态基本固定，并具有一定的书写规律，因此掌握偏旁部首的写法，狠抓偏旁部首，不失为一条最为有效的捷径，对学习汉字结构也是一条快捷之路。同时，偏旁部首书写的正确与否，直接关系到字形的美观，所以在学习钢笔书法的结构前，有必要先掌握汉字各种偏旁部首的正确写法。同时，掌握好一个偏旁部首，即可举一反三地运用到其他很多字当中去，可达到事半功倍的效果。

汉字的偏旁部首常用的有82种，一般归纳为：字头、字底、左偏旁、右偏旁、包围五大类。

字头

字底

左偏旁

右偏旁

包围

认识字形结构

汉字的结构对称特点，主要是指汉字的字形结构具有几何学上的对称意义，它的构形笔画或几部件以某个线（面）为轴相互折普后或平移后可以左右或上下重（完全重普或部分重叠），具有冗余信息或重复的视觉信息，因此而区别于其它非结构对称汉字。

根据对称的种类及层次，结构对称汉字具体可细分为以下几种情况：

1、上下部件结构对称：如吕、昌等。

2、左右部件结构对称：如比、林、非等。

3、内外部件结构对称：如回等。

4、部分部件结构对称：如以中间部件为轴对称：如辩、斑等；字形下部的部件结构对称：如丽、翁等；字形上部的部件结构对称：如丛、琶等；字形左边的部件结构对称：如彬等，字形右边的部件结构对称：如琳等。

5、部件多层重叠的结构对称：如、鑫等。

6、独体字中的结构对称：如田、中等。 据作者初步统计，在国家语言文字工作委员会汉字处编的《现代汉语通用字表》（北京：语文出版社，1989）收集的7000个通用的汉字中，上述各类结构对称的汉字达612个，占通用汉字总数的8.74%。 其教学过程及步骤如下：

第一阶段：形象地显示自然界的对称规律。 大自然中无处不存在着对称现象。因此，可采用实物、图片、幻灯以及录象等各种形象的手段，让学生了解大自然所表现的种种对称性。如雕塑、建筑、植物、动物中的对称。然后让学生到自已的周围去找各种对称的事物。如自己的身体，双耳、双眼、双鼻孔、双手、双脚的对称，从而使学生初步感知对称的美，并迁移到汉字学形结构对称的感知中来。 第二阶段：直观地识别对称的基本的独体字 汉字的字形形象而多变，但大都具有结构对称的特点。教学时，可采用直观形象的图画让学生体会汉字的结构对称的美。由幻灯或 CAI 展示实物或景象展示古时的汉字展示演变至今的对称汉字揭示其对称的规律。如教左右对称的独体字“雨”，可首先展示雨景，让学生观察雨点方向，继而展示一个古时的“雨”字，最后展示演变至今的“雨”，引导学生了解从图到字中发现四点的方向是一致的，而如果四点的方向不一，这个字的整体对称美就不能表达出来。实际上，学生在观察和描述中已感受到这种对称美，只不过无法用“对称”这个词表达出来。有的上下左右都对称的独体字如“田、日”等除了采用以上方法，还可以让学生通过折折，剪一剪的方法来体会这种对称的规律。把纸对折再对折，画一个空心“口”字，再用剪刀剪出这个字，把这个“口”字打开来，就是“田”字。 第三阶段：分类地识别各种结构对称的合体字。

当学生初步感知对称这一概念，学会了对称的独体字后，可传授各种适合这类对称汉字的识字方法，归类识别各种对称的合体字，并逐步培养学生独立识别各类对称汉字的能力。 ①字谜法 适用于上下、左右、内外以及多层重叠对称的合体字。学生对这类字很感兴趣，可让学生编字谜，师生互猜字谜来识别。如“三火是焱，三金是鑫”等等。 ②颜色标注法 适用于部分部件对称的汉字。可用彩色粉笔标出合体中的对称部分，如下部对称的“翁”字中的“羽”，右边对称的“琳”字中的“林”等等，对于以中间部件为轴对称的字，如班，可用色标标出其中间部分。 ③儿歌分解法 同样适用于部分件对称的汉字。如“丛”一一左右两人走钢丝。 另外，当学生掌握了一定的识字方法后，还可鼓励学生新创各种合适的方法来识别各种对称的生字，激发学生字的兴趣。

规范字书写练习

购买适合自己的字贴进行练习。

1、司马彦 | 人教版课课练：字体规范、人教版教材适用（各年级都有） 。

2、金枝叶 | 小学生生字摹写本人教版课本同步练字帖：描红、临帖结合 。

3、华夏万卷 | 人教版课本同步写字课字帖：内容系统全面（各年级都有）。

4、墨点 | 衡水体高中英语字帖：衡水体 。

5、学才 | 小学生英语单元同步词汇：同步词汇 。

6、六品堂 | 凹槽行楷/楷书练字帖：凹槽+临摹。

7、金枝叶 | 儿童初学者凹槽练字帖：幼儿、凹槽。

适合的字帖

1、清晰

按照现在的印刷技术，清晰是基本没有问题的。可清晰有时候是假的。有些出版商，为了让字帖更清晰，更具有迷惑性，在制版的时候会将图片深度锐化。

2、选择高端版本

所谓的高端版本是指初版、第一版印刷的。印刷次数多了，难免会有误差。选择字帖，应该苛刻到“下真迹一等”或者尽可能靠近原作的那种。

3、选择全

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作者：钱胖

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编猫的粮食分析

目录：

一.营养价值

二.单价

三.材料表分析

四.淀粉的实际比例

五.植物蛋白质的实际比例

六.肉类实际比例

七.工厂和海外评估

八.总结

九.福利： 50份免费品尝

十.优惠券

你好，我叁胖。 这是品牌方的合同，内容没有干涉。 好坏的判断符合标准2.0。

【猫粮判断标准2.0】如何一眼就判断猫粮的好坏？

一、营养价值今天分析的野猫粮是鸡肉，长度是这样的。

我想是美国的进口粮食。 这个信息很重要。 下次再聊吧。

这是营养承诺：

又得到了两起检查报告。

检查1 :

检查2 :

这两份检查报告没有发现任何问题。

第二部分特别详细，有33项。

统计一下主要的营养数据吧。

从营养数据来看是高端进口粮食。

其中的淀粉都是检测值，很低。 目前，高端粮食的淀粉含量几乎都控制在15%左右，已经处于领先水平，特别是在进口粮食中比较。

第二次检查钙略高，灰分也略高，但未超标。

也许是因为第二次检查是主干的数据，主干的数量会变高。

总之，

整体来说，nulo猫粮鸡肉的价格是高端进口粮食。

二、单价这是淘宝页面的成本：

左边还有活动价格369。 我之前也看过399的价格。

让我们统计一下价格。

据了解，12英镑的包包一般价格在1公斤=70左右。

在蛋白质超过40%的进口猫粮中，这个价格是最高的。

蛋白质涨价指数原价为1.8，活动价格达到1.5。

一般来说，

进口猫粮这个指数低于2的话性价比就高。

达到1.5时，可以说是性价比无敌的进口粮食。

叁肥以前分析过很多进口粮食，

如果配料可靠，并且该指数小于2，则基本上被定义为无脑采购系列。 这样的猫粮至今没有超过10个。 其中两个后来翻车了，其他几个买不了多少。

无脑买入系列也很久没有增加了。 因为这几年进入中国的进口粮食有点破洞。

配料有缺陷，或者价格贵得要死，我觉得是来骗钱的。

总之，

nulo的这种猫粮在进口粮食中性价比极高。

配料只要没有任何缺陷就可以无脑地买，不会吃亏。

三、配料表分析这是配料表：

红圈里的是主要配料，后面的都是添加剂。

这个配料表总体上也是可信的，没有找到垃圾配料。

1、蛋白质原料。

观察配料表，主要蛋白质来源于鸡、火鸡和鳕鱼。

官方称肉类原料的比例达到了83%

该比例一般是指潮湿物质状态下动物类配料的重量占有率。

假设是纯肉粉粮食，40%的蛋白质必须有50%以上的肉粉含量才能实现。

如果这个比例超过50%，生肉的投入就会不少。

叁胖观察显示，投放50%生肉时，动物性原料的投放比例通常可达90%。

例如，常见的这种宣传：

nulo的这个比例是83%，反过来算的话，nulo的生肉投入比约为40%左右，这个比例也相对较高。

很遗憾，原料中没有写具体的百分比，所以本来应该试着检查一下。

从原料来看，淀粉主要来自两种豆子。 根据前面15%的淀粉检测值，实际含量应该不高。 现在开始计算。

2、很像x-sley。

这个材料表有点像x利的鸡。 和大家比一下吧。 左边是x利：

很像吗？ 前四种配料差不多，营养价值也差不多。

x利在进口粮食中还很靠谱，但nulo性价比更高。

均按原价计算，大包x利1kg=90左右，大包nulo1kg=78，约为85折水平。

以前美国版的XX的高度为1kg=76，那时的XX的高度除了极少生肉以外还可以相信，但很遗憾之后。

3、专利微生态制剂(芽孢杆菌【【微信】】，6086 )。

据介绍，nulo添加的微生态调节剂与其他微生态调节剂不同，具有更多的优点：

于是叁胖调查了一下，发现这种益生菌本质上被称为芽孢杆菌，型号为“【【微信】】，6086”。

已有文献报道，美国Ganeden公司开发的苏云金芽孢杆菌【【微信】】，6086是目前研究较多的明星菌株。

肠道调节和提高免疫力有经过科学验证的实际作用。

随后前往英文文献库ScienceDirect查询苏云金芽孢杆菌【【微信】】，6086，发现该单菌种可获得52个结果。

页面正在翻译成中文：

走了一圈基本上是肯定结论的研究结论。

但主要优势集中在调节肠道和调节提高免疫力两个方向。

这些文献的结论基本上可以支持这个专利微生态制剂在空宣传中的三个主要特征：

1、调节消化系统，预防软便。提高营养吸收率。

2、增强免疫力。

3、与其他益生菌相比有一定的优势。

除了以上优点外，还有研究表明该益生菌无毒性或负面报告，安全有保障：

总结、

根据以上调查，nulo的这种猫粮的原料组成也很可靠。

和x利很相似，但是性价比很高。

动物性原料的投入量也很高，按83%的投入比例倒推，生肉所占比例估计为40%左右。

最大的特点应该是该专利微生态调节剂，目前发现的各种中英文文献表明该菌种具有很好的作用。

四、淀粉实际比例仔细观察配料表：

去骨鸡肉、鸡肉粉、火鸡肉粉、去骨白鳕鱼、豌豆、四季豆、鸡油、味道增强剂、豌豆纤维、亚麻籽粉、菊花营根干、海带干、红薯干、红莓干、轻质碳酸钙。

据了解，淀粉类配料主要为豌豆、四季豆、亚麻籽粉。

这三种原料干燥物质都含有约60%的淀粉。

实际淀粉的检测值约为15%。

于是，可以计算出这些原料干物质约占总原料干物质的25%。

五.植物蛋白实际比例植物蛋白主要来源于豌豆、四季豆、亚麻籽粉。

这三种干物质的植物蛋白质均约为20%。

经计算，这3种原料干物质约占总原料干物质的25%。

于是，可以计算出植物蛋白质所占的比例约为5%。

实际的蛋白质检测值约为44%。

因此，植物蛋白约为总蛋白的5%44% 1/911%。

六、通过肉类实际比例观察，肉类蛋白质原料主要有：

去除骨鸡肉、鸡肉粉、火鸡肉粉和骨白鳕鱼。

这三种原料干燥物质的蛋白质均按80%估算。

前一节计算的豌豆、扁豆、亚麻籽粉约占总蛋白质的5%，而蛋白质检测约为44%，其余39%为动物蛋白质。

于是，可以计算出这些动物类干粮约占所有干粮的48.7%。

这是干物质时的占有率，上面的83%是湿物质时的占有率，有差异。

总结、

有些豆子提供植物蛋白，但总体比较低，原料的整体组成可靠。

七.工厂和海外评估1、工厂。

以前被加拿大的垃圾代工厂吓到了，所以现在所有的海外工厂也要查谷歌得分。

显示工厂为“Tuffy’s Pet Foods”

谷歌地图调查了评价正常：

翻译一下，好像都不错。

顺便看一下工厂环境，一个工厂附近都是居民区，居住环境似乎不错：

方圆几十公里有田地，还有湖，工厂什么也找不到。

老美的土地务农真好啊。 劳资是令人羡慕的。

2、美国电子商务网站点评。

顺便调查了一下国外宠物网站的评价，看起来很好：

3、再调查一下在美国的监管情况。

叁胖以前翻译过美国宠物食品监管规则的文章：

美国的宠物食品管理系统是如何运作的？

文章重点阐明，美国没有全国性的统一宠物食品监管机构，各州实行实际的宠物食品监管，各州只监管州内销售的食品。

加利福尼亚以什么都不测量而闻名。

据说肯塔基州在测试宠物食品时，测试了几乎所有的AAFCO营养标准。

德克萨斯州采用FDA的营养标准，测试营养承诺量，并强制实施所有法规。

于是叁胖特意去了nulo官网，调查是否在监管严格的肯塔基州和德克萨斯州开店。

查了一下，竟然全部都有了。

肯塔基州：

这是德克萨斯：

看过很多进口猫粮后，我们得出的结论是，进口猫粮的好坏差别非常大，全球对宠物食品的监管薄弱，真正可靠的进口猫粮其实非常少。

相对来说美国的监管是可靠的，但首先，aafco的标准至少非常详细，其次，至少有几个州严格监管。

加拿大几乎没有监督，所以不要迷信加拿大的粮食。 想想某加拿大产的多年虚标达到10%却无人管理的虚标中端粮食，并因其谷歌受到差评，主管在工厂吸烟的垃圾代工厂。

看到加拿大产的粮食，请先去美国查一下有没有卖。 如果只卖加拿大，不卖美国，大概率会有漏洞。

总之调查了这3个要素后，感觉nulo在国外的状况也相当好。

八、nulo的这款猫粮是可靠的高端进口粮食。 营养价值达到高端标准，原料组成也可靠。

有高蛋白、高动物性原料占有率、独特的益生菌加成。

但是，价格不高。 在进口的猫粮中性价比非常高，应该能进入前三名。

我在国外转了一圈进行了调查，工厂和美国的购物网站的评价都很好。

最罕见的是在美国监管最严格的肯塔基州和德克萨斯州开店。 这意味着出货质量有保证。

根据以上详细调查结果，叁胖认为可以将nulo增加到无脑购买系列。

这个系列很久没有增加新的粮食了。 这几年，进入中国的进口粮食大部分都是坑，要么原料有缺陷，要么死了也贵，来骗钱。

nulo可以说这几年引进了国内最可靠的进口粮食，但是一个也没有。

之前在无脑中买标签的猫粮翻车了好几个。 希望nulo以后不要翻车。 可靠的进口猫粮真的太少了，没有太多选择的余地。

可靠的质量、性价比和易得性，满足这三个条件的可靠进口粮食已经不到五个。

请不要模仿。 转载请注明出处和作者。 这些信息包括： (公众号：猫研究室。 作者：钱胖)

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